साइकलिंग अनुप्रयोगहरू - हामी कसरी समाधान गर्छौं
केहि नि: शुल्क साइकल चलाउने अनुप्रयोग के हो?
- उत्तम अनुप्रयोगतपाइँको गतिविधि ट्र्याकिंग को लागी - स्ट्र्यावा।
- उत्तम अनुप्रयोगमार्ग योजनाको लागि - साइकलस्ट्रिटहरू।
- उत्तम अनुप्रयोगसाथीहरूसँग तपाईंको मार्ग साझेदारी गर्नका लागि - मेरो सवारी नक्शा।
- उत्तम अनुप्रयोगतपाइँको सवारी को तालिका को लागी - साइक्लेमीटर।
- उत्तम अनुप्रयोगसही मौसम पूर्वानुमानका लागि - वर्षा अलार्म।
- उत्तम अनुप्रयोगप्राथमिक उपचारका लागि - सेन्ट जोन एम्बुलेन्स फर्स्ट एड।
हाम्रो स्मार्टट्राइकट्रेनर.कॉमबाट तारिक के छ? यदि यो महामारी तपाईंको सवारी घर भित्र जानका लागि पर्याप्त थिएन भने, चिसो मौसम यस झर्नाले तपाईंलाई घर भित्र ल्याउँदछ।
तर शुभ समाचार यो हो कि धेरै परिवर्तन भएको छ, हामीसँग स्मार्ट प्रशिक्षकहरू, स्मार्ट बाइकहरू, र स्मार्ट अनुप्रयोगहरू छन् जुन तपाईंको बाइक ट्रेनरसँग अन्तर्क्रिया गर्न सक्छन् तालिमलाई अझ रमाइलो र धेरै रमाईलो बनाउन। त्यसैले यस लेखमा, म तपाईंलाई शीर्ष १० इनडोर साइकल अनुप्रयोगहरूमार्फत हिंड्न जाँदैछु, र साथै, मैले गत बर्षको लेखमा गरे जस्तै, म बाटोमा केही स्वतन्त्र विकल्पहरूको बारेमा कुरा गर्न जाँदैछु, त्यसो भए सावधान र यदि तपाइँ यस लेखलाई उपयोगी फेला पार्नुहुन्छ भने, यसले च्यानललाई धेरै मद्दत गर्दछ यदि तपाइँ लाइक बटनमा हिट गर्नुहुन्छ र सदस्यता लिनुहुन्छ ताकि तपाइँ यस जस्तो लेखहरूमा नछुटाउनुहोस्। कसरी यसले यहाँ काम गर्दछ, अनुप्रयोगहरू म उल्लेख गर्नेछु यहाँ स्मार्ट साइक्लि apps अनुप्रयोगहरू छन्, कि तिनीहरू समर्थन र स्मार्ट प्रशिक्षकहरू वा स्मार्ट बाइकको साथ कुराकानी।
उदाहरण को लागी, peloton, धेरै लोकप्रिय को लागी, सूची बनाएन र त्यो किनभने तिनीहरूको अनुप्रयोग आफ्नो बाइक बाहेक कुनै स्मार्ट ट्रेनर संग कुराकानी गर्दैन। त्यसो भए २०२० इन्डोर साइक्लि .का लागि चाखलाग्दो वर्ष थियो। हामी महामारी र इनडोर साइकलिंग एक ठूलो सौदा भयो।
केही कम्पनीहरूले केही समयका लागि आफ्ना अनुप्रयोगहरू निःशुल्क प्रस्ताव गरे जब महामारी पहिलो पटक शुरू भयो, र केहीले उनीहरूको मूल्यहरू घटाए, तर हामीले यो पनि देख्यौं केही अनुप्रयोगहरू व्यापारबाट बाहिर निस्के र हामीले केही नयाँ अनुप्रयोगहरू देख्यौं जुन मैले थाहा पाएँ केही अनुप्रयोगहरूले गरेनन्। यस कारणलाई यस सालमा कटौती गर्न नदिनुहोस्, तर तपाइँ SMARTBikeTrainers.com मा इनडोर साइकलिंग अनुप्रयोगहरूको पूर्ण सूची फेला पार्न सक्नुहुनेछ, र त्यो लि to्कको लिंक यस लेखको वर्णनमा फेला पार्न सकिन्छ। त्यसो भए तुरून्तै सुरु गरौं, र यी २०२० को लागि शीर्ष १० इनडोर साइक्लि apps अनुप्रयोगहरू हुन्। (उत्साहित संगीत) किनोम्याप लामो समयदेखि नै चलिरहेको छ र तिनीहरूसँग त्यहाँ लेख मार्गहरूको सबैभन्दा ठूलो पुस्तकालय छ।
तिनीहरूको आउटडोर लेख क्याटलगले लगभग एक लाख लेखहरू 58 58 विभिन्न देशहरूमा चित्रित गर्दछ। किनोम्यापले यसको लाइब्रेरी मुख्य रूपमा प्रयोगकर्ताहरूद्वारा क्युरेट गरेको छ, त्यसैले तपाईं सबै फरक-फरक लेख सबै फरक ठाउँहरूबाट पाउन सक्नुहुन्छ, र बिभिन्न गुणहरूमा। किनोम्यापले तीन फरक कोटीहरू प्रदान गर्दछ, क्लासिक अन्तराल प्रशिक्षण, साइरलि forका लागि स्पिन पाठ्यक्रमहरू जस्तै इन्डोर कोचिंग लेखहरू, र तिनीहरू आफ्ना प्रशिक्षकहरू र आउटडोर लेख राइडहरूमा हुन्छन्।
यदि तपाइँ प्रत्येक लेख को माध्यम बाट स्क्रोल, तपाइँ देख्न सक्नुहुनेछ कि कसले लेख अपलोड गर्नुभयो। ट्रिप आफैंको बारेमा केहि जानकारी, जस्तै उचाई, प्रोफाइल, दूरी र लम्बाई, दुई प्रयोगकर्ता टिप्पणीहरू। तपाइँ लेखहरू तपाइँको मनपर्ने को रूपमा थप्न सक्नुहुन्छ वा लेख डाउनलोड वा स्ट्रिम गर्न सक्नुहुन्छ।
बोर्बनमा क्यालोरी
एक पटक तपाईको गतिविधि सकिएपछि तपाई यसलाई ट्रेनिंगपिक्स, स्ट्राभा, रनकिपर, वा अन्यसँग साझेदारी गर्न सक्नुहुनेछ। किनोम्याप आईओएस उपकरणमा उपलब्ध छ, आईप्याड र आईफोनमा, र एन्ड्रोइडमा पनि र ब्लुटुथ एफटीएमएस अनुकूल छ।
किनोम्याप सदस्यताले तपाईलाई प्रतिमहिना १० डलर दिन्छ, तपाईसँग membership for० को लागि वार्षिक सदस्यता र $ २२ $ को लागी आजीवन सदस्यता। किनोम्यापले १ 14-दिनको निःशुल्क परीक्षण पनि प्रदान गर्दछ। (नरम खुशी संगीत) TrainerDay दृश्य र एक सही अनुप्रयोग को लागी नयाँ छ यदि तपाईं सामान्य केहि खोज्दै हुनुहुन्छ भने, समर्थन s मार्ट ट्रेनर कार्यक्षमता र सस्तो वा नि: शुल्क, ध्यान दिनुहोस्? हो, तपाईं यसलाई नि: शुल्क, पूर्ण नि: शुल्क प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।
