मुख्य > व्यायाम > Fitbit ब्लेज क्यालोरी सटीकता - प्रश्नहरूको उत्तर दिदै

Fitbit ब्लेज क्यालोरी सटीकता - प्रश्नहरूको उत्तर दिदै

के Fitbit सही क्यालोरीमा जलाइएको छ?

एउटा अध्ययनले पत्ता लगायो किFitbitसर्ज सबैभन्दा बढी थियोसही क्यालोरी जलाइयो२ devices% भन्दा बढि त्रुटि दरको साथ समान उपकरणहरूको समूह बीच गणना। अन्य समान उपकरणहरूको परीक्षणको तुलनात्मक रूपमा उच्च त्रुटि दर थियो - much%% सम्म।जुलाई १ 15। डिसेम्बर २०१





यसले मलाई वास्तवमै यस्ता लेखहरू हेर्न प्रेरित गर्दछ। तपाईले यी व्यक्तिहरू अविश्वसनीय रूपमा कडा मेहनत गरेको देख्नुहुन्छ र उनीहरूले धेरै तौल गुमाउँछन् र उनीहरू वास्तवमै सुधार्छन् र म साँच्चिकै इच्छा गर्दछु कि म यस प्रकारको समय निकाल्न सक्दछु, तर यदि तपाईं म जस्तो हुनुहुन्छ भने म कहिल्यै पनि पर्याप्त समय पाउँदिन र हालसालै मैले त्यस्तो महसुस गरें कि म श्रीमान् र बुबा हुँ मसँग पूर्ण-समय काम छ जहाँ म मेरो डेस्क सेटअप गर्नुपर्दछ जहाँ म ज्यादै धेरै राम्रो अवस्थामा छु तर नराम्रो निर्णय र राम्रोको कारण। जीवनका चिन्ताहरू, म जहाँ छु म आज हुँ। म यकिन गर्न चाहन्छु कि म सकेसम्म लामो समय सम्म मेरो परिवारको लागि छु।

अब मैले अतीतमा केहि चीजहरू गरें जसले मलाई थोरै तौल घटाउन र आकारमा फर्कन कोसिस गर्न मद्दत पुर्‍यायो, तर तिनीहरू सही प्रकारका चीजहरू थिएनन त्यसैले तिनीहरू केवल टिकाउ हुन सकेनन् त्यसैले मैले बनाएको मेरो दिमागमा राख्नुहोस् कि यो साधारण मानिस आकारमा फिर्ता आउनको लागि एक साधारण दृष्टिकोण अपनाउँदैछ र मँ कसरी गर्ने भनेर ठ्याक्कै तपाईलाई देखाउँछु, मलाई थाहा छ कि यो यति सरल र सजिलो छ, तर सत्य के हो भने म यस बारेमा अज्ञानी छु मेरो जीवनशैली जब मैले निर्णय गरें कि मलाई भविष्यको लागि योजनाहरू विकास गर्न आवश्यक छ। यसैले मैले फिटबिट उठाएँ, यदि तपाईं फिटबिटसँग परिचित हुनुहुन्न भने, मूलरूपमा पेडोमिटर जुन तपाईंको चरणहरूको गणना गर्दछ र एक दिनमा कति क्यालोरी जलायो भनेर अनुमान गर्छ। योसँग अनुप्रयोग पनि छ जुन वास्तवमै उपयोगी छ र तपाईंलाई धेरै अधिक ट्रयाक राख्न मद्दत गर्दछ।

यहाँ मैले आफुलाई थाहा पाएँ कि म सामान्य दिन हुँ 6००० देखि ,000०००० पाइला सम्म हिंड्न, म भाग्यशाली भए म 32२ औंस पानी पिउन सक्दछु, यो झण्डै १०० मिलिलिटर हो, म बाईस र तीन बीचमा खाईरहेछु एक हजार चार सय क्यालोरी एक दिन, मेरो बेसल चयापचय दर १ 199 199 was थियो, जसको मूल अर्थ हो यदि मैले त्यस दिन बिल्कुल केही गरेन भने मेरो शरीरले अझै पनि १ 199 199 in मा क्यालोरी जलाउनेछ यदि उही जिज्ञासु हो भने तपाईको बेसल चयापचय दर के हो, I क्यालकुलेटरमा लिंक थप गर्दैछु मैले आफैलाई खोज्नको लागि तल प्रयोग गरें ताकि मेरो गतिविधि १ 199 199 cal क्यालोरीहरू मेरो गतिविधि स्तरको पर्वा बिना हरेक दिन जलाउँदछ, तपाईंले रकम जाँच गर्नुभयो पछि, उदाहरणको लागि, मैले add,,०० चरणहरू माथि नाम राख्नेछु। दिनको बारेमा दुई हजार चार सय पच्चीस क्यालोरी राख्नको लागि एज, तर म एक दिनको लगभग तीन हजार क्यालोरी खान्छु, इमान्दारी रूपमा, तीन हजार क्यालोरी धेरै चाँडै आउन सक्छ यदि तपाईं यसको उचित देखभाल गर्नुहुन्छ भने, मसँग एक छ पाँच सय र सत्तरी भन्दा बढी क्यालोरी दिनको क्यालोरी म प्रत्येक दिन गर्छु र मैले खानेकुरा भनेको गर्दछु तर तपाईले केहि समय मा कसरी थप वजन थप्न सक्नुहुन्छ भन्ने कुरा सजीलो छ। मलाई शायद पानी बाहिरका अन्य चीजहरू पिउन छनौट गर्न गाह्रो भएको छ जबकि मलाई जिममा जाँदा र केहि गर्ने भन्ने सोचेजस्तो म आफैंलाई चिन्छु र दुई हप्ता पछि म बाहिर जलाइन्छु, पैसा र समयको उल्लेख नगरी पूर्ण रूपमा। मैले १ step,००० चरण पढ्ने क्रममा १,००० को दैनिक लक्ष्यमा मेरो चरण गणना बढाउने प्रयास गर्ने निर्णय गरें।



