मुख्य > बाइक > काम गर्न बाइकि। - एक समाधान

काम गर्न बाइकि। - एक समाधान

के बाइक चलाउन लायक छ?

साइकलिंगले कार्डियो-भास्कुलर र एरोबिक फिटनेस सुधार गर्दछ, रक्तचाप घटाउँछ, उर्जा बढाउँदछ, मांसपेशी बनाउँछ, र समन्वय सुधार गर्दछ। का स्वास्थ्य लाभहरू लुकाउँदैबाइकतपाइँको दैनिक कम्युटमा यति सजिलो छ कि यसले लगभग झुकिएको महसुस गर्दछ!काम गर्न बाइकि।तपाईं खुशी बनाउँछ।जुन २ २०१ g g





चाहे तपाई नयाँ, बाइक कम्युटिंग, वा एक मौसमी डाई-कडा सबै-मौसम अनुभवी हो, तपाईंको यात्रालाई सजिलो, कम तनावपूर्ण, र समग्र बढी रमाईलो बनाउने तरिकाहरू बारे सोच्न सँधै उपयोगी छ, र थोरै अग्रिम योजनाको साथ र तयारी ध्यानपूर्वक गर्न सक्नुहुन्छ कि यो सुनिश्चित गर्न तपाईं एक मिलियन डलर ताजा हेर्दै काम गर्नुहुन्छ र राम्रो बेकन जस्तो गन्ध छ। यस लेखमा हामी तपाईंलाई अरू कुराको अलावा कुकीहरूको सुगन्धित गन्ध र गन्ध लिन सक्दछौं भन्ने बारेमा धेरै सुझावहरू दिन्छौं, तर त्यसो गर्नु अघि हामी अनुप्रयोगमा द्रुत सर्वेक्षण गरिरहेका छौं कि हामीमध्ये कति जना वास्तवमा यात्रा गर्छौं भनेर हेर्न। , त्यसैले हामी क्लिकन स्क्रिनमा सामेल हुनुहोस् म तपाईंलाई सर्वेक्षणमा लैजानेछु र तपाई त्यसो गर्नुहुन्छ कि पहिले दृश्यको कल्पना गर्नुहोस्, यो सोमबार हो, तपाईं थकित हुनुहुन्छ, सायद थोरै चिच्याएको छ किनकि तपाई काममा जानुहुन्छ, तर तपाई देख्न सक्नुहुन्छ बाइक राइड, तपाईले पहिले नै जितिसक्नुभयो, तर घर छोड्नु भन्दा पहिले कुर्नुहोस्, यो निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईले सफा लुगाले भरिएको झोला प्याक गर्नुहोस् जुन तपाईलाई कामको हप्ताको बाँकी भागमा चाहिन्छ त्यसैले तपाईसँग ठूलो झोला बोक्नुपर्दैन। हप्ताभरि सफा लुगाहरू लगाएर बाँकी हप्ता काम गर्ने बाटोमा यहाँ मेरो झोला हो जुन मलाई कार्यालयमा यस हप्ताको लागि चाहिने सबै कपडा हो, त्यसैले मैले एजीसीएन टी-शर्ट केही GCN क्लब मोजा र एक जोडी ल्यायो। यहाँ जीसीएनमा यी ट्राउजरहरू एउटा गाह्रो चीज हो किनकि तपाईंले सायद यहाँ धेरै हामीलाई बाइकबाट यात्रा गरेको देख्नु भएको छ र यसको अर्थ ब्याट नुहाउने ठाउँको लागि tle अब प्राय: दैनिक लडाई हुन सक्छ यदि तपाईं नुहाउने ठाउँमा काम गर्न पर्याप्त भाग्यशाली हुनुहुन्छ भने, यसले तपाईंलाई ताजा बनाउन मद्दत गर्दछ भने सायद ढिलो वा चाँडो काम गर्ने विचार गर्न सक्नुहुन्छ ताकि तपाईं भीडको घण्टा याद गर्न सक्नुहुनेछ। घण्टाको लागि म साँच्चिकै आभारी हुनेछु कि तपाई फ्रेश हुनुभयो र यदि तपाईको कार्यस्थलमा नुहाउने सुविधाहरूको अभाव छ भने त्यहाँ धेरै अन्य विकल्पहरू छन्, हुनसक्छ तपाईको काम गर्ने ठाउँको नजीक त्यहाँ जिम छ र तपाईले सन्देश तपाईलाई घरमा कसरी लैजानुहुन्छ, स्नान, जब सम्म तपाईं असामाजिक हुनुहुन्न र एउटा आफैंमा पूरा अफिस भएको जस्तो तपाईंलाई जस्तो लाग्दैन, कहिले तपाईंलाई प्रकाश चाहिन्छ, जब तपाईं काम गर्न ड्राइभ गर्नुहुन्छ र व्यस्त सडकहरूमा यात्रा गर्दा तपाईंलाई थाहा हुँदैन, त्यसो भए म दिनको चालु बत्तीहरूमा सिफारिस गर्दछु। जस्तो कि यसले वास्तवमा बुझ्छ, तर कहिलेकाहि ढिलाइ र ढिलाइहरू हुन सक्छ जसको मतलब यो हो कि यदि तपाईं अन्धकारमा गाडी चलाउने आशा गर्नुहुन्न भने पनि, तपाईं अन्त्यमा सक्दो गर्न सक्नुहुन्छ, त्यसैले सधैं तयार हुनुहोस्, आपतकालीन प्रकाश हुन सक्छ। काम मा र यदि तपाईं winte मा यात्रा गर्दै हुनुहुन्छ r, जहाँ यो प्रायः अँध्यारो हुन्छ, त्यसोभए यो तपाईको लाइट छोरालाई चार्ज गर्न लायक हुन्छ तपाई अफिसमा पुग्ने बित्तिकै जहाँ तपाई अन्धकारमा गाडी चलाउन चाहनुहुन्न, र तपाईको ब्याट्री वास्तवमै मरिसकेको भेट्टाउनुहुन्छ, अर्को सम्भावित समाधान तपाईको बाइकमा जोडिएको डाइनेमो प्रयोग गर्नुहोस् जुन तपाई बत्तीमा चल्दै हुनुहुन्छ, अब तपाई जानुहुँदा, त्यहाँ धेरै लाभ र बेफाइदाहरू छन् उनीहरूलाई डायनामासको प्रयोग गर्नका लागि कडाइका साथ आवश्यक छैन तर भाग्यवस यदि तपाई मलाई हो भनेर म निश्चित हुनुहुन्न भने तिनीहरू हुन्, हामीले केवल एउटा लेख बनाएर व्याख्या गर्यौं कि मँ छु उहाँकै पोइन्टले त्यस्तो क्षणमा संकेत गर्नुपर्दछ कि म पिनारेल्लो डगमा एफ १२ मा really१ मिलिमिटर गहिरा दृष्टि पा whe्ग्राहरूमा यात्रा गर्दैछु, त्यो हास्यपूर्ण हुनेछ जस्तो म हुँ। ओलिगार्च मेरो बाइक नहुनुहोस् र मेरो कम्युट वास्तवमा यस क्षणमा पाँच मिनेट पैदल यात्रा हो, तर यो बाहेक तपाई अनोलिगर वा सुल्तान हुनुहुन्छ जो बाइकमा यात्रा गर्दै हुनुहुन्छ र कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ कि बिजुली चम्काउने माथिबाट अफ-अप गर्न सक्नुहुन्छ। नियमित आधारमा कम्पोनेन्टहरू व्यवस्थित गर्नुहोस्, धेरै व्यावहारिक देखि तपाईं हभ हुनुहुन्छ ई कम्यूटर बाइक किनकि कम्युटर बाइकले धेरै पाउँदछ जीवनमा दुर्व्यवहार हुनुको मतलब तपाईले सायद उनीहरूलाई सफा गर्न सक्नुहुन्न जतिबेला तपाईले चाहानुहुन्छ र तपाईंलाई थाहा छ तपाईसँग कुनै पनि मौसममा गाडी हाँक्ने राम्रो मौका छ र कहिलेकाँही उनीहरूलाई फोहोर सडकहरूमा दुर्व्यवहार गरिन्छ। तिनीहरू एक workhorse छन् र यस प्रकारको अवस्थाले कम्पोनेन्ट्सको गति बढाउन सक्दछ, त्यसैले यो कारणले गर्दा कम खर्चिलो कम्पोनेन्टहरू छनौट गर्न यो उत्तम विकल्प हो, जुन म भन्छु र म कसरी गर्दैनु, यो सबैको लागि फरक हुनेछ। र जहाँ तपाइँको समुदाय जहाँ तपाईं बस्नुहुन्छ र तपाईंको यात्रा अब कती लिन्छ मा निर्भर गर्दछ। यहाँ वरपर धेरै शान्त गल्लीहरू छन् र साना सडकहरू छन् र तपाई साँच्चिकै यसमा केही उत्कृष्ट मार्गहरू लिन सक्नुहुन्छ, तर म वास्तवमै लण्डनमा बस्थेँ र त्यहाँ बाइकबाट यात्रा गरें जुन पूरै फरक कथा थियो।