एक TrainerDay अनुप्रयोग एक सरल अनुप्रयोग हो कि एक चीज गर्छ र यसलाई राम्रोसँग गर्दछ, र workouts गर्दछ र तपाइँको स्मार्ट ट्रेनर र ERG वा प्रतिरोध मोड नियन्त्रण गर्दछ। यस अनुप्रयोगको एक शक्ति यसको सरलता र द्रुत सुरु विकल्प हो। तपाईं अनुप्रयोग खोल्न सक्नुहुन्छ र केही सेकेन्डमा तपाईंको कसरत सुरू गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाईं चाँडै workouts लाई स्विच गर्न सक्नुहुन्छ र workouts को सम्पादन गर्न सक्नुहुन्छ। TrainerDay साइकलिंग workouts र प्रशिक्षण योजना को एक विशाल पुस्तकालय शामिल हैं। या त तपाइँको वर्कआउट क्रिएटर जस्ता उनीहरूको वेब स्प्रिडशिट प्रयोग गरी आफ्नै कसरत सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ जुन वास्तवमै धेरै सरल र वास्तवमै शक्तिशाली छ।
तपाईं आफ्नो प्रशिक्षण फाईल पनि अपलोड गर्न सक्नुहुनेछ र तिनीहरू सबै लोकप्रिय ढाँचाहरू जस्तै Zwift फाइल ढाँचा, MRC वा ERG फाईलहरू स्वीकार्छन्। नि: शुल्क संस्करण स्लिम संस्करण हो, तपाईं २० वर्कआउटमा पहुँच पाउनुहुनेछ, तर तपाईं स्ट्र्यावा वा ड्रपबक्ससँग स्वचालित रूपमा तपाईंको वर्कआउट समक्रमण गर्न सक्नुहुन्न र तपाईं तिनीहरूको ठूलो प्रशिक्षण पुस्तकालयमा पहुँच हुनुहुन्न। यद्यपि, अनुप्रयोगमा सबै ERG प्रकार्य नि: शुल्क संस्करणमा पनि काम गर्दछ, तर TrainerDay र यसको सबै workouts को सक्दो प्राप्त गर्न, सदस्यता भुक्तान सम्भवतः जाने तरीका हो, र सदस्यता एक बर्ष $ 42 छ , त्यसैले यो एक महिना को बारे मा $ 4, जो धेरै सस्तो छ।
TrainerDay आईओएस को लागी उपलब्ध छ, जुन आईफोन र आईप्याड हो, र एन्ड्रोइडको लागि पनि। (भारी धातु संगीत) BigRingVr अनुप्रयोग एक उत्कृष्ट ड्राइभि quality अनुभव लेखहरू मध्ये एक हो जुन उच्च-गुणस्तरको उच्च परिभाषा लेखहरू र धेरै विकल्पहरूको साथ उपयोगकर्ता मैत्री ईन्टरफेस हो। तपाईंको प्रयोगकर्ता इन्टरफेस धेरै आधुनिक नहुन सक्छ, तर यो बिन्दुमा सीधा छ, विकल्पहरूको पूर्ण र प्रयोग गर्न सजिलो छ।
तिनीहरूसँग ११ फरक देशहरूबाट लगभग high०० उच्च परिभाषा लेखहरू छन् र यी सवारीहरू स्ट्रिम गर्न वा डाउनलोड गर्न सकिन्छ। तपाईं यात्राको लागि खोजी गर्न सक्नुहुन्छ कुनै खास यात्राको लागि खोजी गरेर वा फरक फिल्टर विकल्पहरू प्रयोग गरेर। राइड्सको लेख गुणवत्ता धेरै राम्रोसँग गरियो र फ्रेम रेट अन्य अनुप्रयोगहरूसँग समान छ।
स्क्रिनसँग पूरा एलिभेसन प्रोफाइल छ र स्क्रिनको कुनै पनि ठाउँमा क्लिक गरेर तपाईको अगाडि के छ एक क्लोज अपको साथ अर्को एउटा, तपाईं सिममा यी सवारीहरू हेर्न सक्नुहुन्छ। ड्राइभ मोड, वा तपाईं एक विशिष्ट वाट लक्ष्य सेट गर्न सक्नुहुनेछ र ERG मोड ड्राइभ गर्न सक्नुहुनेछ। तपाईं अन्य ड्राइभरहरू विरूद्ध प्रतिस्पर्धा गर्न सक्नुहुनेछ जसले यस पाठ्यक्रममा सवार छन् वा तपाईंको आफ्नै पहिलेको प्रयास विरूद्ध।
तपाईंसँग तपाईंको सवारीमा कसरत थप्न विकल्प छनौट गर्नको लागि वर्कआउटको सूची छ र तपाईं Zwift कसरत फाईल पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ र तिनीहरूले ERG र MRC workout फाइलहरू पनि स्वीकार्नेछन्। कसरत कार्यक्षमता निकै सभ्य छ, तपाइँ किबोर्ड एर्रोको प्रयोग गरेर तपाइँको लक्षित प्रदर्शन बढाउन वा घटाउन सक्नुहुन्छ, वा तपाइँ सम्पूर्ण अन्तराल छोड्न सक्नुहुन्छ। BigRingVr लाई गुगल खाता चाहिन्छ र केवल एएनटी प्लस फेफ-सी समर्थन गर्दछ र तपाईंको सबै एएनटी प्लस सेन्सरहरू जस्तै मुटुको दर मोनिटरहरू र क्याडनेस सेन्सरसँग जडान गर्न सक्दछ।
दुर्भाग्यवस अहिले सम्म कुनै ब्लुटुथ समर्थन छैन, यदि तिनीहरूले ब्लुटुथ समर्थन भने केहि notches बम्प। यो केवल विन्डोज र म्याकका लागि उपलब्ध छ, दुर्भाग्यवस त्यहाँ कुनै आईओएस संस्करण छैन। BigRingVr एक साल राउन्ड सदस्यता को लागी or 99 वा मासिक सदस्यता को लागी month 10 प्रति महिना हो।
र सबै सदस्यता स्तर पारिवारिक योजनाको साथ आउँदछ र असीमित उपकरणहरूमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। तिनीहरूले पनि एक नि: शुल्क १ day दिन सदस्यता प्रस्ताव गर्दछ त्यसैले यसलाई प्रयास गर्नुहोस् र मलाई सबै कुरा थाहा दिनुहोस्। Ig Chigi chigi chigi ♪ फुलग्याज वास्तविक पाठ्यक्रमहरू ड्राइभ गर्नका लागि उत्तम अनुप्रयोगहरू मध्ये एक हो, ती बाहिरी सवारीहरू तपाईंको घरमा ल्याउँदछन् र एक लुभावना लेख गुणवत्ता।
उनीहरूले टुर डे फ्रान्स चरणको १० सवारी प्रस्ताव गर्दछ, अफ-रोड कोर्सहरू समेत। फुलगाज अनुप्रयोगसँग एकदम सफा यूजर इन्टरफेस छ। तपाईले सजिलैसँग सवारी पत्ता लगाउन सक्नुहुनेछ जब खोज कोर्स गर्दा वा कुनै खास कोर्सको खोजी गर्दा पनि।
FulGaz बजार मा लगभग हरेक ट्रेनर संग संगत छ र सजिलै संग कुनै ब्लूटूथ सेन्सर संग जोडी गर्न सकिन्छ। तिनीहरूले विभिन्न ट्रेनर प्रकार्यहरू र सामानहरू, जस्तै किकर क्लाइम्ब र ट्याक्स नियो रोड फेल सिमुलेशनको लागि समर्थन प्रदान गर्दछ। फुलग्याजले पाठ्यक्रममा कसरत थप गर्ने वा अवस्थित आरभी प्रशिक्षण पुस्तकालयबाट कसरत चयन गर्ने विकल्प पनि प्रदान गर्दछ।