हो, मेरो क्यालोरीहरू जलाएर 3,,२०० भयो। म स्कूलमा जान सक्दछु समयको 85 85% को बारेमा। मैले लामो ठाउँहरूमा जान सुरु गरें।

मैले राती हिंड्न र साँझपख मेरो बगैंचामा हिंड्न पनि खोजेको छु, जब म त्यहाँ कम्तिमा हिंड्न सक्ने छैन भने म टिभी हेर्दा घटनास्थलमा हिँड्न वा दौडन कोशिस गर्छु केवल मेरो प्राप्त गर्न Fitbit मा चरण वास्तवमा धेरै प्रेरणादायक हो, यो मेरो कलाई मा एक नियमित अनुस्मारक बढी सक्रिय हुन को लागी जब म शायद अन्यथा दोस्रो छैन, म मेरो खाना अंकुश थियो। मैले निर्णय गरे कि मैले क्यालोरीको संख्या जुन जूता पाउनु पर्ने थियो प्रति दिन १00०० हुनेछ वा यो नजिक थियो। मैले पहिलो हप्ता मेरो खानालाई पनि राम्ररी अवलोकन गरें र निर्णय गरें कि यदि अर्को लेख यस लेखमा पर्याप्त लोकप्रिय छ र म यसको बारेमा जिज्ञासा राख्छु भने अर्को हप्ताको लागि मैले यसलाई निकट ध्यान दिएर हेर्ने छैन।

मैले स्वास्थ्यसम्बन्धी विकल्पहरूको अगाडि बढ्न शुरू गर्दा के खाएको छु भनेर अर्को लेख बनाउँदैछु, तर यस लेखलाई धेरै छोटो राख्दै मैले केवल क्यालोरीहरूमा ध्यान दिएको थिएँ, खानाको म्याक्रोहरू अन्तिम चरणमा थिएनन। मेरो योजनामा ​​मेरो पानी बढाउने थियो। यसको अर्थ यो पनि हो कि मेरो सामान्यतया दिनको सोडा पिउने बानीमा मेरो सबैभन्दा खराब बानी नै काट्ने कोशिस गर्नु थियो म खाजामा अफिसबाट बाहिर जान चाहान्छु, त्यसैले म पसलमा दौडिन्छु र -२ औंस कोक पाउँदछु। त्यो पानीले प्रतिस्थापन गरेर लगभग about००० अतिरिक्त क्यालोरीहरू हुन्छन्।



म त्यहाँ क्यालोरीको एक राम्रो टुक्रा पनि बचत गर्छु, यदि तपाईं उत्सुक हुनुहुन्छ भने मात्र। मैले पूर्ण रूपमा लिंबू पानी छोडेको छैन, जुन म अझै हप्तामा लिन्छु। तर मैले यो पनि याद गरें कि मेरो पानीको मात्रा बढाए पछि मेरो छाला एकदम राम्रो देखिन्थ्यो, र यदि तपाईं स्न्याक गर्ने महसुस गर्नुहुन्छ भने, पहिले एक गिलास पानी लिनुहोस्।