नतिजाको रूपमा, म चतुर र महान मार्गहरूको योजना गर्नमा राम्रो हुनुपर्‍यो, राजमार्ग र एक्सप्रेसवेमा गाडी चलाउनबाट जोगिदै थिए इत्यादि। अब यहाँ यसलाई गर्ने धेरै बिभिन्न तरीका छन् यहाँ हामी जीसीएन प्रयोग गर्छौं कम्युट कम्युट एक यस्तो अनुप्रयोग हो जुन रुटहरू ड्राइ drawing्ग गर्नका लागि वास्तवमै उपयोगी छ र यसमा केही उत्कृष्ट उपकरणहरू छन् जसले तपाईंलाई त्यहाँ शान्त बाटोहरू छनौट गर्न मद्दत गर्दछ जुन साइकल चालकहरूको लागि उपयुक्त छ, अन्यका लागि पनि। भू-भाग त्यसोभए सायद तपाईले त्यो मार्ग चाहानुहुन्छ जुन काम गर्न सब भन्दा कम उचाइ हुन सक्छ, वा हुनसक्छ तपाईले चाहानुहुन्छ सब भन्दा ठूलो उचाई सम्भव छ, बिभिन्न सडक सतहहरु पनि, ताकि उनीहरुले अफ-रोड र कब्र भएको सडकहरुलाई अलग गर्न सक्दछ यदि तपाई केही मिश्रित चाहानुहुन्छ भने। तपाईंको मार्गमा सतह कार्य र हुनसक्छ, यदि तपाईं एक भन्दा बढि प्रकारको बाइक पनि पाउन योग्य हुनुहुन्छ भने, तपाईं अफ-रोड विशिष्ट यात्री र एक अन-रोड राइडर पाउन सक्नुहुन्छ।

सडक बनाम अफ-रोड कम्युटि Last गत वर्ष जब तपाइँ कार्य प्रेरणासँग स are्घर्ष गर्दै हुनुहुन्छ र कसैसँग किन सवारी गर्नुहुन्न, काममा सोध्नुहोस् र अरू कसले बाइक कम्युट गर्छन् भनेर हेर्नुहोस्, यदि तपाई तिनीहरूको बीचमा आधा बाटो मात्र पुग्नुभयो भने पनि तपाईले भेट्नु भएको मार्ग यसको लागि लायक छ। किनभने अरू कसैसँग ड्राइभि you्ग गर्नाले तपाईंलाई थप प्रेरणा दिन्छ, यो लक्ष्य हो कि तपाईंले कसैलाई पछ्याउन सक्नुहुनेछ जो तपाईंसँग रहन सक्दछ र जसले तपाईंलाई विश्वास गर्दछ अरूलाई साच्चै देखाउन र तपाईंको बाइक चलाउन, अर्कोतर्फ यदि तपाईं एक धूर्त अनुभवी हुनुहुन्छ भने। आउँछ? बाइक द्वारा र तपाइँ काममा कसैलाई चिन्नुहुन्छ जो थोरै असुरक्षित, थोरै घबराएको र केहि कम्पनी चाहान्छ र यसबाट फाइदा लिन सक्छ, त्यसोभए तपाईंलाई थाहा छ किन तपाईं तिनीहरूलाई एक हात उधारो दिन सक्नुहुन्न र कसरी यसलाई विश्वसनीय बनाउन सकीलो बनाउनको लागि कम गर्न तिनीहरूलाई मद्दत गर्नुहोस् डान्स हो, हो हो तपाईको प्यान्ट प्याक गर्नुहोस् हप्ताको बाँकी भागमा हो मैले मेरो प्याक गर्यो हो राम्रो छ तपाईलाई पछि देख्न सकिन्छ किन तपाई ब्याकप्याक गर्दा ठीक हुन सक्छ कहिलेकाँही यो छोटो मार्गमा पनि ठीक हुन सक्छ तर लामो अवधिमा लिन सकिन्छ धेरै असजिलो र उनीहरूले तपाईंलाई थोरै पसिना बसाउन सक्छन्, र २० मिनेटभन्दा बढी यात्राको लागि तिनीहरू अलिक बढी कष्टप्रद हुन सक्दछन्, तर त्यहाँ अर्को विकल्प छ, तपाईं पन्नीरहरू वा प्यानिरहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। म वास्तवमै यो गर्न सिफारिश गर्दछु यसको मतलब, पेनी त्यस्तो कपडा जस्तै हो जुन तिनीहरू नियमित बाइकमा भित्र आउँदछन्, तर तिनीहरू पनी तिनीहरू अविश्वसनीय व्यावहारिक र अविश्वसनीय उपयोगी छन् र जब वजन शरीरबाट हटाइन्छ र बाइकमा छ केवल तपाई, तपाईलाई वास्तवमै थाहा छ तपाईले यसमाथि सवारी पाउन अझ बढी सहज महसुस गर्नुभयो विशेष गरी जब तपाई म लामो यात्रामा आउनुहुनेछ, यी हाम्रो सुझावहरू थिए, तर याद गर्नुहोस्, यदि तपाई बाइक यात्रा गर्दै हुनुहुन्छ भने, रमाईलो गर्नुहोस्, यो दौड हुनुपर्दैन। , बाइकमा तपाईंको समयको मजा लिनुहोस् i यसले तपाईंलाई स्वस्थ हुन र ग्रह बचत गर्न मद्दत गर्दछ, बोनस र यदि तपाईंसँग आफ्नै ह्याक्सहरू र तपाईं साझेदारी गर्न चाहानु भएको सुझावहरू छन् भने तिनीहरूलाई टिप्पणीमा फालिदिनुहोस्, किनकि हामी तपाईंलाई सुन्न र तपाईंलाई के सुन्न चाहन्छौं। भविष्यको लेखमा सामेल हुन सक्छ र आशा छ कि टिप्पणीमा सबैजना मेरो प्यान्ट वा मेरो कपालको बारेमा मात्र होइन, यो राम्रो हुन्छ, तर म अब जान्छु किनकि म घरमा यात्रा गर्नुपर्दछ, त्यसैले मँ आफ्नो GCN बक्स, जुन gcn शपमा उपलब्ध छ

काम गर्न बाइकको लागि कति लामो छ?



