मुख्य > उत्तम उत्तरहरू > सुशी तपाईको लागि राम्रो छ - साधारण प्रश्न

सुशी तपाईको लागि राम्रो छ - साधारण प्रश्न

के सुशी तौल घटाउन राम्रो छ?

सुशीअक्सर एक मानिन्छतौल-घाटामित्रैलो खाना अझै, धेरै प्रकारकासुशीउच्च संग बनेको छमोटोसॉस र फ्राइड टेम्पुरा ब्याटर जसले तिनीहरूको क्यालोरी सामग्रीमा उल्लेखनीय बृद्धि गर्दछ। थप रूपमा, एकल टुक्रासुशीसामान्यतया माछा वा तरकारीको धेरै थोरै मात्रा हुन्छ।जुन १२ डिसेम्बर २०१



सुशीले सुशीलाई के भन्यो के थियो हाई म हो, ट्रेसी लोकेट बेकर्मन म न्यु योर्क शहरमा एक रेजिष्टर्ड पोषण विशेषज्ञ हुँ र यो मेरो काम हो कि तपाइँले के खानुहुन्छ भनेर पत्ता लगाउन मद्दत गर्नु मद्दत पुर्‍याउँछ र जब तपाइँ तृष्णा हुँदा सुरक्षित महसुस गर्न चाहानुहुन्छ सुशीको लागि फिर्ता आउँदछु म फेरि पौष्टिक र स्वादिष्ट छनौटहरू गर्दैछु मँ आज तपाईको स्वस्थ सुशी अर्डर कसरी काट्ने भन्ने बारेमा मेरो सुझावहरू साझेदारी गर्दैछु, मेरो नेतृत्व अनुसरण गर्नुहोस् र तपाइँ न्यूट्रिशनल रोलमा रहनुहुनेछ म सिफारिश गर्दछु केही अनुप्रयोगहरूको साथ सुरु गरेर कडा बन्द गर्न। , महिला महिला तपाईको खानाको सुरुआत गर्नको लागि उत्तम भरी अनुप्रयोग हो, एक थीम भएको मिसो सूप पनि एक उत्कृष्ट स्टार्टर हो समुद्री शैवाल र टोफू जसले तपाईको खानामा उत्कृष्ट पोषक तत्व र एन्टिऑक्सिडन्टहरू थप्न सक्दछ। शोरबा अलि नुन हुन सक्छ। त्यसोभए यदि तपाईं नुन संवेदनशील हुनुहुन्छ भने बोन युएस अनुसन्धानले थोरै चम्मच लिनुहोस् र एसओपीले छालाको बनावटलाई सुधार्न सक्छ। सूप पछि समुद्री छालको सलाद वा घरको सलादमा पागल भएपछि दुबै फाइबर, भिटामिन ए र उच्च गुणस्तरको पोषण प्रदान गर्दछ। भिटामिन सी।