burpee फारम

यो आश्चर्यजनक छ कि तपाईं वास्तवमा भोक भन्दा कति पटक तिर्खाउनु हुन्छ किनकि पानी पिइसके पछि मेरो भोक सामान्यतया सदाको लागि हट्दछ, जबकि यी साधारण चीजहरू उनीहरूसँग त्यति गाह्रो थिएनन्, तर म दैनिक क्यालोरीबाट sevent०० पचासी भन्दा बढीमा जान्छु f १00०० बाट क्यालोरी घाटा छ त्यसैले यहाँ म दुई हप्ता पछि छु त्यसैले म दुई हप्ता पछि दुई हप्ता पछि म १० पाउन्ड गुमाउन सक्छु र मेरो शरीरको बोसो lower% ले घटाउन सक्छ जुन blood from भन्दा बढीमा १ 140० बाट घट्यो। 108 74 भन्दा to 74 लाई यो योजनाको बारेमा कुरा यो हो कि यो टिकाऊ हो, यदि म दिनको लागि १,8०० भन्दा बढी क्यालोरी खाने छनौट गर्दछु, मँ अझै बढी क्यालोरीहरू जलाएर अझ सक्रिय छु किनकि यो इमान्दारीसाथ सजिलो र कम प्रतिबन्धित छ, हैन चिन्ता गर्न, तर तपाईं यसमा अडिग हुनुहोस् किनकि तपाईं मोटो हुनुभएकोले थकित हुनुहुन्छ र केही दिन पछि यो सामान्य बन्न थाल्छ, तपाईं सुरू गर्नुहुन्छ, एरर परिणामहरू देखाउँदा म ऐनामा हेर्छु, अब मैले जे देख्छु त्यो देख्न छाडें र अहिले जस्तो देखिन्छु। म नजिकबाट कस्तो देखिन्छु भनेर हेर्न सुरू गर्दैछु भविष्य यो वास्तवमै प्रेरणादायक छ कि मैले शाब्दिक रूपमा यी पहिलो कदमहरू चालेको छु। मलाई लाग्छ कि म अरु कदमहरु चाल्न तयार छु, यो सानो सकारात्मक परिवर्तन ले विज्ञापन हो अन्य र अन्यलाई र तपाइँले यो थाहा पाउनु अघि तपाइँले भर्खर सोचेको भन्दा बढी प्राप्त गर्नुहुनेछ।

के फिटबिट ब्लेज ओवरस्टीमिट क्यालोरीहरू जलाइन्छ?

अन्य चरण ट्र्याकि devices उपकरणहरूको तुलनामा, प्रयोगकर्ताहरूले फेला पारे किब्लेजगर्न जान्छबढितपाईका कार्यहरू थोरै मात्र। हार्डवेयर प्रयोगकर्ताहरूले कडा परिश्रम गरे, त्यति सटीकFitbit ब्लेजकोमापन भयो।



अमेरिकन कलेज अफ स्पोर्ट्स मेडिसिन रेडियो एमड्राडियो एमडीको साथ आफ्नो शरीरको व्यायाम गर्नुहोस् मेलानी कोल, रोग नियन्त्रण तथा रोकथाम केन्द्रहरूको अनुसार, लगभग .6 78. million मिलियन अमेरिकी वयस्कहरूलाई मध्ये एक तिहाइ मोटाई मानिन्छ र हालै विस्कन्सिन विश्वविद्यालयले मेडिसन-युनिभर्सिटीले सञ्चालन गरेको थियो। अध्ययनले पत्ता लगायो कि एक Fitbit को उपयोग postmanopausal मोटा महिलाहरु लाई रहन वजन को लागी रहन को लागी मद्दत गर्न को लागी मेरो मेहमान कोर्स प्रशंसक मनपर्दो dr हो। ह्युस्टनको टेक्सास विश्वविद्यालयको स्वास्थ्य विज्ञान केन्द्रमा जोन हिग्गिनस्पोर्ट्स हृदय रोग विशेषज्ञ र नयाँ म्याराथन धावक।

उनले केही दिन ह्युस्टनमा एउटा म्याराथन दौडे, त्यसैले हामी डा। जोन हिगिन्सलाई बधाई दिन्छौं, कार्यक्रममा स्वागत छ र बधाई छ, डा। हिगिन्स्वेलले मेलानीलाई र अन्यलाई पनि थाहा छ जसले यसलाई बनायो २ and,००० मान्छे र सबै मानिसहरु जसले गरिरहेका छन् आज केहि व्यायाम गर्नुहोस् र १०,००० चरणहरू गर्दै छन् र अन्तमा मेलानी, जो म पहिले खोज्दै थिएँ र म तपाईलाई आफु भएको चाहान्छु गिटार ल्याउनुहोस् र केही जोडी ईगल फ्लोरेस खेल्न चाहन्छ जुन गर्न चाहन्छौं र त्यसपछि मेरो निर्माता सोनार उफ्रन सक्छ र हामी यहाँ रेडियोमा केहि सडक संगीत गर्नुहोस्, किनकि हो, त्यो मजाको कुरा हो, त्यसैले डा।