यस प्रश्नको उत्तर एकाधिक कारकहरूमा निर्भर छ, तर द्रुत उत्तर 5-१० माईल एक उचित दूरी छकाम गर्न बाइक। मार्गमा निर्भर हुन यसले to० देखि minutes० मिनेट लिन सक्दछकाम गर्न सवारी

जब तपाईलाई लाग्छ कि तपाईले दिनहुँ कफी पिउनुपर्दछ राम्रो मूडमा हुनु वा अफिसमा जानको लागि मात्र अप्ठ्यारो महसुस गर्नुहोस्। यो गोप्य भाग्यशाली गोली हो जुन तपाईंको ग्यारेजमा विराजमान छ। (खुशी संगीत) नमस्कार, यो तपाईंको मोटरसाइकलमा चाउचाउ हो।

मैले गाडी चलाउन सुरू गर्दा २१ दिनको कम्युट गर्ने निर्णय गर्नुको कारण यो हो कि मैले हरेक साताको अन्त्यमा ड्राइभ गरें। हरेक आइतवार जस्तै म हिमालहरूमा थिए। र त्यो चार बर्ष पहिले थियो।



र हालसालै यो कठिन र गाह्रो हुँदै गइरहेको छ केवल एक दिन मजा लिनको लागि समर्पित गर्न। र मैले भर्खरै मेरो बाइकलाई भण्डारण उचाइमा फर्काएको थिएँ। र मैले याद गरे कि मैले चिनेका धेरै व्यक्तिहरूले या त म सँगै ड्राइभ गर्न सुरु गरे वा मैले ड्राइभ गर्न सुरु गर्यो केही समय पछि, जसले पनि आवाश्यक रूपमै भर्खर चाँडो सिक्यो।

मैले डान्डन TheFireman को साथ एक अन्तर्वार्तामा कोही आम देखेको थिएँ, उनीहरूले उनको जस्तो टिप्पणी गरे, यो उसको सवारी पछि अफ पोडकास्टमा छ, तर उनले यसका लागि यूट्यूब लेखहरू पनि मन पराए। उनीहरूले मेरो बारेमा टिप्पणी गरेका थिए। मैले उनलाई धेरै चोटि मोटरसाइकलमा देखेको छु, तर उनीसँग यस्तो ढिलो शिक्षा बक्र रहेको छ। (ढिलो, आशावादी संगीत) र यो सत्य थियो।

मैले भर्खरै ड्राइभ पनि गर्नुपर्‍यो। त्यहाँ केवल यति मनमोहक कुरा छ कि मैले उनीहरूको बाइकमा यात्रा गरिरहेका मानिसहरूमा ध्यान दिएँ। तिनीहरू त्यस्तै छन् तिनीहरू उनीहरूको बाइकमा यति सहज देखिन्छन्, र सबै भन्दा ठूलो कुरा, मलाई के भयो जसले आफ्नो बाइकमा सपाट नभएको र कम्युटिंग गर्ने व्यक्तिले प्रायः जसो मैले गरेको बाइक छोड्दैनथ्यो र मैले सोचें कि म या त कमेन्ट गर्न चाहान्छु, त्यसैले मैले आफैलाई भने कि मैले कम्तिमा २१ दिनमा यो गर्नु पर्छ, र त्यसपछि म निर्णय गर्न सक्छु कि म जारी राख्न चाहान्छु।



म चार वर्षको सवारीमा कहिल्यै यात्रा गर्दै आएको छैन। जबदेखि म पहाडमा गाडी चलाउने बानी भएको छु, ड्राईभ गर्न यो मेरो मनपर्ने ठाउँ हो। यात्रा गर्दा रमाईलो भएन जस्तो लाग्यो।

कसरी टुर डे फ्रान्स सवारहरू पेशाब गर्छन्

काममा मेरो कम्युट एकदम बोरिंग थियो र घुमाउरो थिएन, र जब म अटलान्टामा सरेका थिए त्यहाँ धेरै यातायात थियो त्यहाँ धेरै स्टप र जाने कुरा थियो। र मलाई लाग्छ यो रमाईलो सवारी हुनेछैन। र त्यसमा, म धेरै सामान बोक्दछु।

र त्यसपछि जर्जियाको साथ, वसन्त र शरद likeतु जस्तै, बिहान र साँझको तापक्रम दुई पूर्ण रूपमा फरक मौसमहरू जस्तै छन्। मैले आफैलाई सोचें, म कसरी यो प्लस कामको लागि तैयार गर्दछु, तीन दिनमा एकै दिनमा आउटफिटहरू? तर अब मँ कतातिर काम गर्छु जहाँ मेरो अधिकतर आवागमन ट्राफिकको बिरूद्ध छ। र अब म सबै केटी विभागमा काम गर्छु, धेरै केटीहरू।

मैले मेरा सहकर्मीहरूलाई वास्तवमै न्यायको अपेक्षा गरेको थिएँ। र म पनि डराएको थिएँ कि म केवल अव्यावसायिक, गुंड वा केहि जस्तो आउँछु। किनकि मैले मेरो पार्कि lotमा अर्को बाइक देखेको छु।

मलाई लाग्छ यो मानिस हो जो गोदाममा काम गर्छ। तर मैले भर्खर अन्य ड्राइभरहरूको बारेमा सोचें जुन मलाई काममा आउने बारे थाहा थियो र उनीहरू कसरी ड्राइभि drivingमा सफल थिए र कति चाँडो सिक्यो। र मिजिएल र उनको दुई पाels्ग्रा र मेगन कप्टिन जस्ता केही व्यक्ति अनलाइन हेर्नुहोस्, तिनीहरू सबै केटीहरू हुन् जो कम्युट पनि हुन् तर पेशेवर पनि देखिन्छन्, राम्रो देखिन्छन्, राम्रो देखिन्छन्।

त्यसैले मैले मार्चमा कम्युट सुरु गर्न चाहेको थिएँ जब मैले पहिलो पटक घोषणा गरें कि मैले यसो गर्ने थिएँ जब म बाइकलाई फेरि भण्डारण उचाईमा पुगें, तर त्यसपछि क्वारेन्टाइन आयो। त्यसैले मैले त्यसलाई होल्डमा राखें। तर कसैले उल्लेख गरेको थियो कि म जसरी भए पनि क्वारेन्टाइनको क्रममा यात्रा गर्नुपर्दछ, तर महामारीको बिचमा जब अस्पतालहरू भीडभाड भएका थिए अन्तिम चोटि म दुर्घटनामा परेको थिएँ।

त्यसैले क्वारेन्टाइनको बखत म लगभग पार्कि lot अभ्यासमा अडी रहें, जुन वास्तवमै सहयोगी थियो किनभने शिविरको उचाइमा मेरो बाइक फिर्ता प्रयोग गर्ने बानी भयो। त्यसोभए एक खुट्टा दुवै खुट्टाको सट्टा तल राख्नुहोस् किनकि एक खुट्टा तल यति धेरै स्थिर छ। यो जर्जियाका गभर्नरले मलाई चिनेका ठाउँहरूबाट घर कामको अर्डर गरेपछि यो अलग्गै एक महिना मात्र भएको थियो, मानिसहरू अझै घरबाट काम गर्छन्, धेरै जसो म जान्दछन् तर मेरो कार्यालय पुरानो स्कूल मात्र हो।