शैवालले आयोडीनको राम्रो बस्ट दिन्छ जुन राम्रो थाइरोइड स्वास्थ्य कायम राख्न र शैवाल सलादमा ड्रेसिंगको लागि आवश्यक छ। भिनेगर रगतमा चिनीलाई नियमित गर्नका लागि राम्रो हुन्छ। घरको सलाद ड्रेसिंग पनि अदुवा र गाजरबाट पनि बनाइएको हुन्छ, दुबै वास्तविक सामग्रीहरू जुन म निश्चित रूपमा तातो टिपको साथ राख्न सक्छु यदि तपाईं सलादबाट ड्रेसिंगको एक बिट बचाउन चाहनुहुन्छ भने तपाईं यसलाई प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। तपाईंको सुसीको लागि तपाईंको सॉस तिनीहरू माथि रिमिजेल हुन्छन् वा टुक्राहरूमा डुब्छन् जब तपाईं डबल तातो जानुहुन्छ। काँटाको सट्टा कापस्टकहरू प्रयोग गर्नुहोला तपाईको खानेलाई सुस्त बनाउन र तपाईको खानालाई अलि बढी सचेत हुनका लागि जब तपाईले भरी र प्रोटीन लपेटेर चामल र समुद्री छालहरू प्रयोग गर्नुहुन्छ, यो मकी रोल हो जुन म सेतो चावलमा ब्राउन राइस रोलको रूपमा सिफारिश गर्दछु। खैरो चामलले तपाईंलाई कब्जा गर्छ बी भिटामिन फाइबर म्याग्नीशियम र सेतो चामलको भन्दा कम ग्लाइसेमिक आईसी सूचकांक ब्राउन राइस धेरै चावल हो र समुद्री शैवाल काल र प्रतिरक्षा अभिवृद्धि गर्ने एन्टिऑक्सिडन्ट्सोर प्रकारहरूमा समृद्ध हुन्छ तपाईं साशिमी प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, जुन केवल कच्चा माछा प्रोटीन खोज्नेहरू हो र यसैले तपाईंको लागि ठूलो भनेको तपाईंको अनुहारमा एक मुस्कान छ किनकि तपाईं खुसी हुनुहुन्छ SashimiOh समुद्री शैवाल मात्र रोलहरू जसले तपाईलाई क्यालोरी बचाउन सक्छ चावल र नउडल रोलहरू जुन क्रिस्पी चावल र समुद्री शैवाल प्रतिस्थापन एन्टिआक्सिडन्ट्स, स्टफ्ड काक्रा सबै शैलीहरू पत्ता लगाउन लायकका छन्। mysushi co2 एक खैरो चावल सामन एवोकैडो र काकडी रोल साल्मन avocado र काकडी र खैरो चामल सामन सायद साधारण हुन सक्छ, तर चिन्ता नलिनुहोस्, तपाईं सबै कुरा आधारभूत बाहेक, w हिच एक शीर्ष पिक्ट हो, स्वस्थ ओमेगा fat फ्याटी एसिडहरू जस्तै डीएचए र ईपीए अधिक मात्रामा समावेश गर्दछ र भिटामिन डी कम छ, त्यसैले जो डेअरीमुक्त छन्, बधाईको लागि, तपाईंले भर्खर भिटामिन डी भेटको नयाँ नयाँ मनपर्ने स्रोत पाउनुभयो। सालमन मुटु र मस्तिष्क स्वास्थ्यको लागि ठूलो हो, र सामन खानको लागि प्रख्यात एन्टी-इन्फ्लेमेटरी एजेन्ट हो, र जब तपाईं सामनमा हुनुहुन्न, ओमेगा-थ्रीको रूपमा आर्कटिक चार वास्तविक आर्कटिकबाट आउँछ , केहि मॉइस्चराइजिंग काकडी र केहि हृदय-स्वस्थ एवोकैडोमा फाल्नुहोस् र तपाइँ अब व्यवसायको लागि