हिगिन्स मसँग फिटबिट छ मैले यसलाई लगाउन छोडिदियो किनकि यो अलि अप्ठ्यारो भयो, तर यसले हामीलाई कसरी उत्प्रेरित रहन मद्दत गर्दछ र यस अध्ययनले राम्रो प्रयोगको बारेमा के भन्छ? म विश्वास गर्छु कि त्यहाँ केहि व्यक्तिहरू छन् जसलाई स्पष्ट रूपमा गतिविधि उपकरणको आवश्यकता पर्दैन किनभने उनीहरूले हप्ताको १ 150० मिनेट को मध्यम देखि जोडदार तीव्रता वा दिनमा १०,००० चरणको सिफारिश गरिएको लक्ष्य हासिल गरिरहेका छन्। तपाईंलाई थाहा छ र तपाईं आकारमा हुनुहुन्छ। जहाँसम्म तपाईले भर्खर भर्खर नै उल्लेख गर्नुभयो, त्यहाँ मानिसहरुको ठूलो अनुपात छ जसले आफ्नो दैनिक जीवनमा पर्याप्त उर्जा ग्रहण गर्दैनन् र ती मध्ये धेरै जना तपाईलाई चिन्तित तुल्याउने छन् जब बिरामीहरू हामीलाई भेट्न आउँदछन् हामीलाई थाहा छ हामी उनीहरूलाई सोध्छौं र तिनीहरूले भन्छन् राम्रोसँग तपाईंलाई थाहा छ म गर्छु, तपाईंलाई थाहा छ, 40० minutes० मिनेट र त्यसपछि हामी उनीहरूलाई फिटबिट प्राप्त गर्नका लागि जानेछौं र यो चिसो कडा वास्तविकता जाँच हो किनकि उनीहरूले वास्तवमै महसुस गरे कि उनीहरूले धेरै कम गरिरहेछन्, उनीहरूले वास्तवमै सोचेका थिए त्यसैले म यो सोच्दछु। यी उपकरणहरूको साथ राम्रो चीज हो, मेलानियाले हामीलाई वास्तवमै के गरिरहेछन् भन्ने बारे एकदम सटीक उद्देश्य डेटा दिन सक्छन्, र त्यसपछि हामी उनीहरूसँग कसरी कुरा गर्न सक्छौं कि उनीहरूले कसरी खानपान गर्न वा तौल कायम राख्न दुईवटा चीज चाहिन्छ। र तौल प्राप्त गर्दैन, त्यसोभए तपाईं यसलाई कसरी उत्प्रेरकको रूपमा देख्नुहुन्छ जब तपाईं कसैलाई बाहिर जान र फिटबिटमा किन्नको लागि भन्नुहुन्थ्यो।