त्यसोभए जब यो झिकियो हामी अफिसमा फर्क्यौं। त्यसैले मसँग धेरै नियमहरू थिए जुन मैले २१ दिन सिधै गरेको छैन किनकि म अझै सुरक्षित हुन कोशिस गर्दै थिएँ यदि ड्राईभ गरिएको थिएन भने म गाडी चलाउँदिन, जुन मैले पछि मोड्नु पर्ने थियो, म गाडी चलाउँदिन यदि मैले गरे भने। वास्तवमै थकित वा जब म हडबडमा थिए वा जब म बोक्ने धेरै रिसाइक्लिंग थिए। अरु धेरै कुराहरु भयो जसमा मलाई समातेर राखिएको थियो जब हामी नयाँ घरमा सरेका थियौं जहाँ म अहिले छु।

र त्यसपछि जब मैले मेरो कन्डोमिनियमलाई भाँडाको अपार्टमेन्टमा रूपान्तरण गर्‍यो। र त्यसपछि पनि जब मेरो बाइक पसलमा थियो, वास्तवमा जब म यसलाई रेकर्ड गर्दैछु, मेरो बाइक अझै पसलमा छ, म यो लाइभ हुनु अघि यो फेरि पाउन सक्दछु। यसैले मसँग यो KTM छ।

विशाल गान समीक्षा

कसैले मलाई इन्स्टाग्राममा बिल्कुल नयाँ KTM उधार दिएका छन्। त्यसैले म कामको साथ जान सक्छु, उहाँलाई धन्यवाद। त्यसो भए, मैले ठूलो ब्याकप्याकबाट सुरु गरें।

मसँग सेडलब्यागहरू थिए तर ती मेरो अपार्टमेन्टबाट चोरी भए। त्यसैले मैले मेरो ब्याकप्याक प्रयोग गरें। सुरुमा मैले उसलाई राम्ररी समातें र मेरो पीठमा चोट लागेको चोट लाग्यो, तर मैले बिस्तारै बोझ कम गरें।

मैले आफ्नो पानी बोक्नुको सट्टा कम सामान बोक्न सुरू गरें किनभने म हिप्पी हुँ र घरबाट मेरो बर्की फिल्टर गरिएको पानी प्रयोग गर्न चाहान्छु। मैले काममा पानी मात्र पिएँ। र मैले काममा जुत्ता र प्यान्टको एक जोडी छोडिदिए।

र म पूरै हप्ता एक जना मान्छे जस्तै समान जुत्ता र रिबन लगाउँथे। पहिलो दिन पछि पनि, र मेरो पीठमा धेरै चोट पुगेको छ, म काटिएको थियो। अमेरिकी लेजेन्ड राइडरले मलाई केहि सेडलब्यागहरू पठायो, जुन ईश्वरतान्त्रिक थियो।

धेरै चिसो बिहान र धेरै तातो ड्राइभको घरसँग सामना गर्न मसँग एक तातो बनियान र तातो पञ्जाहरू थिए जुन राम्रो थियो। किनभने यो म चिसो गर्न सक्ने सबैभन्दा चिसो हुने गर्थें, यो F 55 एफ जस्तै थियो, तर ती दुई चीजहरूको साथमा म F० एफ सम्म सवारी गर्न सक्दछु। BTW, प्रत्येक बाइक सम्बन्धित चीज मैले यस लेखमा प्रयोग गरें एक सम्बद्ध लिंक को रूपमा तल लिंक गरिएको छ, र प्रत्येक लेख वा कुनै अन्य व्यक्ति वा जे पनि म कुरा गर्दै छु तल लिंक गरिएको छ।

एक पटक यो जुन थियो, वर्षाको हरेक दिन पूर्वानुमान गरिएको थियो। त्यहाँ केहि हप्ताहरू छन् कि यो शाब्दिक हरेक दिन वर्षा भयो र गर्मी संग धेरै यो बच्चा जस्तै प्रकारको छ जस्तो देखिन्छ। म मौसममा यत्तिकै ध्यान दिइसकेको थिएन जब सम्म मैले काममा यात्रा गर्न नजाउञ्जेल, तर मैले ध्यान दिएँ, यो बिहानी हुने छैन, बिहान उज्यालो र घाम लाग्ने थियो।

र त्यसपछि यो भन्दछ कि बिहान। बजे देखि। 7 बिहान त्यहाँ पृथक आँधीबेहरी हुनेछ, to० देखि %०%।

र लगभग एक वा दुई पटक घर पछि, घमाइलो, सुख्खा ठाउँमा, म मौसम सुन्न छाडें, र मैले महसुस गरें कि जब यो हुन्छ, यो वास्तवमै छरिएर हुन्छ, यहाँ जताततै, यहाँ र त्यहाँ, र तपाईं साँच्चै वरिपरि ड्राइभ गर्न सक्नुहुन्छ वा पनि कुर्नुहोस् र केवल एक वा दुई पटक कि यसले मलाई काममा अड्किलो बनायो वा छोटो समयको लागि वर्षामा अड्कियो, हुनसक्छ पाँच वा दस मिनेट। यो ग्रीष्मकालीन वर्षाको सौन्दर्य हो, तिनीहरू वास्तवमै भारी हुन्छन् तर तिनीहरू आउँदछन् र छिटो जान्छन् जुन राम्रो किसिमको थियो किनकि कहिलेकाँही म तातो सवारीमा भिजेको थिएँ तर जब म घर पुग्दा बाइक र म सुख्खा थिए जुन वास्तवमै राम्रो थियो।

किनकि मँ यो ब्रान्ड नयाँ केटीएममा रस्ट गर्न केहि चाहन्न। केवल एक एफवाईआई, मेरो यात्रा गर्न अघि कम्तिमा ११ किलोमिटर र २० मिनेट जति पछाडि थियो र पछाडि धेरै जसो फ्रिवे विपरित दिशाबाट ट्रा रैफेसबाट आएको थियो, मेरो कारमा स्पट। तर यो मेरो बाइकमा छोटो महसुस भयो; मेरो यात्रा पछि पनी अब २० माईल र minutes० मिनेटको छ।

अझै प्राय: मोटरवे र अझै पनी धेरै धेरै यातायातको बिरूद्ध, जुन यो मेरो कारमा धेरै लामो लाग्दछ, तर केवल मेरो बाइकमा सही।

एउटा रमाईलो कुरा जुन मैले यो पनि याद गरें कि मेरो ड्राइभिंग शैलीले मेरो ड्राइभिंग शैलीलाई प्रभाव पार्दछ। र अब यो अर्को तरिका हो। यसको मतलब के हो, मसँग होंडा फिट छ, यो यहाँ छ।

साइक्लि s सनग्लास

र तपाइँ यसलाई बटन इको मोडमा पाउनको लागि धक्का दिन सक्नुहुन्छ र ढिलो ड्राइभ गर्न सक्नुहुन्छ, वातानुकूलन सायद त्यति राम्रोसँग काम गर्दैन, तर म ग्यास बचत गर्न चाहान्छु? र ड्यासबोर्डले हरियो पनि बत्तीहरू बनाउँदछ जब तपाईं ढिलो ड्राइभ गर्नुहुन्छ, अधिक बिस्तारै गति बढाउनुहुन्छ र केवल अधिक किफायती हुनुहुन्छ। त्यसैले म हजुरआमा जस्तै ड्राइभि .्ग गर्दैछु, र यसले मलाई अझ मद्दत गर्दछ। र त्यस्तै म मेरो बाइकमा पनि थिएँ।