हुनुहुन्छ, वा कम्तिमा पनि होइन, सुशी एक्सेसरीसको कुरा आउँदा बोर्डमा जाँदै हुनुहुन्न वासाबी अलविदा वाइसमा ज्ञात एन्टीऑक्सीडन्टहरू एसियोथियोसाइनेट हुन्छ isothiocyanateisothiocyanate me so म यो दर पहिलो २० पटक किन भन्न सक्दिन र एन्टिमाइक्रोबियलहरू हुन्छ जसले कीटाणुहरू र आँखा झिम्का मिटाउन सक्छ र धेरै स्वाद थप नुन वा चिनी wasa backreal कुराकानी बिना धेरै रेस्टुराँ हर्स्रेडिश इन्स्टे प्रयोग गर्दछ विज्ञापन, जुन खाना रंगको साथ camouflaged छ। वास्तविक वसाबीबाट, तर चिन्ता नलिनुहोस्, ह्रसराडिश तपाईको कब्जबाट राहत पाउन र तपाईको साइनस सफा गर्नका लागि अझै राम्रो छ। अदुवाको अदुवा अदुवा औषधीय रोगसँग लड्न र पेटमा सुखदायक गुणहरू भएको छ तपाईको सुशी प्लेटमा अदुवा अचार अलि बढि छ, जुन हो कुरा - कुरा बोनसको अर्थ प्रोबियोटिकैडू डू डू डू डू डू ओह अदुवा-अदुवा सोया सस, ओह यसलाई कम सोडियम सोया सॉसको साथ अधिक नपार्नुहोस्। दैनिक अधिकतम सोडियमको सेवन प्रति सोडियम २००० मिलीग्राम भन्दा बढि हुनुहुन्न। दिन, कम सोडियम सोया सॉस को एक बड़ा चम्मच सोडियम को 500 मिलीग्राम धेरै खुसी छन्, म धेरै खुसी छु के तपाईं कागती वा अतिरिक्त अदुवा wasabi को एक अतिरिक्त स्वाद खोज्दै हुनुहुन्छ र तपाईं धेरै नुन-तातो mayo ओभरबोर्ड हुनेछैनौं - रोलहरूको मसालेदार संस्करणहरू गोप्य रूपमा धेरै चर्बी र क्यालोरीहरू मसलादार मेयोबाट प्याक गर्न सक्छन् यदि तपाइँ यसलाई प्रेम गर्नुहोला भने क्रन्ची बी माथिको जोडी हो क्रिस्पी रोलमा क्रन्च फ्राइटेम्पुरा फ्लेक्स र फ्राइड मासु संतृप्त फ्याटबाट आउँछ, तनाव क्रन्ड आदेश द्वारा बॉन्ड-ओब्स्ड बनाउँछ एर टेम्पुरा फ्ल्याक्स पक्षमा वा अझ राम्रो क्र्याब्बको सट्टा क्रिस्पी तिलको छेउमा सोध्नुहोस्, यदि यो कुनै निरपेक्ष हो -अर्डर गर्न म त्यहाँ जान्छु बकवासबाट बच्न जुन कुनै केकडा नक्कल भन्दा बढी सामान्य हो यो तपाईंको क्र्याब माछा मार्ने जस्तो छ। तपाईले नक्कल गरेको केक्रे, यसमा स्वास्थ्य लाभ छैन र्यालक्र्याप्सो म भन्छु वास्तविक मानिसहरूसँग टाँसिनुहोस् अन्यत्र चीज खोज्नुहोस्, ठीक छ, वास्तविक जालमा हिर्काउनुहोस् कृपया उठ्नुहोस् कृपया उठ्नुहोस् अब उठ्नुहोस् तपाईं ती चपस्टिकलाई रोल आउट गर्न तयार हुनुहुन्छ। र रमाईलो गर्नुहोस् चाँडै नै तपाईंलाई खाना बनाम खानाको अर्को एपिसोडको लागि भेट्नुहुनेछ, यद्यपि तपाईंले खाना खान बनाम यी सबै एपिसोडहरूको सामना गरिरहनु भएको हुन सक्छ खानाको मिति खाना सुशीको लागि तृष्णा हो।