अब डा। हिगिन्सका लागि बिभिन्न स्तरहरू छन्, केहि तपाईंको मुटुको दरलाई ट्र्याक गर्दछ केहीले तपाईंलाई आफ्नो दैनिक खाना प्रविष्ट गर्न दिन्छ केही तपाईंलाई थाहा छ तपाईंको निन्द्रा ट्र्याक गर्नुहोस्? तपाईं यी सबै बिभिन्न चीजहरू गर्नुहुन्छ, तपाईं उनीहरूलाई खोज्दै हुनुहुन्छ भने उनीहरूलाई के भनेर बताउनुहुन्छ? म पहिले मेलानियाको लागि सरल र सस्तो उपकरण सिफारिस गर्दछु, जस्तै Fitbitzip, जुन एन्ट्री-लेभल उपकरण हो जसको लागत पचास डलर हुन्छ, र यी अन्य केही उपकरणहरू जुन तपाईंलाई थाँहा हुन्छ जब बडबड उच्च छ र अरुसँग केही प्रवेश छ। lele उपकरणहरू किनभने मेरो पहिलो प्रश्न हो तिनीहरू वास्तवमा जान्छन्? यसलाई प्रयोग गर्न, तपाईंलाई थाहा छ, र यसले वास्तवमा उक्त व्यक्तिको लागि भिन्नता ल्याउछ, र त्यसैले म अधिकांश व्यक्तिहरूलाई यसलाई प्रविष्टि-स्तर उपकरणहरूमा प्रयास गर्न सिफारिस गर्दछु र यो निश्चित गर्दछ कि यो एक उपकरणको साथ हो जुन साँच्चिकै राम्रो वेब-आधारित प्रोग्रामहरू छन्। वा प्रोग्रामहरूमा स्मार्टफोनमा आधारित अनुप्रयोगहरू छन् जुन तपाईं वास्तवमै यसको बारेमा आफ्नो जानकारी प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ, यसले यसलाई राम्रोसँग समेट्छ ताकि तपाईं आफूले के गरिरहनु भएको छ भन्ने कुराको कल्पना गर्न सक्नुहुनेछ र साथै तपाईंलाई मेलानीलाई के गर्न सजिलो छ के गर्न आवश्यक छ, त्यसैले मलाई लाग्छ त्यो के हो म धेरै व्यक्तिको लागि भन्न सक्छु, यदि तपाईं डाटा कबाडी हुनुहुन्छ र तपाईंले वास्तवमै सबै कुरा प्रेम गर्नुभयो, यी सबै जानकारीहरू तपाईंलाई थाहा छ, हृदय गतिको बारेमा सबै जानकारी प्राप्त गर्दै, विभिन्न गतिविधिहरूको बारेमा सबै जानकारी प्राप्त गर्दै, यसमा प्रवेश गर्न अलि सजिलो हुनुहोस् किराना जानकारी र तपाई त्यो सबै चाहानुहुन्छ र पैसा भनेको वस्तु होइन भने म तपाईंलाई लाइन संस्करणमा माथी चढ्न जान्न चाहान्छु, तर अनिवार्यतः मेलानी, तिनीहरू सबैले यस्तै गर्छन्, यसले तपाईलाई कति समय खर्च गर्नुपर्दछ र फरक फरक पार्छ। डाटा प्रविष्ट गर्दै, उच्च यो डी मोडेलहरू हो तपाईले कम गर्नुपर्दछ, यसले स्वचालित रूपमा बढी काम गर्दछ त्यसैले तपाईलाई सबै घण्टी र सिट्टीको आवश्यक पर्दैन तर तपाईले यो निर्णय गर्नुपर्दछ कि प्रतिबद्धता गर्नु पर्ने हो कि तपाईले भन्नु भएको छ, तपाईले सबै डेटा भर्नुहोस् र समावेश हुनुहुनेछ, तर जति तपाई आफ्नो फिटबिटमा संलग्न हुनुहुन्छ त्यति नै तपाईको नतिजाहरु राम्रो हुन्छ, ठीकै, मेरो मतलब यदि तपाई कोही हुनुहुन्छ जस्तो लाग्छ कि मैले गरे जस्तो लाग्छ मैले पहिलो पल्ट मेरो निद्रा बान्की फेला पारेँ र गएँ, ओहो, तिमीलाई थाहा छ म राम्रोसँग निदाउन सक्नुहुन्न वा कि त निश्चित गर्नुहोस् जब म तपाईंसँग १०,००० चरणहरू हुन्छन् र मैले तपाईंको कलाईमा कम्पन गरेको सानो पाउँदछु र यो सधैं अलि स्तौंचक तर आश्चर्यजनक हुन्छ र तपाईं जानुहुन्छ वा केही, तपाईंलाई मात्र थाहा छ, तिनीहरूलाई कम्पन गर्नुहोस्, त्यसैले यो वास्तवमा तपाईं कसरी बन्न चाहानुहुन्छ भन्नेमा तल झर्छ, हो बिल्कुलै मेलानी कुनै अन्य व्यवहार परिवर्तनहरू जस्तै, यो व्यवहारको गतिमा परिवर्तन प्राप्त गर्न मात्र महत्त्वपूर्ण छ, तर बारम्बार अन्तर्बिन्दुहरू, बारम्बार प्रतिक्रिया र यदि तपाईं यस यन्त्रको लागि हुनुहुन्छ वा त्यो कुरा हो भने। व्यक्ति सही ट्र्याकमा हुँदैन जब यो व्यक्तिगत ट्र्याक हुन्छ ईन्टर जसले तपाईंलाई लक्षित प्रतिक्रिया दिन सक्छ जुन कसरी तपाईं प्राप्त गर्न चाहानुभएको ट्रयाकटोरीमा पुग्नुहुन्छ र तपाईंलाई केहि उच्च-एंड उपकरणहरू राम्रोसँग थाहा छ अझ राम्रोसँग अधिक निजीकृत प्रतिक्रिया, जुन वास्तवमै धेरै महत्त्वपूर्ण हो, मलाई लाग्छ, धेरै व्यक्तिहरूको लागि किनभने तिनीहरू जान्दछन् कि बाहिर जानुहोस् र भित्र पस्नु यो एक चीज हो, तर जब तपाईले दिनहुँ गर्ने सबै कुरा तपाईलाई थाहा छ तपाई अलिक थाक्नुहुनेछ र तपाईलाई पनि थाहा हुनेछ, आफैलाई भन्नुहोस्, राम्ररी, तपाईलाई थाँहा छ मलाई वास्तवमै यसको आवश्यकता छ त्यसैले म अनुमान लगाउँछु कि यी उच्च अन्त्य उपकरणहरूको साथ यो तपाईले सुनिश्चित गर्नु भयो कि तपाईले आफ्नो लक्ष्यहरू प्राप्त गर्नुहुन्छ र प्राप्त गर्नुहुन्छ, तर तिनीहरू प्रगतिमा झुकाव राख्छन्, मतलब तपाईलाई थाँहा हुन्छ उनीहरू जान्दछन्, उदाहरणका लागि, मानिसहरू अनुकूलन गरिरहेछन् र तपाईलाई थाहा छ। कि आज तपाईं निश्चित व्यक्ति हुन सक्नुहुन्छ क्यालोरीको मात्रा बर्न गर्नुहोस् जब तपाईं पहिलो पटक १०,००० चरणहरू एक दिन शुरु गर्नुहुन्छ, तर तपाईंलाई थाहा छ तपाईंको प्रणाली केही महिनामा अझ बढी सक्षम हुनेछ र तपाईं सायद कम क्यालोरीहरू जलाउन चाहानुहुन्छ र त्यत्ति राम्रो मेशिनहरु लाई पनि थाहा छ, कदर पनि iate कि तपाईं जान्नुहुन्छ र मान्छेको दक्षता परिवर्तन र खानपानको महत्त्वको सट्टा समायोजन गर्नुहोस् ती खाली क्यालोरीहरू जसले वास्तवमै महत्त्वपूर्ण खाद्य समूहहरू सुरू गर्दछन् र मूल्यवान क्यालोरी राम्रोसँग राख्छन् जब तपाईं यस रणनीतिको अंशको रूपमा यो फिटबिट ट्र्याकर प्रयोग गर्नुहुन्छ रूपमा दीर्घकालीन उपयोगिता जान्न चाहनुहुन्छ एउटा उपकरण र तपाइँलाई यो मनपर्दैन किनकि यो तपाइँको मनगटमा बसिरहेको छ। वास्तवमा म जस्तो हिगिन्स होइन, वा यदि म मोटो व्यक्ति हुँ भने मँलाई तपाईंको कलाईमा यस्तो चीज खोल्न असजिलो लाग्छ।