तपाईं आफ्नो workouts अपलोड गर्न सक्नुहुनेछ वा ट्रेनिंगपिक्स वा आजको योजनाबाट तपाईंको दैनिक वर्कआउट स्वचालित रूपमा सिंक गर्न सक्नुहुनेछ। तिनीहरूले केहि कार्यहरू प्रस्ताव गर्छन्, त्यसैले म कार्य गर्दछु। तपाईं तीव्रताहरू लिन सक्नुहुन्छ वा ईआरजी मोड वा सिम मोडको बिच स्विच गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाईं भर्चुअल ड्राइभरको बिरूद्ध ड्राइभ गर्न सक्नुहुन्छ र यो भर्चुअल ड्राइभर चुनौती सामना गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं भर्चुअल राइडर पावर सेटिंग्स लाई स्तर र इनक्लिकमा अनुकूलन गर्न सक्नुहुनेछ, र भर्चुअल राइडरको एर पनि चाहानुहुन्छ। फुलगाज विन्डोज १०, आईप्याड वा आईफोन, एप्पल टिभी र एन्ड्रोइडका लागि उपलब्ध छ, तिनीहरूसँग म्याक ओएस संस्करण छैन।
फुलगजको सदस्यता प्रति महिना १$ डलर हो, वा तपाईले वार्षिक सदस्यता पाउनुहुनेछ family 9 9 family एक अतिरिक्त परिवार सदस्यको क्षमता बिना कुनै अतिरिक्त लागत। (upbeat संगीत) RGT यसको यथार्थवादी र तीब्र ग्राफिक्सको लागि परिचित छ, ड्राइभि figures् तथ्या figures्कहरू (indistinct) सुस्तसँग र घटतामा झुकावको साथ धेरै यथार्थपरक छन्। RGT का आठ अलग प्रकारका आभासी संसार छन् र तपाईले छनौट गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाई सडकमा ड्राइभ गर्न चाहानु भएको कुनैमा जान चाहानुहुन्छ कि।
तपाईं आफ्नै समूहमा सवारी वा दौडमा भाग लिन सक्नुहुन्छ, वा तिनीहरूलाई सिर्जना गर्नुहोस् र अरूलाई आमन्त्रित गर्नुहोस्। RGT ले पनि वास्तविक जीपीएस डाटामा आधारित तपाईंको आफ्नै मार्गहरू सिर्जना गर्न समर्थन गर्दछ। त्यसोभए यदि तपाईंसँग एक निश्चित मार्ग छ जुन तपाईं जान चाहानुहुन्छ, वा मानौं तपाईंसँग एउटा रेसरबाट जीपीएस फाइल छ जुन तपाईं जानु अघि तपाईंले चाहानुहुन्छ, तपाईं यसलाई आरजीटीमा राख्न सक्नुहुन्छ र उनीहरूले जे बनाउँदछन् यसलाई जादू रोड भनिन्छ जुन आधारित छ। GPS डाटा वा मार्गमा तपाईं तिनीहरूलाई पठाउँदै हुनुहुन्छ।
एक पटक तपाईंको मार्ग सिर्जना भएपछि, तपाईं यसलाई आफै ड्राइभ गर्न सक्नुहुनेछ वा मार्गमा रेस वा समूह सवारी योजना गर्न सक्नुहुन्छ। RGT ले आईप्याडमा विन्डोज, म्याक, एप्पल टिभी समर्थन गर्दछ। तपाईंलाई कन्ट्रोलरको रूपमा प्रयोग गर्न आईफोन वा एन्ड्रोइड उपकरण पनि आवश्यक पर्दछ।
RGT ले १० महिनामा मूल्यमा कटौती गर्यो। र तिनीहरूसँग सीमित पहुँचको साथ नि: शुल्क संस्करण पनि छ। नि: शुल्क संस्करणले तपाईंलाई तीन संसारमा पहुँच दिन्छ र तपाईं घटना र दौडमा भाग लिन सक्नुहुन्छ, तर तपाईं आफ्नै सिर्जना गर्न सक्नुहुन्न।
उनीहरूसँग उनीहरूको प्रशिक्षण पुस्तकालयमा सीमित पहुँच छ। (upbeat संगीत) रूवी एक इनडोर साइक्लि application अनुप्रयोग हो जुन हजारौं हाई डेफिनिशन भर्चुअल लेख मार्गहरू प्रदान गर्दछ, चल्ती वास्तविकता र दौड गर्ने क्षमता, समूह सवारी लिन्छ, तपाईंको साथीहरूसँग सवारी गर्दछ र आफ्नै मार्ग र लेख मार्गहरू सिर्जना गर्दछ तपाईंको आफ्नै GPS फाइल सिर्जना गर्नुहोस्। र संरचित साइकलिंग workouts पनि।
रूभीले यसको अनुप्रयोग दुई अलग अनुप्रयोगहरू मा विभाजित गरेको छ, रवी वर्कआउट र रूभी एआर। र नामले सts्केत गर्दछ, रूभी कसरत संरचित साइकलिंग वर्कआउट्सको लागि हो, जहाँ तपाइँले आफ्नो अन्तराल सेट गर्नुभयो र ट्रेनिंगपिक्सबाट दिनको कसरत डाउनलोड गर्नुहोस्। रवी एआर मुख्यतया ड्राइभि classes क्लासहरू र संवर्धित वास्तविकता, दौडहरू र समूह राइडिंगका लागि तयार छ।
रवी एआरमा कुनै प्रशिक्षण विकल्प छैन, तपाईं दुबै अनुप्रयोगहरू समान सदस्यता अन्तर्गत प्राप्त गर्नुहुन्छ। रवीले उनीहरूको साझेदारीको लागि धेरै कार्यक्रमहरू, दौडहरू र ठूला टूरहरू साझेदार र होस्ट गरीरहेका छन् चीजहरू रमाईलो र रोचक र चुनौतीपूर्ण राख्न, रूवी पनि दौड्न प्रस्ताव गर्दछ, अब यसलाई इम्बेड गरिएको छ र प्रयोग गर्न स्वतन्त्र छ, तर तपाईंलाई चाहिने सबै एक अनुकूल फिट प्याड हो। र तपाइँ कुनै उपलब्ध उपलब्ध कोर्सहरू छनौट गर्न सक्नुहुन्छ। रवी म्याक, विन्डोज, आईओएस, ए को लागी हो।
एन्ड्रोइडमा उपलब्ध छ र month १$ प्रतिमाह वा month १ महिनामा six महिना सदस्यता वा वार्षिक सदस्यताका लागि प्रति महिना per १२ लागत। उनीहरूको पारिवारिक साझेदारी पनि छ। दुई परिवारका सदस्यहरूले एउटा सदस्यता प्रयोग गर्न सक्दछन्, जुन तपाईंको लागि थप बचत हो यदि तपाईंसँग तपाईंको परिवारमा एक भन्दा बढि साइकिल चालक छ भने। (upbeat संगीत) Xert एक बुद्धिमान प्रशिक्षण प्लेटफर्म हो कि एथलीटहरु को कोच को लागी मद्दत गर्दछ।
यसले तपाईंको फिटनेस मापन गर्न तपाईंको डाटामा गहिरो हेराई गरेर र केहि विशिष्ट ढाँचाहरू पत्ता लगाउँदछ जुन तपाईंलाई अनौंठो हुन्छ र यी सबै जानकारी प्रयोग गरेर र तपाईंलाई तपाईंको वर्तमान फिटनेस र लक्ष्यहरूको आधारमा विशेष सिफारिशहरू दिन्छ। Xert परीक्षणको आवश्यकता बिना तपाईंको फिटनेस मा परिवर्तन ट्र्याक। तपाईं भर्खर आफ्नो डाटा अपलोड गर्नुभयो र Xert एक एल्गोरिथ्म चलाउँछ र बताउँछ कि कहिले र कसरी तपाईं धेरै सुधार गर्दै हुनुहुन्छ र स्वचालित रूपमा FTP परीक्षण को लागी बिना तपाइँको FTP मान गणना।