तर त्यहाँ बाइकमा कुनै हरियो रेखा छैन कि म आर्थिक रूप बाट सवारी छ। यसको सट्टामा, म केवल सबै कारहरू ड्राइभ गर्न चाहन्छु र बिस्तारै फ्रीवेमा ड्राइभ गर्न चाहन्छु जुन मैले सुरु गरेको थिए जब मैले कार चलाइरहेको थिएँ। अर्को चीजको लागि म चिन्तित हुन चाहन्थें काममा रहेको मेरो बाइकको सुरक्षा।

त्यसैले म अटलान्टाको वास्तवमा स्केचीय भागमा काम गर्छु। म त्यहाँ महीना बस्ने छैन र मैले मेरो पट्टा रद्द गरें। म त्यहाँ बस्ने क्रममा मैले मेरो बाइकले के गरेको थिएँ भनेर सम्झन कोशिश गर्दै छु, मलाई याद छैन।

मलाई लाग्छ मैले यो मेरो साथीको अपार्टमेन्टमा छोडेको छु किनकि यो ढोका द्वारा लक गरिएको थियो। जे होस्, म विशेष रूपमा चिन्तित थिएँ जब मसँग यो सुरक्षित राख्ने बारे एक उधारो पाएको बाइक थियो। यसैले मैले मेरो बाइकलाई पार्कि ofको पछाडि पार्क गरे।

त्यसोभए त्यहाँ काम गर्ने मानिसहरूले मात्र यसलाई देख्थे, कुनै शरीर मात्र त्यहाँ देखिन्थ्यो। र मसँग यसमा डिस्क ब्रेक पनि छ, ह्याण्डलबारहरू पनि रोक्दछ, र मसँग जीपीएस ट्र्याकर छ जसले मलाई चेतावनी दिन्छ यदि कसैले यसलाई सर्छ भने यो साँच्चिकै हो? धेरै संवेदनशील यो वास्तवमै सुरु भयो, एक पटक मैले भर्खरै मेरो सीट हटाइसकेपछि, मैले आफ्नो बाइकलाई सार्न पनि गरिन।

मैले भर्खरै सिट लिएँ र यसमा कभर पनि राखें, मेरो बाइकमा होइन किनभने मेरो बाइक पुरानो हो, मैले वर्षौंदेखि यसलाई कडा मिल्काएँ। तर KTM मा मैले यो कभर गरे कि यो जब आँधी चलेको थिएन, मध्य दिनको दिनमा जब यो वर्षा भईरहेको थियो। मार्क, मोटरसाइकलको मालिकले मलाई यो गर्नु पर्ने थिएन भने।

कि म सक्छ

म उसको बाइकमा साँच्चै गुदा थिए। मैले प्राप्त गरेकोमा यसलाई फिर्ता दिन चाहान्छु। तर मैले जे भए पनि।

त्यसोभए मेरो चिन्ता भनेको मानिसहरू न्यायिक हुनेछन्, कुनै पनि शरीर न्यायिक थिएन, कम्तिमा मेरो अनुहारमा होइन। तर वास्तवमा यस्तो देखिन्थ्यो कि मेरो सहकर्मीहरूले ठिकै ठानेका थिए। तिनीहरूले धेरै प्रश्नहरू सोधे।

एउटी केटीले सोधिन् यदि म उनलाई पार्कि lotमा पुग्न सक्छु, हह? मैले भनें होइन हो किनकी म यसलाई खसाल्न चाहन्न। त्यसैले मैले उनलाई भनें कि कोडीले मलाई उहाँसँग अभ्यास गर्न दिनुहोस् कि भनेर। र मेरो CFO, जसले मलाई पहिले सामाजिक-सामाजिक भनेर चिनाउँथे, मलाई इभल निभेल भनिन थाल्नुभयो, जुन उसलाई थाहा छैन कि मलाई व्हीलीहरू कसरी गर्ने भनेर जान्दिन।

त्यसैले उसलाई भन्नु पर्दैन, पार्कि newsमा एक्लो मोटरसाइकल कला विभागको एउटी केटीको हो भन्ने खबर द्रुत रूपमा फैलियो। र जति अधिक चिन्तित छु कि म अव्यावसायिक रूपमा आउँछु, मलाई लाग्छ कि यो कुनै समस्या थिएन। मुख्यतया किनभने काममा म सक्दो राम्रो गर्न प्रयास गर्छु।

मेरो मतलब, म सबै दिन आवाज रद्द गर्ने हेडफोन लगाउँछु किनकि म ध्यान दिन चाहन्छु। र म भित्र आउने पहिलो मध्ये एक हुँ र अन्तिममा जानको लागि एकजना हो, पहिला होइन। तर of० को पहिलो मध्ये एक।

र जब म त्यहाँ थिएँ, र मैले यो पहिले नै आउने लक्ष्य राखेको थिएँ र पछि पनि छोड्ने थिएँ, ताकि मसँग परिवर्तन हुने समय आउँथ्यो, किनकि पछि म कसैलाई पनि चाहिएको थिएन

म अझै पनि मोटरसाइकलमा भएको कुरा लुकाउन कोशिस गर्दै थिएँ जसले गर्दा मलाई देख्ने व्यक्तिको संख्या कम गर्न मैले प्रयास गरें। हो, म यसको बारेमा चिन्ता गर्दिन। ओह माफ गर्नुहोस् यदि तपाईं एक विमान सुन्न सक्नुहुन्छ।

मैले मेरो गियर अन्तर्गत कामको लुगा लिएँ जुन मेरो गर्मी फिशनेट प्यान्टमा गर्न सजिलो थियो। तिनीहरू वास्तवमै ठुलो र बैगी हुन्, मेरो केभलर जीन्स जुन म चिसोमा लगाउँदछु। म तिनीहरूलाई आफैं लगाउँछु, त्यसैले गर्दा मैले कामको क्रममा जीन्सको एक जोडी छोडिदिएँ, कम्तीमा यो एकदम चिसो थियो, र काममा मेरा लुगा परिवर्तन गरें।

बास बाइकको उपयोग

तर म काममा आउँदा मेक-अप पनि लगाएँ। र मेरो हेलमेट मुनि मेरो कपाल देख्ने तरिका मलाई यो सुत्न मनपर्‍यो। वास्तवमा, जब म यो सबै बाहिर लिन्छु, यस्तो देखिन्छ कि मैले भर्खरै मेरो कपाल घुमाएको छु।

यसको सट्टामा, मैले यसलाई हेलमेटको मुनि निचोरेर राखें, र त्यसपछि दिनभरि तल, मँ तपाईको हेलमेट कपाल साँच्चिकै राम्रो देखाउनको लागि प्रयोग गर्ने हेयरस्टाईलको बारेमा चाँडै एउटा लेख आउँदैछु। र वास्तवमा, मैले लेख बनाएँ जब मेरो कपाल अहिलेको भन्दा १० इन्च लामो थियो। त्यसो भए यो अलि बढी सहयोगी हुनुपर्दछ, मलाई लाग्छ।

अब कम्युटमा मेरो निर्णय। मैले सुरुमा सोचेँ कि मलाई यो मनपर्दैन, तर म यो प्रेम गर्दछु। काम गर्न बाइक चलाउनु भनेको एस्प्रेसोको जस्तो भएजस्तो लाग्यो, खुशीको गोली लिनु जस्तो तपाईलाई लाग्छ तपाईले हरेक दिन कफी पिउनुपर्दछ ठीक राम्रो मूडमा हुनु वा तपाई केवल उदास हुनुहुन्छ किनकि तपाईले अफिसमा जानु पर्छ।