म कल्पना गर्छु उनीहरूले ठूला कलाई फिट गर्न तिनीहरू ठूलो बनाउँछन्, तर के उनीहरूसँग हामीले एक पटक उल्लेख गर्यौं? जुत्तामा वा तपाईं आफ्नो खल्तीमा बोक्न सक्नुहुनेछ हामीलाई उनीहरूको बारेमा भन्नुहोस् हो हो होइन तपाईंसँग विभिन्न विकल्पहरू छन् मेलानी अब तपाईंसँग उपकरणहरू छन् जुन तपाईं आफ्नो बेल्टमा संलग्न गर्न सक्नुहुनेछ वा वास्तवमा केही अनुप्रयोगहरू तपाईंको स्मार्टफोनबाट मात्र काम गर्दछन्। के तपाईंलाई थाहा छ धेरै व्यक्तिहरूले उनीहरूको जेबमा बोक्दछन् र तीमध्ये केहीले एउटा यन्त्र पनि छ जुन तपाईं वास्तवमा तपाईंको जुत्तामा क्लिप गर्न सक्नुहुनेछ र जुन तपाईंको स्मार्टफोनसँग सि sy्क हुन्छ र तपाईंलाई प्रतिक्रिया दिन्छ जुन म भविष्यमा मेलिनीमा सोच्छु जहाँ हामी जाँदैछौं। अधिक वा कम क्लिप वा अतिरिक्त उपकरणहरूमा जानुहोस्, तर ती उपकरणहरू र सेन्सरहरूतिर जान्छन् जुन वास्तवमै तपाईंको कपडामा निर्माण गरिएको छ, जस्तै तपाईंको अण्डरवियर वा शर्ट वा तपाईंको जुत्ता र अन्य स्रोतहरू जुन तपाईं तपाईंको गतिविधिमा प्रयोग गर्नुहुँदा र त्यहाँ एक अलग ट्रेल हुनेछैन। तपाइँलाई चाहिने उपकरण वास्तवमा पहिले नै निर्मित छ र तपाइँ जहाँ भए पनि तपाइँका सबै यन्त्रहरूसँग पूर्ण रूपमा सि sy्क गरिएको छ, आफैंलाई थाहा छ कि केही स्थानहरूमा उनीहरूले केही जिमको परीक्षण गरिरहेका छन् जहाँ उनीहरूले स्वचालित रूपमा तपाइँले प्राप्त गरिरहनु भएको उपकरणको प्रकार पत्ता लगाउँदछन्, र जुन सिंक पनि हुन्छ। तपाइँ गेममानमा प्रयोग गर्नुहुने बिभिन्न उपकरणहरूको साथ र तिनीहरूलाई बिभिन्न अनुप्रयोगहरूमा अपलोड गर्दछ ताकि तपाइँ आफ्नो गतिविधिको पूर्ण चित्र प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ जुनसुकै भए पनि तपाईं जहाँ हुनुहुन्छ र हामीसँग केवल १० सेकेन्ड मात्र यहाँ छ। हिगिन्स, के तपाईले आफ्नो म्याराथनको समयमा एउटा लगाउनु भएको थियो, हं, मँ हेर्न चाहान्छु कि मैले कति नियमित कदम चालेँ तपाईलाई थाहा छ मेरो दूरीबाट मेरो ट्रयाकमा के ट्र्याक राख्नुभयो, तर उपकरणहरूको सर्तमा , मलाई लाग्छ कि मेलानीले कुन कुरा लैजाउँदछ जब यो तपाईं हो म निश्चित हुनुहुन्न र तपाईं वा उनी सोच्नुहुन्न कि तपाईंले आफ्नो लक्ष्यहरू प्राप्त गर्नुहुनेछ।

मलाई लाग्छ एक प्रविष्टि-स्तर उपकरणको प्रयास गर्नुहोस् र हेर्नुहोस् कि त्यो अतिरिक्त प्रतिक्रियाले तपाईंलाई सही ट्र्याकमा पुग्न मद्दत गर्दछ, तर सम्झनुहोस् कि यो विशेषज्ञहरूको साथ कुरा गर्नु महत्त्वपूर्ण छ र साथै तपाईंको डाइटको बारेमा मात्र सावधान हुनुहुन्न, यो पोषणको बारेमा पनि छ, धन्यवाद , यो Melanie Cole र स्वस्थ रहनुहोस्

फिटबिट ब्लेज सही छ?