तपाईंको बौद्धिक प्रशिक्षण सिफारिश इञ्जिनले तपाईंको लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न तपाईंले गर्नुपर्ने प्रशिक्षण रकम र प्रकार निर्धारण गर्दछ। Xert workouts सिफारिश गर्दछ कि तपाइँ प्रदर्शन र कसरत को माध्यम बाट मार्गदर्शन कर सकते हैं। प्रशिक्षण खेलाडी वास्तविक समयमा तपाईंको फिटनेस निगरानी गर्दछ र प्रत्येक अन्तरालमा तपाईंको प्रशिक्षण को तीव्रता र अवधि अनुकूलन।
Xert कसरत प्लेयर गार्मीन कनेक्ट IQ भर्खरै फिटनेस हस्ताक्षर को लागी पनि उपलब्ध छ, तपाइँको चयन गरिएको कसरत डाउनलोड गर्नुहोस् र सटीक कसरत अन्तराल, तीव्रता र तपाइँलाई निर्दिष्ट भएको अवधि कन्फिगर गर्नुहोस्। र त्यसो भए तपाईको पावर मीटर र / वा स्मार्ट ट्रेनरको साथ यो कसरत खेल्नुहोस्। सबै वर्कआउटहरू डाउनलोड गर्नका लागि पनि ईआरजी वा जेडडब्ल्यूओ फाइलहरूको रूपमा उपलब्ध छन्, तर यदि तपाईं Zwift प्रयोग गर्न चाहानुहुन्छ, उदाहरणका लागि, तर बुद्धिमान वर्कआउट्स वा Zwift मा बुद्धिमान कार्यहरू अब बुद्धिमान् हुनेछैन, सबै सहि वाट्याट्स र अवधिहरू गणना गरिन्छ जब तपाईं खोल्नुहुन्छ। कसरत फाइल निर्यात।
यद्यपि Zwift मा वर्कअप प्लेयरले Xert प्लेयर आफैंमा जस्तै विशिष्ट वाट्स वा अवधि समर्थन गर्दैन। Xert एएनटी प्लस FE-Cor ब्लुटुथ FTMS संगत ट्रेनर वा कुनै पनि पावर मिटरको साथ काम गर्दछ र प्रतिमाह $ १० वा एक वर्षको १०० डलर खर्च गर्दछ। र t हे, तपाईंसँग नि: शुल्क day० दिने परीक्षण छ। (upbeat music) Sufferfest ले संरचित साइकलिंग workouts को एक ठूलो पुस्तकालय र विभिन्न साइकल विषयहरु को लागी प्रशिक्षण योजना प्रदान गर्दछ।
र तिनीहरूको कसरतको टुर डे फ्रान्स, यूसीआई र अन्यबाटका पेशेवर दौडहरूको लागि फरक स्वाद छ। त्यसोभए जब तपाइँ एक पेशेवर दौडको लेख खेल्नुहुन्छ मूल रूपले प्लट त्यस दौडको भाग हो जुन यस मिथिकल भूमिलाई प्रस्तुत गर्दछ Sufferlandria, उदाहरणका लागि, यदि प्रशिक्षण वा स्प्रिन्टमा आक्रमण हुन्छ भने, तपाइँले लेखमा स्प्रिन्ट देख्नुहुनेछ र हुन सक्नुहुन्छ। स्प्रिन्ट गर्न प्रेरित गरियो। यदि त्यहाँ चढाई छ भने तपाईंलाई चढ्न निर्देशन दिइनेछ र तपाईं लेखबाट केही चढाई सामग्री देख्नुहुनेछ।
तपाइँ प्रेरित र प्रेरित गर्नका लागि डिजाइन धेरै हास्यास्पद र व्यंग्यात्मक टिप्पणीहरू पनि देख्नुहुनेछ। सफफरेस्ट ब्लुटुथ उपयुक्त छ र एएनटी प्लस विन्ड ow, पीसी वा म्याक ओएस प्रयोग गर्दा, र यो सबै स्मार्ट प्रशिक्षकहरूसँग उपयुक्त छ र हृदय गति मोनिटर, पावर मीटर र पावर समायोजनको जोडी समर्थन गर्दछ। सफफरेस्टले ट्रायथ्लन र ई-रेसि including सहित सबै प्रकारका सवारीहरूको लागि विभिन्न प्रशिक्षण योजनाहरू पनि प्रदान गर्दछ, र तपाईंको प्रशिक्षण योजनालाई आँखा झिम्काएर अनुकूलित गर्न सक्छ।
तपाईं अधिक अनुकूलित योजना पनि छनौट गर्न सक्नुहुनेछ र, एक पटकको शुल्कको लागि, तिनीहरूका एक कोचसँग काम गर्नुहोस् तपाईंको मात्र योजना सिर्जना गर्न। तिनीहरू पनि योग, बल प्रशिक्षण, र मानसिक लचिलोपन प्रशिक्षण प्रदान गर्दछ। सफ्टेस्ट म्याक, विन्डोज र आईओएस उपकरणहरूको लागि उपलब्ध छ र यसको प्रतिमाह १$ डलर वा प्रति वर्ष $ १२। छ।
नि: शुल्क १--दिन परीक्षण उपलब्ध छ। (खुशीको संगीत) ट्रेनररोडले पावर बेस साइकलिंग वर्कआउट्स वर्कआउटको विशाल लाइब्रेरी प्रदान गर्दछ वा ट्रेनररोड वर्कआउट सिर्जनाकर्तासँग तपाईंको आफ्नै सिर्जना गर्दछ वा ट्रेनिंगपिक्स वा अन्तिम सर्ज आर विषयहरूमा तपाईंको वर्कआउट आयात गर्दछ। प्रशिक्षण योजनाहरू उच्च, मध्यम र कम आवाजमा छन्।
र तपाइँ तपाइँको तालिका अनुरूप प्रत्येक प्लान्टो को शुरू र अन्त्य मिति अनुकूलित गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं workouts को केहि दिन गर्न को लागी हप्ताको कुन दिन निर्दिष्ट गर्न वर्कआउट स्थगित गर्न सक्नुहुन्छ। र चाहे तपाईं घरको भित्र वर्कआउट गर्न चाहानुहुन्छ, तपाईंको स्मार्ट ट्रेनरमा वा बाहिर तपाईंको गार्मिन एज वा वाहू एलेमिनेट कम्प्युटर द्वारा, ट्रेनररोडले सामूहिक प्रशिक्षण पनि प्रदान गर्दछ जहाँ तपाईं १० भन्दा बढी एथलीटहरूसँग लाइभ भिडियो, आवाज हेर्दा समान कसरत गर्न सक्नुहुन्छ। र यो तपाईंको प्रशिक्षणको लागि आफैलाई प्रेरित र उत्तरदायी राख्न उत्तम तरिका हो।
TrainerRoad पनि एक राम्रो विश्लेषक उपकरण छ आफ्नो सवारी विश्लेषण गर्न र प्रत्येक सवारी को लागी एक प्रदर्शन विश्लेषण गर्न र तपाइँको throughoutतु भर र तिनीहरूको फोरममा र फेसबुक मा एक व्यस्त समुदाय। उनीहरूसँग पनि उत्कृष्ट पोडकास्ट छ, त्यसैले यसलाई पनि जाँच गर्नुहोस्। ट्रेनररोड १ $ .$ a एक महिना वा १ year। .95 a एक वर्ष हो।