सुशी तपाईको लागि किन नराम्रो छ?

लिस्टेरिया, साल्मोनेला र टेपवार्महरू केवल केहि जोखिमहरू मात्र हुन्तपाईंविचार गर्नुहोस् किसुशीखाना सुरक्षित छ।सुशीसमस्याग्रस्त खाना हो किनकि यो कच्चा माछाले बनेको छ - खाद्य र औषधि प्रशासनका अनुसार कच्चा माछाले परजीवीहरू, ब्याक्टेरियाहरू र भाइरसहरूलाई नियन्त्रण गर्न सक्छ।मार्च। २०१

तपाईको लागि म्यापल सिरप राम्रो छ



हे स्मार्ट मान्छे, जो यहाँ छ। पोके, सुशी र सशिमी र यी सबै व्यञ्जनहरू के समान छन्? ती स्वादिष्ट छन्। तिनीहरू कच्चा माछाले बनेका हुन्छन्।

र ती सबैले परजीवीहरू पैदा गर्न सक्दछन्। हो समुद्र एक परजीवी खेल मैदान हो।

त्यो मेनुको अन्त्यमा त्यो कच्चा वा अण्डकोक्ड फिश चेतावनी? त्यहाँ एक कारण छ। माछाले कम्तिमा १,000,००० विभिन्न किसिमका कीरा परजीवीहरू राख्छ। साशिमी जस्तो कच्चा माछा व्यंजनहरू, राम्रो, कच्चा छन्।



तिनीहरू कहिले पकाइदैनन् - जसको मतलब माछामा परजीवी वा परजीवी अण्डाहरू हाम्रो पेटमा समाप्त हुन सक्छ। यदि तपाईं सोचिरहनु भएको छ भने, मलाई अर्को अंश तपाईंलाई थप स्पष्ट पार्नुहोस्: माछामा परजीवीहरू यति सामान्य छन्, यदि तपाईंले कच्चा माछा खाइसक्नु भएको छ केही पटक भन्दा बढि तपाईंले निश्चित रूपमा परजीवी अण्डा खाइसक्नुभयो। वास्तविक प्रश्न हो के यो ह्याच भयो? ठीक छ, त्यसो भए anisakis एक परजीवी हो तपाई साशिमी खानेबाट प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

अनुसन्धानले पत्ता लगायो कि सिएटल रेष्टुरेन्टबाट स्वाद गरिएको १०% सामन सुशीमा मृत अनिसासिस गँड्यौलाहरू थिए। ठिक छ, यदि यो कच्चा माछा ठीकसँग ह्यान्डल गरिएको छ - पहिले कम्तिमा 20 दिन -२० डिग्री सेल्सियसको लागि फ्रिज गरिएको थियो - भने परजीवी र अण्डाहरू सबै मर्नै पर्छ। तर यसको मतलब यो हो कि तपाईंले निश्चित रूपमा उनीहरूलाई अझै पकाउनुभएको छ।

यदि माछा ठीकसँग जमेको छैन वा ताजा खान्छ भने व्यवहार्य गँड्यौला र अण्डाले यसलाई तपाईंको आन्द्रामा बनाउन सक्छ। सबै परजीवीहरू जस्तै यी गँड्यौलाहरू सावधानीपूर्वक विकसित जीवन चक्रमा बस्छन्: अण्डाहरू समुद्री स्तनपायी जन्तुको मलद्वारा समुद्रमा छोडिन्छ, जुन क्रसटेशियनहरूले खाए, जुन माछाले खाइन्छ। जब मानवहरूले यस माछालाई खान्छन्, हामी यस प्राकृतिक चक्रलाई खलल पार्छौं र नेमाटोड गँड्यौलाको लार्वाले हाम्रो घाँटी, पेट वा आन्द्रा म्यूकोसामा सडाउन सक्छ।



दुर्लभ अवसरहरूमा व्यक्तिहरूले सुशी खाए पछि झनझन बढ्दै जान्छ - यो वशिबी मान्छे होइन, गँड्यौलाहरू हो! ठिकै छ, यो सायद wasabi थियो। तर यो गँड्यौला हुन सक्छ! अवश्य पनि, परजीवीहरू गँड्यौला हुनु हुँदैन, तिनीहरू असंख्यको रूपमा आउन सक्दछन्, माइक्रोबेस्टो टिकदेखि बिरुवाहरूमा फgi्गलसम्म। मानवले परजीवीहरूको अनौंठोपनलाई लामो समयदेखि पहिचान गरिसकेका छ, प्राचीन ग्री इक्स र मिश्रीबाट चिनियाँ भाषासम्म।

माउन्टेन बाइक सर्टहरू

पहिलो लिखित रेकर्डहरू पुरातन इजिप्टबाट मेडिकल पेपाइरसहरूमा देखा पर्दछ, र हामीले वास्तविक ,000००० वर्ष पुरानो ममीमा परजीवी अण्डा भेट्टायौं। यिनीहरूलाई बाइबल नियममा पनि वर्णन गरिएको छ गिनी गँड्यौलाको कारणले हुने दर्दनाक अवस्थाको प्रारम्भिक विवरण हो भन्ने विश्वास गरिन्छ। तर त्यस समयमा, 'डाक्टरहरू' बुझ्दैनन् कि वास्तवमा व्यक्तिले कसरी परजीवीहरू पाउँदछन्।