यो गोप्य भाग्यशाली गोली हो जुन तपाईको ग्यारेजमा प्रत्येक दिन राम्रो मूडमा बस्दछ। जस्तै म अफिसमा जाँदा मलाई घृणा गर्छु। मेरो अफिस यति चर्को छ।

यो स्कूलको क्यान्टिनको बीचमा मेरो डेस्क भएको जस्तो छ, तर काम गर्नको लागि ड्राइभिंगले मलाई राम्रो मुडमा राख्छ। र मसँग धेरै लेखहरू छन् जुन म पूरै आउने चीजको आधारमा बनाउनेछु, २०२० KTM ड्यूक 0 0 ० र मेरो मोनिमोोटो GPS ट्रैकरको समीक्षा सहित। जब यो गरिन्छ, तपाईं यहाँ क्लिक गर्न सक्नुहुन्छ यो काम नभएसम्म यो केवल एक लेख हो जुन युट्यूबले सोच्दछ कि तपाईं जाँच गर्न चाहानुहुन्छ, यहाँ मैले आफैलाई चुनौती दिएँ। (मोटरसाइकल स्पिन) त्यो दुई ट्रिम्फ स्ट्रिट कप थियो! ठीक छ, म म तिमीलाई अर्को भेट्न हुनेछ।

पर्याप्त व्यायाम गर्न बाइकिंग छ?

वयस्कहरूको केवल आधा मात्र एरोबिक भेट्छन्व्यायामदिशानिर्देशहरू, तर .० मिनेटबाइकसवारी (१ 15 मिनेट प्रत्येक तरिका) एक हप्तामा पाँच दिन एक आकस्मिक गतिमा हुन्छपर्याप्तती सिफारिसहरू पूरा गर्न।साइक्लिमानसिक स्वास्थ्य र कल्याणको लागि पनि महत्त्वपूर्ण लाभहरूको साथ आउँदछ।मे १,, २०१

यदि तपाईं वजन घटाउन चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले गर्नुपर्ने भनेको अधिक क्यालोरीहरू जलाउनुपर्दछ र त्यसलाई नियमित रूपमा उपभोग गर्नुपर्दछ, र तपाईं त्यसो गर्न सक्नुहुन्छ कि त आफ्नो आहार परिवर्तन गरेर र अधिक व्यायाम गरेर, र यदि तपाईंले केही व्यायाम गर्नुभयो भने प्रश्न उठ्छ कि त्यो खेल कुन हो सबै भन्दा राम्रो ती तीब्र क्यालोरीहरू जलाउनु हो। हामीले पहिले नै पौडी खेल्ने र कुनै नराम्रो प्रयोगको साथ दौडको बिचको भिन्नता तुलना गरेका छौं र अब हामी साइकल र दौड बीचको भिन्नताहरू हेर्न चाहन्छौं ताकि हामी चीजहरू सेटअप गर्न सकौं जस्तै हामी फिजियोलोजी प्रयोगशालामा जानेछौं। यहाँ टोली स्नानमा जान्छौं र हामी विज्ञानलाई आज समावेश गर्ने छौं। हामीले साइकल चलाउने र दौडने छनौट गर्‍यौं किनकि दुबै जमिनका गतिविधिहरू हुन् जसले गर्दा हामी हाम्रो हिसाबले अझ वैज्ञानिक बनाउन सक्छौं, तर किनभने ती दुबै रूपमा तपाईको तौल घटाउन मद्दतको लागि प्रयोग भएका छन्, हो र यसभन्दा पहिले जब हामी आफूलाई क्यालोरी गणनासंग तुलना गर्छौं तब हामीले सोचेका थियौं कि यो विकासको लागि मूल्यवान छ d र प्रत्येक खेलका हानिकारक पक्षहरूलाई विचार गर्नुहोस् रनिंग यसैले तौल-असर वाला छ यसले हड्डी र जोर्नीलाई जोड दिएर अस्टियोपोरोसिसलाई सहयोग पुर्‍याउँछ। अर्को तर्फ यसले यसले हाम्रो जोर्नीहरूमा कम तनाव दिन्छ र त्यसैले चोटपटकको कम जोखिम निम्त्याउँछ।

दौडिन न्यूनतम उपकरणको आवश्यक पर्दछ र जुनसुकै ठाउँमा पनि गर्न सकिन्छ, तर साइकलिंगलाई बाइक र अलि बढी किट चाहिन्छ धेरै जसो जिम इनडोर स्पिन बाइकहरू हुन्छन् जहाँ केहि विकल्पहरू पनि छन्, दुबै खेलकुद सामाजिक हुन सक्छ, यद्यपि साइकल सायद यस भन्दा अलि बढी छ। थोरै कम तीव्रतामा गर्न सकिन्छ, तपाईं अवश्य पनि पछिल्लो पोइन्टबाट अब बाइक चलाउन सक्नुहुन्छ किनकि यो कम तनावपूर्ण छ। हामीले क्यालोरीहरू हाम्रो शरीरको मापनको रूपमा प्रयोग गर्ने निर्णय गर्‍यौं किनकि धेरै मानिसहरू यस इकाईसँग परिचित छन् र यो ऊर्जाको मापन गर्ने सजिलो तरीका हो जुन हामी वास्तवमै छौं। तपाई किलोकोलोरीलाई स be्केत गर्नुहुनेछ जुन हजार क्यालोरीले बनेको हुन्छ, किनकि यो नम्बर कुनै नम्बर फूड लेबलमा पाइन्छ, तर तपाईको फिटनेस ट्र्याकरहरूमा पनि, हो अब वजन तौल गर्न धेरै सजिलो छ, तपाईले सहि बढ्नुपर्नेछ तपाईलाई बढी जलाउनु होस्। तपाईंको workouts र दैनिक गतिविधिहरु को माध्यम बाट हर समय क्यालोरी, फिर दिनभर खाना र पेय को माध्यम ले उपभोग।

त्यस दिमागमा, हामी कसरी जलाएर हाम्रो क्यालोरीहरू मापन गर्न सक्छौं हेरौं। अब त्यहाँ धेरै विकल्पहरू छन्, तर केहि अरूहरू भन्दा बढि सही छन्। अब तपाईं साधारण क्यालोरी क्यालकुलेटर प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ र यस अवस्थामा तपाईंको वजनलाई तपाईंको उमेरमा राख्नुहोस् र त्यसपछि तपाईंले काम गरिरहनु भएको तीव्रताको अनुमान गर्नुहोस्, तर तपाईं यसबाट एकदम नराम्रो स get्ख्या प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ किनकि क्यालोरी क्यालकुलेटरले तपाईं कत्तिको बलियो हुनुहुन्छ भनेर अनुमान गर्नु आवश्यक छ, तपाईंलाई कति क्यालोरी जलाइरहेको छ भन्ने संकेत दिन्छ।