र यदि तपाइँसँग प्रशिक्षकको साथ राम्रो साथी छ भने कृपया तपाइँको साथीलाई नि: शुल्क -०-दिनको परीक्षण कोड पठाउन भन्नुहोस्। ट्रेनररोड विन्डोज, म्याक, आईओएस र एन्ड्रोइड ब्लुटुथका लागि उपलब्ध र समर्थित छ र यो एएनटी प्लस हो, र यो कुनै अचम्मको कुरा होइन, तर पहिलो स्थान हो, तपाईंले अनुमान गर्नुभयो, Zwift, Zwift सामाजिक छ र तपाईंलाई चुनौती दिन र मनोरन्जन गर्न धेरै अवसरहरू छन्। कुनै पनि समय इनडोर राइडिंग मौसममा। तपाईं वास्तविक समयमा हजारौं अन्य साइकल चालकहरूको साथ ट्र्याकमा हुन सक्नुहुन्छ।
Zwift ले आभासी संसारको एक संख्या प्रदान गर्दछ। केहि माथि र आउँदै मार्गहरू यूटोपिया जस्तै छन्, जुन उनीहरूको सबैभन्दा लोकप्रिय वन्यजीव हो, र अन्य विश्वहरू लन्डन, रिचमण्ड, न्यू योर्क शहर, इन्सब्रुक, पेरिस, यार्कशायर र अन्य जस्तो वास्तविक स्थानका अनुसार डिजाइन गरिएको छ, एक विश्व, मार्ग र बस ड्राइभमा डिजाइन गरिएको छ। तपाईंको आफ्नै टेम्पो। एक समूह सवारी, दौड, संरचित workouts, र ट्रेनिंगपिक्स जस्तै अन्य तेस्रो-पार्टी अनुप्रयोगहरू बाट workouts आयात गर्न क्षमता, र तिनीहरूले पनि समूह workouts प्रस्ताव।
तिनीहरू पनि दौड, समूह रन, रन ces र चलिरहेको प्रशिक्षण प्रदान गर्दछ। Zwift ले साइकल र दौडको लागि प्रशिक्षण योजनाहरू पनि प्रदान गर्दछ। Zwift ले चुनौति, घटना र पुरस्कारको दायरा प्रदान गर्दछ तपाईलाई प्रेरित गर्न, दुर्व्यसनी बनाउन र अधिक फिर्ता आउनको लागि।
Zwift को लागत a १ a यस लेख को रूप मा एक महीना र Windows, Mac, iOS, Android, र Apple TV मा उपलब्ध छ, तपाइँसँग यो छ। यी २०२० का लागि शीर्ष १० अनुप्रयोगहरू हुन्। यदि त्यहाँ एक विशिष्ट साइकल अनुप्रयोग हो भने मैले यसलाई यहाँ उल्लेख गरेको छैन र तपाईं यसलाई मनोनयन गर्न चाहानुहुन्छ भने, यसलाई टिप्पणी सेक्सनमा छोड्नुहोस्।
मलाई थाहा छ कि तपाइँ के प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ। हेर्न र रमाइलो प्रशिक्षण को लागी धन्यवाद छ र हामी अर्को लेखमा हेर्नेछौं। (गिलास संक्रमण)
सबै भन्दा राम्रो साइकलिंग अनुप्रयोगहरू के हुन्?
- डाइट।
- Zwift।
- मेरो राइड जीपीएस नक्शासाइक्लिर मार्ग ट्र्याकर।
- गुगल नक्शा
- साइकलमेटर जीपीएस।
शुरुआतीहरूको लागि सबै भन्दा राम्रो साइकल अनुप्रयोग के हो?
- डाइट। कोउत्तम साइकल अनुप्रयोगसवारी ट्र्याकिंग को लागी।
- कोमुट। कोउत्तम साइकल अनुप्रयोगमार्ग योजनाको लागि।
- प्रशिक्षण शिखरहरू। कोउत्तम साइकल अनुप्रयोगट्र्याकिंग प्रशिक्षण को लागी।
- MyWindsock। कोउत्तम अनुप्रयोगसमय triallists को लागी।
- चक्रभाडामा लिनुहोस्। कोउत्तम साइकल अनुप्रयोगभाडा बाइक युके को लागी।
- चक्रभाडामा लिनुहोस्।
- बसबी
- GPS संग सवारी गर्नुहोस्।
के तपाईको बलका लागि साइकलिंग खराब छ?
बाट टेस्टिकुलर क्षतिसाइक्लिसामान्यतया एक अपर्याप्त काठीको कारणले हुन्छ (होईनसाइक्लिआफैं) नतिजा स्वरूप, स्थिर दबावमा लागू गरिन्छतपाइँकोpudendal तंत्रिका (प्राथमिक तंत्रिका पाइएकोतपाइँकोदाग), जसले पीडा, असुविधा वा जननांगमा सुन्नपन निम्त्याउन सक्छ (उर्फ, सुन्न नट)।जुलाई २०, २०२०
धेरै मान्छेहरु। म निश्चित छु कि म बाइकको काठीमा हेर्छु र सोच्छु कि यो असहज मात्र हुनुपर्दैन, तर यो तपाईंको लागि पनि खराब हो। तपाईंलाई थाहा छ - क्षति, पीडा, सुन्नपन र पुरुषहरूमा, हुनसक्छ इरेक्टाइल डिसफंक्शन, हुनसक्छ प्रोस्टेट क्यान्सर।
र अझै हामी मध्ये धेरैले बाइक चलाउँछौं र कुनै समस्या छैन। अर्कोतर्फ केहि साइकल चालकहरूले गर्छन्। मैले त्यसो गरें त्यसैले म तपाईंलाई बताउन सक्छु कि जब केहि हुन्छ वास्तवमै चिन्ताजनक हुन्छ।
हेर - यो मेरो 'हे भगवान! मेरो लिंग पूर्ण रूपमा सुन्न गयो! 'हामी यसमा फर्केर आउनेछौं जब हामीले पुरुषहरूको स्वास्थ्य र साइकलिंगका मुद्दाहरूको अन्वेषण गर्नेछौं। यो गर्नका लागि हामीले युकेका अग्रणी यूरोलोजिस्टहरू मध्ये एकसँग साझेदारी गरेका छन - एन्थोनी कुप्परिस नाम गरेका एक व्यक्ति - सबै पुरुष साइकल चालकहरूले सुन्नु पर्छ भन्ने ठोस, व्यावहारिक सल्लाह प्रदान गर्न र जब तपाईलाई उनको कुरा विश्वास गर्न विस्तृत क्लिनिकल अनुभव बाहेक अरू कुनै कारण चाहिन्छ भने। ऊ पनि फलामको मान्छे हो र यी केटाहरू काठीमा धेरै समय खर्च गर्छन्। हामी जे होस् सुरु गर्नुभन्दा पहिले यहाँ छिटो शरीर रचना पाठ छ।
म मेरो बाइक चलाउने तरिका यही हो। यो साइकलमा सवार एक कंकाल हो र यो गरेको लि of्गको करीव-अप हो।
पछाडि गिग्गलिंग रोक्नुहोस्। यो न त राम्रो हो न त मापन गर्न सत्य हो। जे भए पनि, चुटकिलाइ पन्छाउनु, यो हाम्रो शरीर रचनाशास्त्र बुझ्नको लागि महत्त्वपूर्ण छ।
तपाईं थाहा पाउनुहुनेछ, म पक्का छु कि जब तपाईं आफ्नो लि ride्ग र अण्डकोषको सवारी गर्नुहुन्छ सामान्यतया राम्रोसँग लुकेका हुन्छन्। तपाईको नितम्ब र अण्डकोषहरूको बिच नरम टिश्युको क्षेत्रलाई तपाईको पेरिनियम भनिन्छ, र जब तपाई बाइकमा हुनुहुन्छ भने यस क्षेत्र तपाईको काठीको साथ सम्पर्कमा हुन्छ। छाला अन्तर्गत तपाईंको मूत्रमार्ग हो, जुन ट्यूब हो जसले तपाईंको मूत्राशयलाई लि via्गको माध्यमबाट बाहिरी विश्वमा जोड्दछ।