Fitbit ब्लेज: गतिविधि ट्र्याकिंग रशुद्धता

संगब्लेज, यो उही समान सम्झौता हो जुन हामीले अन्य पार भेट्यौंFitbitAlta HR जस्तो उपकरणहरू - त्यहाँ धेरै उदार हुनको प्रवृत्ति छ। तर यो कुनै ठूलो भिन्नता होईन, र मिसफाइट शाईन २ को मनपर्दो बिरूद्ध यसको प्रयास गर्दै हामीले यसलाई एकदम नजिक भएको पाएका थियौं, केहि अलि बढी।
अप्रिल २०१

फिटबिट ब्लेजले क्यालोरी गणना गर्छ?

कसरीगर्छमेरोFitbitउपकरणक्यालोरी गणना गर्नुहोस्जलेको?Fitbitउपकरणहरूले तपाईंको बेसल मेटाबोलिक रेट (BMR) जोड्दछ - जुन दरमा तपाईं जलाउनुहुन्छक्यालोरिजआराममा शरीरको महत्त्वपूर्ण कार्यहरू (सास, रक्त संचार, र मुटुको धडकन समावेश) कायम गर्न maintain र तपाईंको गतिविधि डाटा अनुमान गर्नक्यालोरिजजलेको

मेरो फिटबिटले किन भन्छ कि मैले यति धेरै क्यालोरी जलाएको छ?

जवाफ: तपाईंकोFitbitट्र्याकरकोक्यालोरिज-जलेकोट्याली मध्यरातमा प्रत्येक रात रिसेट गर्दछ।त्यसो भएनम्बर जुन तपाईंले आफ्नो ट्र्याकरमा देख्नुहुन्छ (वा तपाईंको माFitbitअनुप्रयोग) बिहानीको पहिलो चीज तपाईको अनुमानित क्यालोरी होजलाउनुदिन को लागीत्यसो भएटाढा१२.०5.२०१।

कुन फिटनेस ट्र्याकर जलाइएको क्यालोरीको लागि सब भन्दा सहि छ?

Fitbit Surge लाई फेला पर्‍योसबैभन्दा सहीउर्जा खर्चको लागि जब समानको बिरूद्ध स्ट्याक गरिन्छट्र्याकरहरू। विचार गर्नुपर्ने अर्को कुरा लोकप्रियको प्रवृत्ति होट्र्याकरहरूक्यालोरीलाई बढि बुझ्नजलाउनु

किन मेरो Fitbit गलत क्यालोरी जलाईरहेको छ?

जवाफ: तपाईंकोFitbitट्र्याकरकोक्यालोरिज-जलेकोट्याली मध्यरातमा प्रत्येक रात रिसेट गर्दछ। त्यसोभए तपाईंले आफ्नो ट्र्याकरमा देख्नुहुने नम्बर (वा तपाईंकोमा)Fitbitअनुप्रयोग) बिहानीको पहिलो चीज तपाईको अनुमानित क्यालोरी होजलाउनुआजको दिनको लागि।मे १२, २०१

कति क्यालोरी बलेको छ?

-45- to 55 मिनेटमाब्लेजसत्र, तपाईं सम्भावित गर्न सक्नुहुन्छजलाउनुto०० देखि १,००० सम्म केहि पनिक्यालोरिजतपाईंको शरीर रचनामा निर्भर गर्दछ, तपाईंको मेटाबोलिजम बढाएर। तपाईं पनि जारी राख्नुहुनेछक्यालोरी बर्नएक कक्षा पछि hours 36 घण्टा सम्म।

फिटबिट ब्लेज पुरानो हो?

कोब्लेजथियोबन्द गरिएको छ२०१ early को शुरुमा र वर्सा द्वारा प्रतिस्थापन गरिएको थियो।

के फिटबिट ब्लेज २०२० मा यसको लायक हो?

को रूप माFitbit ब्लेजआफै, यो अझै छलायकयदि तपाइँ सस्तोमा फेला पार्न सक्नुहुन्छ भने विचार गर्दै। यो वर्सा परिवार जत्तिकै राम्रो देखिँदैन, तर तपाई यसलाई आफ्नो पनी बढी मनपर्दो पनी किन्नुहोस् अनुकूलन गर्न सक्नुहुन्छ, र यसले अझै चरणहरू ट्र्याक गर्छ, रनहरू र सूचनाहरू पूरै राम्ररी प्राप्त गर्दछ।जुलाई २। डिसेम्बर २०१

डेल्टा साइकल चलाउने जुत्ता हेर्नुहोस्

फिटबिटले कसरी थाहा पाउँदछ कि तपाईंले कति क्यालोरीहरू जलाउनु भएको छ?