१ 17 औं शताब्दीमा, मान्छेहरूले सोचे कि परजीवीहरू केवल मानव शरीरमा उत्पन्न भयो किनकि उनीहरूले गँड्यौलाहरू भित्र पस्न सकेनन, केवल उनीहरूले केवल गँड्यौलाहरू बाहिर निस्केको देखे - यदि तपाइँलाई मेरो मतलब के हो भनेर थाहा छ भने। हो, अब हामी जान्दछौं कि परजीवीहरू सम्पूर्ण गँड्यौलाहरूमा जानु हुँदैन। तिनीहरूले भर्खरै आफ्नो अण्डाहरू खाने छन् अर्को समुद्री परजीवीको जीवन चक्र जान्छ: Euuuu मलाई मजा गरेको हुनुपर्छ, म नाम भन्न सक्दिन।

कुरा क्यालिफोर्नियाको तटमा नुनको दलदलमा बस्छ। यो चार अलग अलग होस्टहरू द्वारा पारित गरिएको छ: चराहरूले परजीवी अण्डाहरू लुकाउँछन्, र अण्डाहरू सि horn्ग घोंघाले खान्छन्। त्यसपछि परजीवी घोंघा को कस्ट्रेट गर्दछ र यसमा पुन: उत्पादन गर्दछ।

त्यसपछि परजीवी घोंघाबाट बाहिर निस्केर आउँछ र कैन्सलिफोर्नियाको कैसलफाइस कैलिफिशमा चल्दछ। यो गिल्समा र माछाको टाउकोमा खन्ने छ, जहाँ यसले सानो परजीवी संक्रमित सानो परजीवी संक्रमित किलिफिशमाथि हावा हाल्छ र पानीको सतह नजिक पौडी खेल्छ, चराले भन्दा यस गुफामा यो किरीफिस छुन भन्दा तीस गुणा बढी सम्भावना बनाउँछ त्यो परजीवी संक्रमित छैन। परजीवीहरूले आफ्नो बाँच्नलाई बढावा दिन्छन् माछाले तिनीहरूलाई खान दिएर।

अन्तमा माछा खाइसकेपछि परजीवीहरू चराको आन्द्रामा फुट्छ र चक्र फेरि सुरु हुन्छ। खैर, त्यो जीवनको चक्र हो। ठीक छ, त्यसैले माछा एक चीज हो।

तर परजीवीहरू जताततै छन्, भूमि, समुद्र, समातिको हावा - तिनीहरू सबै जनावरहरूको आधा हिस्सा बनाउँछन्। वैज्ञानिकहरू विश्वास गर्छन् कि परजीवीको २०० भन्दा बढी विभिन्न रूपहरू पृथ्वीमा परजीवीहरूको स्वतन्त्र रूपमा विकसित भएको छ किनकि तिनीहरू यति धेरै प्रकारहरूमा आउन सक्छन्। पृथ्वीमा बहु-सेलुलर जीवनको सुरूदेखि नै परजीवीहरू मौन विकासवादी हतियारहरूको दौडमा रहेका छन् र तिनीहरू सबैको वातावरणमा बाँचेका छन्।

उठाउने विगेट्स

होस्ट र परजीवीहरू सधैं एक अर्काको अगाडि एक कदम रहन प्रयास गर्दछन्। र कुरा यो हो: यदि तपाईंले कीरा सested्कलित सुशी खान कहिल्यै बिरामी हुनुभएन भने, परजीवीहरूले तपाईंको जीवनलाई असर गरेका छन्। मानव डीएनए हाम्रो प्रजातिहरु द्वारा पछिल्ला परजीवी मुठभेडहरु को युद्ध का चोटहरु को पूर्ण छ।