पेरिनियम ठूलो रक्तनली र तपाईको पुडेन्डल स्नायुको पनि घर हुन्छ, जसले क्षेत्रको अनुभूति दिन्छ र त्यसैले निर्माणमा पनि मद्दत गर्दछ। पेरिनियमको माथि तपाईंको प्रोस्टेट हो, ग्रन्थि हो जसले सेमिनल फ्लुइड सिर्जना गर्दछ र त्यसले मूत्रमार्ग पार गर्दछ। हाम्रो शरीर रचना र काठीको आकार दिईयो, साइकल र दुखाई वा सुन्न, इरेक्टाइल डिसफंक्शन र प्रोस्टेट समस्याहरू बीचको सम्बन्ध बनाउन उचित देखिन्छ, तर यसलाई नजिकबाट हेरौं।
तर चिन्ता छैन। तपाईले पहिले देख्नु भएको भन्दा बढी विचित्र हुँदैन, उनीहरूले एन्थोनीलाई यस विषयलाई तोड्न सल्लाह दिए। त्यसकारण हामीसँग सुन्नपन, इरेक्टाइल डिसफंक्शन र प्रोस्टेट क्यान्सर पनि छ, विशेष गरी प्रोस्टेट क्यान्सर।
के बहिरापन को साथ शुरू गरौं र सबैभन्दा पहिले, के म भन्न सक्छु? तपाईं मेरो सुन्न लिंग कथा? - त्यो हो, हो
मलाई लाग्छ हामी एक अर्कालाई राम्ररी चिन्छौं यसको बारेमा मलाई बताउन। यो तब हो जब म इण्डियानापोलिसको हावाको सुरुnelमा थिए र हामी हावाको सुरुnel परीक्षण गर्दै थिए, जसमा तपाईले बाइकमा बिस्तारै 30० मिनेट बस्नु पर्छ जबकि तपाईको बाइकले हावा कोणको पूर्ण स्वीप बनाउँदछ। यसको मतलव तपाईको माथिल्लो शरीरमा पूर्ण गतिहीन हुनुपर्दछ, किनकि कुनै पनि प्रकारको ट्वाइचिing गर्दा परिणाम विकृत हुनेछ।
त्यसैले यो एक बाइक चलाउन वास्तवमै एक कृत्रिम स्थिति हो र minutes० मिनेट पछि म तल गएँ र मैले एकदमै द्रुत रूपमा महसुस गरें कि मेरो लिis्गमा मलाई कुनै अनुभूति थिएन, जुन वास्तवमै चलिरहेको छ, किनभने भाग्यले तपाईंलाई थाहा छ कि सनसनी फिर्ता आएको छ। त्यसो भए अन्तमा म सोच्छु कि लामो समयको केहि पनि भएन, तर छोटो अवधिमा के हुन्छ? सामान्यतया तपाईले पेरीनेममा सिधा दबाव राख्नु भएको कारण तपाईले नसोलाई थिचिरहनु भएको छ र तपाईले केही रक्त नलीहरूमा थिचिरहनु भएको छ र यो नै सुन्नको कारण हो। नर्भमा बसेको समय अवधि पछि यसले केहि सामान्य क्षति लिन्छ जुन लामो अवधिको क्षति होईन, यसले मूल रूपमा सेवा गरिरहेको क्षेत्रमा सुन्नतिर जान निम्त्याउँछ, जुन तपाईलाई के भयो।
त्यसोभए यो अनौंठो स्थितिमा निदाउनु र तपाईको हतियारहरूसँग पूर्णरूपले मरेका बराबरको समानता हो र यो ठूलो व्याकुल छ, तर भावना एकदम चाँडै फिर्ता आउँदछ र त्यहाँ कुनै दीर्घकालीन क्षति हुँदैन। धेरै ठीक त्यस्तै समान। त्यसोभए हामीले के गर्नु पर्ने हो? यदि हामी बाइक चालक पछि बहिरापनबाट ग्रस्त छौं, पहिलो कलको पोर्ट के हो? यदि तपाईंलाई यो हुन गइरहेको छ भने, बाइकमा चढ्नुहोस् र यो पछि सन्न रहनेछ।
मलाई थाहा छ म भन्दा बढि, तपाईं एक उचित बाइक फिट पाउनुहुन्छ र कसैले तपाईंको काठी र यसमा जाने सबै कुरा हेर्नको लागि। अब यदि तपाइँ तपाइँको बाइकमा लामो समयसम्म बस्नुहुन्छ र प्रत्येक पटक त्यो त्यस क्षेत्रमा सुन्न लाग्छ र यो सुन्न रहन्छ र तपाइँले त्यहि कुरा गर्नुभयो र अधिक गर्नुभयो भने तपाईले अनिवार्य रूपमा लामो अवधिको नोक्सान गर्न सक्नुहुनेछ तर सामान्य ज्ञान लिईन्छ र यसले एक पटक यसलाई लिन्छ। मात्र सही बाइक फिट र काठी प्राप्त गर्दछ। त्यसपछि सुन्नताको एक पिरियडले यस क्षेत्रमा सनसनीलाई कुनै दीर्घकालीन क्षति वा कुनै पनि इरेक्शनहरू वा यस्तै प्रकारको हानी गर्दैन।
त्यसो भए अर्को विषय स्तम्भित डिसफंक्शन हुनेछ र हामीले सुन्न नसक्ने कुराको बारेमा के सुनेका आधारमा साइकल चलाउने, दोहोरिने सुन्नको बीचमा के त्यहाँ कुनै लिंक छ जुन इरेक्टाइल डिसफंक्शनमा जान्छ? - उत्तर होईन। अधिक महत्त्वपूर्ण यो पहिलो स्थानमा ईरेटिल डिसफंक्शनको महत्त्व हो। प्रक्रियाहरू जसले इरेक्शन समस्या निम्त्याउँछ बिल्कुल उस्तै हो जुन हृदय रोगलाई डोर्याउँदछन्, जुन हृदयघातको कारण हुन्छ।
त्यसोभए यदि तपाईंलाई मधुमेह, उच्च रक्तचाप, वा धुम्रपान छ भने, तपाईंलाई इरेक्टाइल डिसफंक्शन हुन्छ, तर तपाईंलाई हृदय रोग पनि हुन्छ। तथ्य यो छ, प्रायः मध्यम आयुवर्गका मानिसहरूले साइकल सुरू गर्ने छन्। यदि तपाईं अहिले साइकल चालक हुनुहुन्छ र त्यो निश्चित उमेरको ईरेक्टाइल डिसफंक्शनको विकास गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंको पहिलो सोचाइ यस्तो हुनुहुँदैन, 'ओह, यो मेरो काठी हो' केवल साइकलको कारण। 'यो हुनुपर्दछ, म मेरो टाउको बालुवामा गाड्न जाँदैछु। यो त्यस्तो कुनै चीजको संकेत हुन सक्छ जुन निदान गरिएको छैन।
मैले यो तपाईंको पबिक स्नायुमा हुने क्षतिको प्रकारको जाँच गर्नु आवश्यक छ जुन त्यसपछि स्तम्भित डिसफंक्शनमा बढ्न सक्छ। त्यसोभए त्यसो गर्न वास्तवमै निकै गाह्रो छ? तपाइँको पेरिनियमलाई असर गर्ने त्यो अजीब बिरामीले तपाईंलाई इरेक्टाइल डिसफंक्शन डिसफंक्शन दिन सक्दैन। जानुहोस् र यसलाई जाँच गर्नुहोस्।
पहिले, मुटुको दृष्टिकोणबाट एक उचित MOT लिनको लागि, त्यसोभए एरेक्टाइल डिसफंक्शन उपचार किन छैन? मेरो मतलब, सर्कल पूर्ण छ। यो एक वास्तविक स्वास्थ्य समस्यामा अलिकति मिठो चीज बनेको छ जुन तपाईं क्रमबद्ध हुन सक्नुहुन्छ। र त्यसपछि तपाईं तिनीहरूलाई पाउनुहुनेछ।