apt बाइक र्याक

हामी यसबाट विश्राम गर्छौं, यो फिटनेस ट्र्याकर वा खेलकूद हो जुन सबै गतिविधिहरूको क्रममा तपाईंको हृदय गति निरन्तर मापन गर्न सक्छ ताकि यसलाई तपाईंले व्यायाम गर्नुभएको गहनता थाहा पाउनेछ र पहिले नै त्यहाँ भण्डार गरिएको व्यक्तिगत डाटासँग जोड्दछ जुन तपाईंलाई दिन्छ। तपाईको क्यालोरीको यथार्थपरक अनुमान दिन सक्षम हुँदै हामीले आफैलाई यो गतिविधि गरिरहेछौं, त्यसैले आज हामी हाम्रो पाक आउटपुटलाई सही मापन गर्ने प्राविधिक मापन गर्न एक पाइला अगाडि जान्छौं, त्यसैले हामी प्रयोगशालामा जाँदै छौं कि ठ्याक्कै हेर्नुहोस्। यसको मतलब के हो। म फेरि सुन्दै छैन, तपाईको ल्याब र तपाईको समय आज प्रयोग गरेकोमा धन्यबाद छ हामी क्यालोरी खर्च बनाम हेर्नको लागि दौडँदै साइकल चलाउन चाहन्छौं र म जान्न चाहान्छु कि हामी त्यो कसरी गर्न सक्छौं र कसरी हामी वास्तवमै यहाँ मापन गर्न सक्छौं ठीक छ आज। हामी अक्सिजन खपतलाई मापन गर्न गइरहेका छौं त्यसैले सामान्य रूपमा vo2 र मानिसहरू यहाँ VO2 अधिकतम रूपमा चिनिन्छन्, तर यो submaximal हुन गइरहेको छ। यो अक्सिजनको मात्रा पनि हो जुन तपाईले दिएका व्यायामको गहनतामा प्रयोग गर्नुहुन्छ, र त्यसका आधारमा, केही अनुमानहरू सँग तपाईं क्यालोरी खर्च तालिम दिन सक्नुहुन्छ जुन तपाईसँग काम गरिरहनु भएको मनसायको आधारमा भिन्न छ र आज हामीसँग यति धेरै समय छ भने हामीले दुई किसिमका स्तरहरू छनौट गर्नुपर्दछ राम्रो शिक्षकलाई के हो पत्ता लगाउनको लागि, म सोच्दछु कि तपाईं आज के गर्न चाहानुहुन्छ किनकि तपाईं स्पष्ट रूपमा टि स्तरहरू हेर्न चाहानुहुन्छ जुन मानिसहरूले हामीलाई सम्हाल्न सक्छन् हामी स्तर २, सुन्दर एरोबिक कसरत र त्यसपछि। सायद स्तर,, र एक थ्रेसोल्ड आधारित कसरत जुन जोनहरू हुन सक्दछ जुन व्यक्तिहरू निश्चित समयको निश्चित अवधिहरूको लागि राख्दछन्, र तपाईं गर्नुहुन्छ, जब हामी वीओ २ मापन गर्छौं तपाईले अक्सिजन खपतमा ठूलो भिन्नता देख्नुहुनेछ जुन दौडने क्रमबाट दौडिनको क्रममा हुन्छ। ठीक छ, प्रत्येक शब्दको लागि पनि, म गतिमा परिवर्तन चाहन्छु, गु र म र हेदरले हाम्रो क्यालोरीहरू नाप्दा र साइकल चलाउँदा नाप्दा कस्तो परिणाम पाएको हेर्न म उत्साहित छु। हेदरले छोटो पुल तान्यो र कार्यशील हुन गइरहेको छ। जोन 4 मा उसको दह्रोको नजिक एनजीजी अझ नजिक छ, तर म आफूलाई मेरो जोनको एक एरोबिक क्षमतामा पुग्न लागिरहेको छु तीव्रता बढाउन अधिक व्यक्ति मान्दछन् कि दौडदा साइकल चलाउने भन्दा बढी क्यालोरी बर्न हुन्छ त्यसैले हामी यो जान्न उत्सुक हुनेछौं कि भनेर। सत्य हो र यदि साइकल र दौड बीचको भिन्नता पूरा भयो, जोनाथानकोलागि केहि समय गणना गर्ने र हाम्रो सम्बन्धित प्रयासहरूको लागि कार्डियो पूह गणना गर्ने काम गर्यो n हामीले भर्खरै सास फेर्न पाए जोनाथन म पहिले नम्बरहरू हेर्न चाहन्छु। सबैभन्दा पहिले, कसरी मेरो क्यालोरी चक्रवाती चालुबाट बाहिर आउँदछ जब हामी यसलाई एक घण्टा हेर्छौं जब हामी एक घण्टा को लागी चलाउँछौं यो एक घण्टाको बारेमा 900 ० 91 १ क्यालोरी हो र वाइकि 8 6868 okay ठिक छ, त्यसैले यो १२ a को फरक ईड र त्यसपछि वाक्यांश हो। गणनामा थोरै स had्ख्याहरू थिए त्यसैले यसको कारणहरू स्पष्ट छ कि यो अलि ठूलो छ त्यसैले यसले अधिक कनिष्ठ खान्छ त्यसैले वास्तविक उर्जा खपतको सर्तमा तपाईं यो बढि आशा गर्नुहुन्छ, त्यसैले ११ running6 चालुबाट र 4 994 बाइक चलाउनबाट, त्यसैले भिन्नता o आउँछ २१२ मा थोरै थप।

मलाई लाग्छ यो सुरक्षित छ कि हामी दुवैले सोचेका थियौं कि दौड यहाँ हाम्रो सानो प्रयोगको सबैभन्दा अगाडि हुनेछ, जुन यसले गर्‍यो, गेहूँ-बेटिंगको तत्वलाई र खेलमा साइकल चलाउने पूरा शरीरको कसरतको तथ्यलाई यो तथ्य हो। कि यो फाइदा छ, तर साइकलिंग पक्कै धेरै लामो समयसम्म गर्न सकिन्छ यदि तपाईको पक्षमा धेरै समय छ भने धेरै क्यालोरीहरू जलाउन साइकल चलाउनु राम्रो हुन सक्छ, तर व्यक्तिगत रूपमा मलाई लाग्छ कि दौड मेरो लागि सजिलो तरीका हो। तौल घटाउन, आंशिक रूपमा किनकि यसले मेरो भूकलाई दबाउँछ आंशिक रूपमा किनभने जब म यस प्रकारको केही पाउँछु म कफी र केक पिउँछु धेरैपटक, जुन अहिले केही पनि खराब छैन यदि तपाईंसँग यी खेलहरू मध्ये एक छ र तपाईं प्रयास गर्ने प्रवण हुन सक्नुहुन्छ। थोरै तौल घटाउनुहोस् कृपया हामीलाई सुचित गर्नुहोस् र टिप्पणीहरूमा पोष्ट गर्नुहोस् ताकि हामी यसको बारेमा सुन्न चाहन्छौं। आशा छ कि तपाईंले हाम्रो लेखको आनन्द लिनुभयो, त्यसैले कृपया तपाईंको थम्ब्सलाई अप्रापक रूपमा दिनुहोस् सम्पूर्ण स्क्रिनमा ग्लोब फेला पार्नुहोस् र हामीले बनाएका अन्य सबै लेखहरू हेर्नुहोस् र यदि तपाईं लेख हेर्न चाहानुहुन्छ भने हामीले क्यालोरी गुमाउने बारेमा बनाएका थियौं, हजारौं, हामी यो लेखलाई भयौं यहाँ र यदि तपाईं पौंडी खेल्ने र दौडको बीचमा तुलना हेर्न चाहनुहुन्छ जब यो क्यालोरी खपत आउँछ तपाईं यहाँ तल पाउन सक्नुहुन्छ

के यो चक्रमा काम गर्न सुरक्षित छ?