त्यहाँको सब भन्दा प्रसिद्ध र गन्दा परजीवीहरू मध्ये एक प्लाज्मोडियम भिभ्याक्स हो, जुन लामखुट्टेले सार्छ र लाखौं मलेरियाको लागि जिम्मेवार छ, हरेक वर्ष परजीवी भित्र पस्न रोक्छ। तपाईले मलेरिया परजीवीको बिरूद्ध एक प्राकृतिक सुरक्षा विकसित गर्नुभयो! हामी विश्वास गर्छौं कि जीनोममा change,००० बर्षमा मात्र यो परिवर्तन भयो जुन यस क्षेत्रमा व्यापक हुन सक्दछ, जसको मतलब वातावरणमा जीनको यस प्रकारको साथ बाँच्न कत्ति सजिलो भएको हुनुपर्छ। परजीवीहरूले हामीलाई हानी पुर्‍याउँछन्, त्यसैले सरल र स्पष्ट उत्तर यो छ कि उनीहरूबाट छुटकारा पाउन राम्रो कुरा हो, तर जीवविज्ञान प्रायः सरल र स्पष्ट हुन्छ।

परजीवीहरूको संरक्षण हुन सक्छ हामी भन्दा बढि महत्त्वपूर्ण हुनुहोस् क्यालिफोर्नियाको नुन दलदलमा फर्कौं र हामी केहि परजीवीहरूको सन्तुलनलाई विचलित हुँदा के हुन्छ हेरौं। संक्रमित नभएको घोंघाले सुपर छिटो पुन: उत्पादन गर्दछ। यसले कम बोटबिरुवा, कम माछा, चराका लागि कम खाना खुवाउन सक्छ

हामीले इकोसिस्टम नष्ट गरेका छौं। यो महत्त्वपूर्ण छ किनकि परजीवीहरू वास्तवमै जोखिममा छन् - जलवायु परिवर्तनले २० a० सम्ममा ती मध्ये एक तिहाइलाई मार्न सक्छ। परजीवीहरू प्रायः घृणित हुन्छन्, तर तिनीहरू पर्यावरणको सन्तुलन कायम गर्न महत्त्वपूर्ण छ - र हामीलाई यो पनि थाहा छैन कि परजीवी संसार वास्तवमै कति विविध छ। छ

परजीवीहरूबाट सुरक्षा न्यानो र अस्पष्ट भावना पैदा गर्दैन। तर वातावरणको लागि यो त्यति नै महत्त्वपूर्ण छ कि हामीले केवल ह्विलहरू बचत गर्दैनौं

Orts in his guts.Sushi कसैलाई? जिज्ञासु रहनुहोस्।

मासु पकाउने स्वास्थ्यकर तरीका

सबैभन्दा स्वस्थ सुशी रोल के हो?

सुशी रोलपोषण विशेषज्ञहरु द्वारा अनुमोदित आदेशहरु
  • एडमामे र साल्मन साशिमी।
  • साल्मन-एवोकैडोरोल(ब्राउन राइसमा) र समुद्री शैवाल सलाद।
  • सशिमीका विभिन्न प्रकारहरू।
  • इन्द्रेणीरोल(ब्राउन राइसमा)
  • एकरोल(ब्राउन राइसमा) र नारुटोरोलवा साशिमी।
  • एभोकैडोरोल(ब्राउन राइसमा)
  • साल्मन वा टुना साशिमि समुद्री शैवाल सलादको साथ।

कस्तो प्रकारको सुशी स्वस्थ छ?

११ सर्वश्रेष्ठस्वस्थ सुशीविकल्प अझै पनी राम्रो छ
  1. साल्मन एवोकैडो रोल। साल्मन र एवोकाडो भन्दा बढी आइकॉनिक जोडीको बारे सोच्नुहोस्।
  2. नारुतो रोल
  3. टूना रोल
  4. सेतो माछा।
  5. बिभिन्नप्रकारहरूsashimi को।
  6. म्याक्रेल रोल।
  7. कालो वा खैरोको लागि सेतो चामलको विकल्प लिनुहोस्।
  8. इन्द्रेणी रोल

डाउनहिल पर्वत बाइक

के क्यालिफोर्निया रोल स्वस्थ छ?