प्रोस्टेट सम्बन्धित समस्याहरू र विशेष गरी प्रोस्टेट क्यान्सरको बारेमा के हुन्छ। भाग्यवस, साइकलिंगले प्रोस्टेट क्यान्सरमा कुनै प्रभाव पार्दैन। तर यो कसरी प्रोस्टेट क्यान्सरको विकास हुन्छ भन्ने होइन, यो प्रोस्टेट क्यान्सरको लागि तपाईं अनुचित रूपमा जाँच भइरहेको छ कि भनेर पनि प्रश्न हो।
हामीले प्रोस्टेट क्यान्सर जोखिमको स give्केत दिन प्रयोग गर्ने एउटा चीजमा रक्त परीक्षण गर्नु हो र यस्तो सोच छ कि यदि तपाईले धेरै साइकल चलाउनुभयो भने तपाईले आफ्नो प्रोस्टेटलाई चिडचिड गर्न सक्नुहुन्छ र यो तपाईको रगत परीक्षण हुन सक्छ जसलाई PSA भनिन्छ जसलाई कृत्रिम रूपले रगत बृद्धि गरिन्छ। तपाईले प्रोस्टेट विशिष्ट एन्टिजेन रक्त परीक्षणको परीक्षण गर्नुहोस् जुन तपाईले रक्त परीक्षण गर्नुभयो यो कृत्रिम रूपले माथि उठाइएको छ र त्यसपछि तपाईसँग पूरै टोलीको परीक्षणहरू छन् जुन तपाईलाई कहिल्यै चाहिएको थिएन किनकि तपाई बाइक चलाउँदै हुनुहुन्छ र वास्तवमा यो सत्य होइन, यो पनि एक मौका छ। थोरै असर गर्न सकिन्छ, तर यदि प्रोस्टेट क्यान्सर, साइक्लि and र व्यायामका लागि धेरैमा धेरै आणविक मार्करहरू प्रयोगशालामा आधारित अनुसन्धानमा हेर्नुभयो भने प्रोस्टेट क्यान्सरको कुनै पनि सूचकलाई कुनै फरक पार्दैन, त्यसैले साइक्लि good राम्रो छ तपाईंले फिटर पाउनुभयो, यो तपाईंको हृदय स्वास्थ्यलाई सबै चीजहरूमा सुधार गर्दछ जसले तपाईंको क्यान्सरको जोखिम कम गर्दछ र यसले अनुपयुक्त प्रोस्टेट क्यान्सर परीक्षणलाई असर गर्दैन र त्यसपछि यो जान्छ। भाग्यवस, त्यहाँ प्रोस्टेट क्यान्सरको कुनै उच्च जोखिम छैन। केटाकेटीको रूपमा हामीले के गर्नुपर्दछ यसका बारे सोच्नुहोस्।
हामी बढ्दै जाँदा, प्रोस्टेट क्यान्सर हुने सम्भावना बढी हुन्छ। पहिलो कुरा तपाईलाई अब केहि लक्षणहरु बारे सचेत हुनुपर्दछ, हामीले हेर्नु पर्ने कुरा भनेको पानीको कामका लक्षणहरु, कमर दुख्ने, पानीमा ब्लीडिंग हुने समस्या, त्यस्ता कुराहरु, यदि तपाई चिन्तित हुनुहुन्छ भने। यी चीजहरू, यदि तपाईंले यी चीजहरू फेरी अनुभव गर्नुभयो भने तपाईंले या त यूरोलोजिस्ट वा परिवार डक्टरलाई भेट्नु पर्छ र मूल्या and्कनको बारेमा उचित छलफल गर्नुपर्छ। यसको मतलब स्वचालित रूपमा तपाईलाई प्रोस्टेट क्यान्सरको लागि देखाइने छैन, तर त्यो विशेष डाक्टरले तपाईंलाई परीक्षाको राम्रो चीजहरू र सम्भवतः एक परीक्षाको डाउनसाइडहरूको बारेमा सोच्नेछ।
त्यसोभए तपाईंहरू दुई जनाले अगाडि बढ्ने कि नगर्ने निर्णय गर्न सक्नुहुन्छ। म चाहन्न कि मान्छेहरू यसलाई पूर्ण रूपमा बेवास्ता गर्नुहोस् पहिलो स्थानमा। र प्राय: जसो यी चीजहरू हामी यी दिनहरू पहिले पाउँदछौं र उनीहरू पूर्ण रूपमा क्रमबद्ध गर्न सकिन्छ।
हामी यहाँ कुन उमेर बारे कुरा गर्दैछौं? तपाई कुन उमेर बारे चिन्ता गर्नुपर्छ? र म सराहना गर्छु कि त्यहाँ सायद दुःखलाग्दा उदाहरणहरू छन् जुन तपाईंलाई थाँहा छ, प्रारम्भिक घटनाहरू, तर तपाईं सही हुनुहुन्छ।
त्यसोभए र मेरो अभ्यासमा, मसँग एक धेरै विकृत तस्वीर छ। त्यसोभए हामीसँग यति ठूलो अभ्यास छ कि तपाईं s० को दशकमा patients० र s ० को दशकमा बिरामीहरू यसबारे सोच्न सक्नुहुन्छ, र यदि तपाईंलाई कुनै चिन्ताजनक चिन्ता छ भने घबराउँदैनौं भने आफ्नो टाउको बालुवामा टाँस्नुहोस् र नेतृत्वको व्यावहारिक छलफल र मूल्या assessment्कन गर्नुहोस्। के समस्या छ, यदि त्यहाँ कुनै रातो झण्डा छ र यदि तपाईंलाई उनीहरूको आवश्यकता छ भने साइकलिंग र प्रोस्टेट क्यान्सर बीच कुनै सम्बन्ध छैन, तर प्रोस्टेट क्यान्सर साइकल चालकहरूको ठूलो अंशको लागि ठूलो हो केवल समस्या हो किनकि ती पुरुषहरू हुन्। मध्यम आयु वर्गको हो यसैले यसको बारेमा सोच्न आवश्यक छ मलाई तपाईको बारेमा थाहा छैन तर एन्थोनीसँगको कुराकानीबाट मेरो सबैभन्दा ठूलो कुरा यो हो कि हामीले हाम्रो स्वास्थ्यलाई हल्कासित लिनु हुँदैन। हामीले हाम्रो आफ्नै मृत्युदर सामना गर्नुपर्नेछ र वास्तवमै हामीलाई चाहिएको बेला सहयोग खोज्नुपर्नेछ किनकि हामी स्किनी जीएस पाउँदैनौं होला सायद सबैभन्दा ठूलो समस्या हामी सबैले सामना गर्ने छौं अब मैले सम्भवतः थोरै जानकारी दिएँ जुन मैले तिमीलाई मेरो सुन्न भनें। हावाको सुरुnelमा लिis्ग तर मलाई लाग्दछ कि यस अर्थमा हामी सबैले कुराकानी गर्ने प्रयास गर्नुपर्दछ, हुनसक्छ क्लबमा हाम्रा साथीहरूसँग यस सप्ताहन्तमा चलेमा कम्तिमा यो लेख छ जुन मलाई लाग्छ कि यो सकरात्मक हो।
अब पनि, कृपया निश्चित गर्नुहोस् कि यसले मलाई एन्थोनीलाई आफ्नो समय र हाम्रो साथ साझा अविश्वसनीय साझा अनुभवको लागि धन्यवाद दिन्छ, र यदि तपाईं उही विषयमा अर्को लेख हेर्न चाहानुहुन्छ भने। हामीसँग यस च्यानलमा एउटा मात्र छ जुन तपाईंलाई बहिरोपन टाउकोको पहिलो समस्या सामना गर्न सही काठी किन्न मद्दत गर्दछ।
बिल वाल्टन साइकलिंग
के त्यहाँ कुनै नि: शुल्क साइकल अनुप्रयोगहरू छन्?