धेरै व्यक्तिहरु लाई हटाइयोकाम गर्न साइकलिंगकिनभने तिनीहरू यो लाग्छ कि यो होखतरनाक। वास्तवमा, यो अब छैनखतरनाक, सांख्यिकीय रूपमा, हिड्ने र दैनिक व्यायाम भन्दा हामी धेरै जसो बाँच्न आवश्यक छ। अनुसरण गर्दैसाइक्लिबेलायतको गाईडले तपाईंलाई आफ्नो नियमितमा सुरक्षित महसुस गर्न मद्दत गर्दछसाइक्लियात्रामार्च २२ २०१२

किन बाइक चलाउन यति गाह्रो छ?

मासाइक्लि, हावा एक मा ठूलो भिन्नता गर्दछ तपाईंकोसाइक्लिप्रयास र गति।साइक्लिहावाको साथ औसत गतिमा तपाईलाई ठूलो बढवा दिन सक्छ, तर क्रसविन्ड वा हेडविन्डले तपाईंलाई ढिलो बनाउँदछ र प्याडलिंगलाई कडा बनाउँदछ र तपाईंलाई नाटकीय रूपमा धीमा बनाउँछ।

के काम गर्नको लागि बाइकको १ bike माईल टाढा छ?

त्यसोभए, प्रश्नको उत्तर दिन 'कसरीटाढाकाम गर्न बाइकको धेरै टाढा' मैले भन्नु पर्छ कि यो मुख्यतया तपाईमा निर्भर छ, तर १० ते २०हजारौंएक व्यावहारिक जस्तो देखिन्छदूरी- त्यो भन्दा बढि र यो हुन सुरू हुन्छपनिधेरै यदि तपाइँ एक व्यक्ति हुनुहुन्छ जुन मैले सर्वेक्षण गरेको थियो जसले comm० हिसाब गर्छहजारौंप्रत्येक तरिका, हप्ताको पाँच दिन - तपाईं एक वास्तविक चैम्प हुनुहुन्छ।फेब्रुअरी २। २०१

के एक दिन 40० माईल साइकल चलाएर धेरै छ?

Miles० माईलएक मा सवारी को लागी एक भारी दूरी छैनबाइक, तर यो एक राम्रो फिटनेस को आवश्यकता हुनेछ।Miles० माईलएक मा सवारी को लागी एक भारी दूरी छैनबाइक, तर यो एक राम्रो फिटनेस को आवश्यकता हुनेछ। तर एक साइकल चालक कार छैन, कच्चा संख्या कोMiles० माईललिइएको प्रयासको आकलन गर्न पर्याप्त छैन।

के minutes० मिनेट साइकल एक दिन पर्याप्त छ?

साइक्लिमा र बाहिर आफ्नो सहनशक्ति बढ्छबाइक

मा व्यायाम गर्दैबाइककमसेकम को लागी30 मिनेटलाईदिनतपाईंको हृदय र मांसपेशि सहनशीलता निर्माण गर्दछ। लगातार प्रयासमा राखेर, तपाईंले आफ्नो एरोबिक क्षमतामा सुधार देख्नुहुनेछ, तपाईंलाई सक्षम बनाएरबाइकलामो वा अधिक तीव्र सवारीमा।

यदि तपाइँ दैनिक चक्र गर्नुहुन्छ भने के हुन्छ?

नियमितसाइक्लिउत्तेजित र सुधार गर्दछतपाइँकोमुटु, फोक्सो र रक्तस्राव, कम गर्दैतपाइँकोहृदय रोगहरूको जोखिम।साइक्लिमजबूत गर्दछतपाइँकोमुटुको मांसपेशिहरु, आराम पल्स कम र रगत बोसो को स्तर कम गर्दछ।

यदि तपाइँ प्रतिदिन बाइक गर्नुहुन्छ भने के हुन्छ?

हृदय रोगहरु स्ट्रोक, उच्च रक्तचाप र हृदयघात। नियमित साइकलिंग उत्तेजित र सुधार गर्दछतपाइँकोमुटु, फोक्सो र रक्तस्राव, कम गर्दैतपाइँकोहृदय रोगहरूको जोखिम। साइकल चलाउँछतपाइँकोमुटुको मांसपेशिहरु, आराम पल्स कम र रगत बोसो को स्तर कम गर्दछ।

के साइकल चलाउन सजिलो छ?

साइक्लिसजिलो-वास्तवमै सजिलो। तैपनि, यो बनाउनको लागि यो ध्यान दिएर लायक छसाइक्लिकडा उनीहरूले २,०००-माइल दौड आविष्कार गर्नुपर्‍यो जुन आधा ग्रीष्मकालमा लिन्छ र फ्रान्सको सबै कभर गर्दछ। वास्तवमै गाह्रो कुरासँग तुलना गर्नुहोस्, जस्तै क्याबर टसिंग, जुन तपाईंले तीन हप्तासम्म प्याड गर्नुहुन्न जुनसुकै प्रयास गरे पनि।फेब्रुअरी २ २०१

यस श्रेणीमा अन्य प्रश्नहरू

साइकल फ्रेम टयबिंग - कसरी समाधान गर्ने

साइकल फ्रेमका लागि मानक टयबिंग के हो? सबै तीन मापदण्डका लागि पूर्वनिर्धारित १ १/8 हो। / / Single एकल-बटिटेड सिट ट्यूब, तर त्यहाँ विविधताहरू उपलब्ध छन्। पर्खाल मोटाई।

साइकल बोले - एक समाधान

भाँच्ने स्पोकको साथ बाइक चलाउन ठीक छ?

राज्य साइकल co.review - कसरी तय गर्ने

के राज्य साइकल केहि राम्रो छ? राज्य साइकल कं सामान्यतया, यी बाइकहरूलाई महान मूल्यको रूपमा हेरिन्छ। तिनीहरू मध्य दायरा कम्पोनेन्टहरू र रमाइलो तौलको साथ कट-प्राइस विकल्प हुन्। यी कुनै पनि हालतमा उच्च-अन्तका बाइकहरू छैनन्।

कपडाबाट साइकल ग्रीस हटाउनुहोस् - नवीन समाधानहरू

के बाइकको तेल कपडाबाट आउँछ? बाइक ग्रीस तपाईले पाउन सक्नुहुने दागहरुका सब भन्दा हठी प्रकार हो। लुगाबाट बाइक ग्रीस कसरी पाउने! ग्रीस दागमा डिश-वाशिंग फ्लुइड लागू गर्नुहोस्, त्यसपछि, पुरानो टुथब्रशको साथ स्क्रब गर्नुहोस्। लुगा धुने साबुनले धुनु अघि कपडालाई चिसो पानीले पखाल्नुहोस्।

साइकल चलाउने वजन कम गर्न - साधारण उत्तरहरू

के साइकलिंग पेटमा वजन घटाउनको लागि राम्रो छ?

कुकुर सवारी साइकल - कसरी निर्णय गर्ने

के कुकुरहरूले साइकल चलाउन सक्छन्? केवल याद राख्नुहोस्, तपाईंको कुकुर निश्चित साइकल वा साइजको हुनु हुँदैन तपाईसँग बाइक चलाउनको लागि समय खर्च गरेर रमाईलो गर्न। जबसम्म तपाईंको कुकुर सँगसँगै दौडँदै, टोकरीमा राखिएको, वा ट्रेलरमा तानिएर आनन्द लिन्छ, तपाईं मोटरसाइकलको साथ सँगै सडकमा मजा लिन सक्नुहुन्छ।