यो अक्सर एक होक्यालिफोर्निया रोलसबै माछा संग माथि छ। यो प्रोटीन भारी छ, र सबै माछा र avocado संग, यो मोटो छ, तर संगस्वस्थबोसो तैपनि, तिनीहरूलाई संयम मा खानु।

के म दैनिक क्यालिफोर्निया रोलहरू खान सक्छु?

एक पंजीकृत आहार चिकित्सकका अनुसार स्वस्थ वयस्कहरूसक्छ२- safely सुरक्षित रूपमा खपत गर्नुहोस्सुशी रोल, जसको अर्थ १०-१-15 टुक्रासुशीप्रति हप्ता जे होस्, तथ्या्क बुजुर्ग, गर्भवती महिला र अन्यसँग सम्झौता पाचन प्रणालीको लागि फरक छन्।

के म दिनहुँ सुशी खान सक्छु?

एक पंजीकृत आहार चिकित्सकका अनुसार स्वस्थ वयस्कहरूसक्छ२- safely सुरक्षित रूपमा खपत गर्नुहोस्सुशीरोलहरू, जसको अर्थ १०-१-15 टुक्रासुशीप्रति हप्ता जे होस्, तथ्या्क बुजुर्ग, गर्भवती महिला र अन्यसँग सम्झौता पाचन प्रणालीको लागि फरक छन्।

सुशीले शरीरलाई के गर्छ?

सुशीओमेगा fish माछा तेलमा धनी छ, जुन आवश्यक वसाको रूपमा वर्गीकृत गरिएको छ, को रूपमाजीउतिनीहरूलाई बनाउन सक्दैन। उनीहरूसँग स्वास्थ्य लाभहरू छन् जसमा उच्च कोलेस्ट्रॉलको स्तर कम गर्ने, हृदय रोग र समग्र सूजनको जोखिम, साथ साथै रक्तचाप घटाउने, ट्राइग्लिसराइड्स र हृदय ताल कायम राख्नु समावेश छ।जुन १ 18 अक्टूबर २०१

क्यालिफोर्निया रोल कति मोटो छ?

कोक्यालिफोर्निया रोलक्लासिक हो। यसमा २२5 क्यालोरी, grams ग्राम फ्याट, २ car कार्बोहाइड्रेट र grams ग्राम प्रोटीन छ। यो उत्तम छरोलहल्का खाना वा शुरुआतको लागि पहिलो पटक सुशी प्रयास गर्दै।

तपाईं कति पटक क्यालिफोर्निया रोलहरू खान सक्नुहुन्छ?

स्वस्थ वयस्कहरूसक्छदुई तीन सुरक्षित तरिकाले उपभोग गर्नुहोस्रोल(१०-१-15 टुक्रा) कोसुशीप्रति हप्ता, बोउल्स भन्छन्।१ j जुल अक्टूबर २०१

कस्तो प्रकारको सुशी तपाईंको स्वास्थ्यको लागि राम्रो छ?

यदि तपाईं उच्च-प्रोटीन खाना वा खाजा खोज्दै हुनुहुन्छ भने, टूना, सामन वा इन्द्रेणी रोलहरू छनौट गर्नुहोस्, जसमा प्रति रोल २० वा बढी ग्राम प्रोटीन हुन सक्छ। माछामा पाइने ओमेगा 3 फ्याट्टी एसिडहरूले तपाईंको हृदय स्वास्थ्यलाई फाइदा पुर्‍याउँछ, साथै तिनीहरू प्राकृतिक एन्टी-इन्फ्लेमेटरी यौगिकहरू हुन् र मस्तिष्कको समारोहमा भूमिका खेल्छन्।

सुशीमा तेल माछा खान स्वस्थ छ?

तेल माछा जस्तै साल्मन र ट्यूनामा ओमेगा 3 हुन्छ, जुन एक आवश्यक फ्याट्टी एसिड हो। विश्व स्वास्थ्य संगठनले हप्तामा १-२ भाग तेल माछा खाने सल्लाह दिन्छ, त्यसैले सुशी यी लक्ष्यहरूमा पुग्नको लागि स्वादिष्ट तरीका हुन सक्छ।

तपाई सुशी खाँदा तपाईको शरीरलाई के हुन्छ?