बाइकम्याप। बाइकम्याप आईफोन हो रएन्ड्रोइड अनुप्रयोगत्यो मार्ग योजना, नेभिगेसन, वास्तविक समय अपडेट र अधिक धेरै प्रदान गर्दछ।माहाम्रो अनुभव, यो होलाईमार्ग योजनाको लागि स्ट्र्यावा वा कोमुटको लागि राम्रो विकल्प र अधिक प्रस्ताव गर्दछसित्तैमायद्यपि दुबै स्ट्र्यावा र कोमुटसँग पनि छउनीहरूकोआफ्नै अद्वितीय सुविधाहरू।मे ,१, २०२१
त्यहाँ साइकल चलाउनको लागि kk को पलंग छ?
अनिवार्य रूपमा तलको को एक साधारण रूपान्तरण हो5k मा पलंगयोजनामा कसैको चालु योजनाले कसैलाई समानको केही हासिल गर्न प्रयोग गर्न सक्दछबाइक। अन्तमा, लक्ष्य भनेको एक सरल र संरचित योजना प्रदान गर्नु हो कि कसैलाई उठाउन र बन्द गर्नतिनीहरूको पलंगरसाइक्लिहप्तामा तीन घण्टा आधा घण्टा सम्म।
त्यहाँ Zwift को एक नि: शुल्क संस्करण छ?
Zwiftआईफोन, आईप्याड, म्याक, एप्पल टिभी, विन्डोज र एन्ड्रोइडमा उपलब्ध छ, यो एएनटी + र ब्लुटुथसँग उपयुक्त छ।Zwiftलागत £ १२.99। वा। १..99 a एक महिना - रत्यहाँएक होसित्तैमासात दिनपरीक्षण। वैकल्पिक रूपमा, एक स्मार्ट टर्बो ट्रेनर एक -०-दिन घर ट्रेल र days० दिन को साथ प्रत्यक्ष खरीद गर्नुहोस्नि: शुल्क Zwift।फेब्रुअरी १, २०२०
के म मेरो आईफोन बाइक कम्प्युटरको रूपमा प्रयोग गर्न सक्छु?
साइकलमेटर। साइकलमेटरले तपाईको स्मार्टफोनलाई महानमा बदल्छसाइक्लि computer कम्प्युटर- यदि तपाईं आफ्नो फोनलाई तपाईंको ह्याण्डलबारमा राख्नुहुन्छ भने त्यो हो। यो सवारीको समयमा यसको अनुकूलन विकल्पहरूको सम्पत्तीमा वाहू फिटनेससँग मिल्दोजुल्दो छ, तर तपाईं पछाडि सवारी विश्लेषणको एक स्मोरगासबर्ड पनि प्राप्त गर्नुहुन्छ।मे ,१, २०२१
के साइकलिंग बलको लागि राम्रो छ?
नियमितसाइकल चालकहरूटेस्टिकुलर क्षति र बिग्रेको टेस्टिकुलर प्रकार्यको उच्च जोखिम पनि चलाउँछ। श्री नरगुन्ड भन्छन्, माउन्टेन बाइक चालकहरूले विशेष जोखिम लिन्छन्, अध्ययनले देखाएअनुसार उनीहरूले अन-रोडको भन्दा उच्च स्तरीय विकृति प्रदर्शन गर्दछन्।साइकल चालकहरू।जुलाई,, २००
एक शुरुआतका लागि बाइकमा राम्रो दूरी के हो?
तपाईंको पहिलो सवारी सुरु गर्नु अघि, तपाईं कति टाढा हुनु पर्छ भनेर बुझ्न चाहनुहुन्छचक्र। TOशुरुवात गर्नेसाइकल चालकले लक्ष्य गर्नु पर्छचक्र8mph (12kph) जो हासिल गर्नेछदूरीhours माईलको (१२ किमी) हरेक घण्टामाऔसत। कोदूरीयात्रा भूमि को सतह, मौसम र को प्रकारबाट प्रभावित हुनेछबाइकप्रयोग
एक सुरुवाती साइकल चालक कति लामो यात्रा गर्नु पर्छ?
तपाईंको पहिलो दुई आवंटित चक्र दिनहरूको लागि १ to देखि २० मिनेटको लागि साइकल। सप्ताहन्तमा minutes० मिनेट को लागी साइकल। यस हप्ताको लागि, हामी एक दिन हटाउन गइरहेका छौं, र बाँकी दुई दिनमा लामो समयको लागि चक्र। हामी सिफारिस गर्दछौंसाइक्लिबुधबार २ 25 मिनेट र सप्ताहन्तमा minutes 35 मिनेटका लागि।
त्यहाँ एन्ड्रोइड को लागी केहि नि: शुल्क साइकल अनुप्रयोगहरु छन्?
स्ट्र्यावा एन्ड्रोइड र आईओएस उपकरणहरूको लागि नि: शुल्क डाउनलोड गर्न सकिन्छ, तर नि: शुल्क संस्करणले केहि महत्त्वपूर्ण सुविधाहरू समावेश गर्दैन। नि: शुल्क संस्करणले तपाईंलाई तपाईंको सवारी मेट्रिक्स ट्र्याक गर्न अनुमति दिनेछ, जस्तै गति, दूरी, समय, एलिभेसन, मार्ग, क्यालोरी, र यस्तै।
बाइक ट्र्याकि forका लागि सब भन्दा राम्रो अनुप्रयोग कुन हो?
सब भन्दा लोकप्रिय जीपीएस साइक्लि of अनुप्रयोगले उपयोगी राइड लगि functions प्रकार्यहरू प्रदान गर्दछ जुन तपाईंको अनलाइन स्ट्र्यावा प्रोफाइलमा अपलोड गरिएको छ। नि: शुल्क अनुप्रयोगले तपाईको सवारी तथ्या .्कहरूको ट्र्याक राख्दछ तपाई यात्राको साथ, गति, समय र दूरी सहित सबै जहाँ तपाईं पुग्नुभएको ट्र्याकिंगमा।
के Zwift सबै भन्दा राम्रो इनडोर साइकल अनुप्रयोग बनाउँछ?
Zwift को मुख्य विशेषता यो हो कि यसले इनडोर साइक्लिस्टहरूलाई सामूहिक सवारीमा सामेल हुन मद्दत गर्दछ जहाँ तिनीहरू आफ्नै घरको आराममा अन्यको बिरूद्ध आफै मापन गर्न सक्छन्। 'समुदाय तथापि, वास्तवमै के Zwift अद्वितीय बनाउँछ।