सुशीले ठूलो मात्रामा नुन प्याक गर्न सक्दछ, जसले तपाईंको पेटको क्यान्सरको जोखिमलाई बढाउन र केही व्यक्तिहरूमा उच्च रक्तचाप बढाउन सक्छ। ब्याक्टेरिया र परजीवीहरूसँगको संक्रमण कच्चा माछाले बनेको सुशी खानपानले तपाईंलाई विभिन्न ब्याक्टेरिया र परजीवीहरूबाट संक्रमण हुने खतरामा पार्न सक्छ (,०, 41१

यस श्रेणीमा अन्य प्रश्नहरू

राज्य साइकल co.review - कसरी तय गर्ने

के राज्य साइकल केहि राम्रो छ? राज्य साइकल कं सामान्यतया, यी बाइकहरूलाई महान मूल्यको रूपमा हेरिन्छ। तिनीहरू मध्य दायरा कम्पोनेन्टहरू र रमाइलो तौलको साथ कट-प्राइस विकल्प हुन्। यी कुनै पनि हालतमा उच्च-अन्तका बाइकहरू छैनन्।

साइकल बिलिंग - सामान्य प्रश्नहरू

बाइक Bling 2020 कानूनी छ? बाइकब्लिंग.कम सबैभन्दा खराब अनुभव हो जुन मैले कहिले अनलाइन केहि अर्डर गरेको थिएँ। पहिले उनीहरूले झूटा विज्ञापन गरे र मेरो पैसा लिए जब तिनीहरूसँग आईटम पनि थिएन। मेरो गल्ती नगर्नुहोस् बाइकबलिंग.कट प्रयोग नगर्नुहोस् यो तपाइँको लागि दुःस्वप्न हुनेछ।

साइकल रोलर - मुद्दाहरूको प्रतिक्रिया

के बाइक रोलरहरू राम्रो कसरत गर्छन्? रोलरहरूको साथ प्रशिक्षणका फाइदाहरू रोलरहरूमा सवारीको साथ परिचित कोही तपाईंलाई भन्नेछन राम्रो चिकनी पेडलिंग टेक्निक महत्वपूर्ण छ। यस कारणका लागि रोलर तपाईंको पेडलिंग टेक्निक सुधार गर्नका लागि उत्कृष्ट छन्। रोलरहरूमा सवार हुँदा तपाईंलाई पावरलहरूमा तपाईंको शक्ति एक चिकनी र प्रभावशाली तरिकामा लागू गर्न सिकाउँछ। १०.०.२.२०१।

अपरिचित चीजहरू साइकल - व्यावहारिक निर्णयहरू

कुन बाइकहरू अपरिचित चीजहरूमा प्रयोग गरिएको थियो? सीजन view दर्शकहरूले याद गरेका हुन सक्छन् लुकास पा whe्ग्राको नयाँ सेटमा थिए। उसको नयाँ बाइक १ 1980 s० को श्विन प्रिडटर बीएमएक्स बाइकमा फ्याकब्याक छ, २ 24 इन्च पा whe्ग्रा र पुरानो शैलीको काठी, ग्रिप्स, र ह्यान्डलबार र शीर्ष ट्यूबमा स्नाप-प्याडहरू सहित पूर्ण।

साइकल फ्रेम टयबिंग - कसरी समाधान गर्ने

साइकल फ्रेमका लागि मानक टयबिंग के हो? सबै तीन मापदण्डका लागि पूर्वनिर्धारित १ १/8 हो। / / Single एकल-बटिटेड सिट ट्यूब, तर त्यहाँ विविधताहरू उपलब्ध छन्। पर्खाल मोटाई।

साइकल चलाउने वजन कम गर्न - साधारण उत्तरहरू

के साइकलिंग पेटमा वजन घटाउनको लागि राम्रो छ?