FitBits ले धेरै तथ्या track्कहरू ट्र्याक गर्‍यो, क्यालोरी जलाइएको सहित। यहाँ छ एक Fitbit तपाईं क्यालोरी क्यालोरी गणना, र कसरी आफ्नो तथ्या .्क जाँच गर्न।

के फिटबिट ब्लेज राम्रो फिटनेस वाच हो?

'फिटनेस वाच' ले अधिक उन्नत फिटनेस सुविधाहरू र फिटबिट हार्ट रेट मोनिटरको साथ परिचित ट्र्याकि offers प्रदान गर्दछ, जुन कम्पनीले आइतबार बिहान सबेरै स्थानीय पार्कतिर अगाडि बढ्ने सप्ताहन्तका धावकहरू र जिम जानेहरूका सेनालाई अपील गर्ने आशा गर्दछ।

Fitbit Alta र Fitbit Blaze बीच के भिन्नता छ?

पहिले माथि, चरण र सुत्न। हामीले फिटबिट ब्लेजलाई अन्य चरण ट्र्याकरहरू बिरूद्ध राख्यौं, तर जहिले जस्तो, समस्या यो हो कि तिनीहरू सबै फरक एल्गोरिदमहरू प्रयोग गर्छन्। ब्लेजसँग, यो उस्तै सौदा हो जुन हामीले अन्य फिटबिट उपकरणहरू भेट्टायौं जस्तो अल्ता एचआर - त्यहाँ उदार हुने प्रवृत्ति छ।

यस श्रेणीमा अन्य प्रश्नहरू

स्लाइडर अभ्यास - विस्तृत संदर्भ

स्लाइडर राम्रो व्यायाम हो? स्लाइडरहरू उत्तम गृह कसरत उपकरणहरू हुन् किनकि उनीहरूले धेरै ठाउँ लिदैनन्। मैले फिटनेस स्लाइडरहरूको धेरै सेटहरू प्रयोग गरें र आफैंले भन्न सक्दछ कि यो परीक्षण र त्रुटि लिन्छ जो तपाईं को लागी राम्रो काम गर्छ। 2021 г.

बल अब व्यायाम - सूचीबद्ध प्रश्न र उत्तरहरू

के व्यायाम बल पेटका लागि राम्रो छ? फिटनेस बल तपाईंको पेटको मांसपेशीहरू (एब्स), साथै अन्य कोर मांसपेशीहरूलाई टोनिंगका लागि उत्तम उपकरण हुन सक्छ। स्वास्थ्य बलहरू - स्थिरता बलहरू पनि भनिन्छ - विभिन्न आकारहरूमा आउँछन्। फिटनेस बल छनौट गर्नुहोस् जसले तपाईंको घुँडाहरू दाहिने कोणमा हुने अनुमति दिन्छ जब तपाईं बलमा भुइँमा फ्याट भएको बलमा बस्नुहुन्छ।

व्यायाम पछि खुट्टा भारी महसुस - व्यावहारिक समाधान

कसरत पछि मेरो खुट्टा किन भारी महसुस हुन्छ? दुई कारणहरूले तपाईका मांसपेशीहरूलाई भारी र थकित महसुस गराउँदछ: भण्डार गरिएको मांसपेशी चिनीको अभाव, जुन व्यायामको क्रममा मांसपेशीहरूलाई इन्धन दिन्छ, र माइक्रोस्कोपिक मांसपेशी फाइबरहरूलाई हानी गर्दछ। मांसपेशीहरू ग्लाइकोजेनले धेरै छिटोले भरिन्छन् जब तिनीहरू आराम प्रयोग गर्छन् भन्दा आराम गरीरहेका हुन्छन्।

साइकल चालकहरूको लागि सर्किट प्रशिक्षण - पूर्ण म्यानुअल

के सर्किट प्रशिक्षण साइकल चलाउनको लागि राम्रो छ? तपाइँको प्रशिक्षण तालिकामा सर्किट प्रशिक्षण समावेश बाइकमा गति सुधार गर्न र चीजहरू रोचक राख्नको लागि उत्तम तरिका हुन सक्छ।

फोरआर्म ग्रिप व्यायाम - विस्तृत संदर्भ

के ग्रिप व्यायामले फोरमहरू बनाउँछ? तपाईंको आफ्नै शरीर सहित भारी चीजहरू उठाउँदा, तपाईंको हातको ग्रिप प्रयोग गरेर, सशक्त शक्ति निर्माण गर्दछ। एउटा साधारण परिमार्जनले यी कसरतहरू बनाउँदछ जुन तपाईं पहिले नै त्यो बलको निर्माणमा अझ प्रभावकारी कार्य गर्दै हुनुहुन्छ।

पूर्ण शरीर प्रतिरोध बैंड कसरत - तपाईं कसरी निर्णय गर्नुहुन्छ

के तपाईं प्रतिरोध ब्यान्डको साथ फाड्न सक्नुहुन्छ? तर प्रतिरोध ब्यान्डहरूको साथ मांसपेशि निर्माण गर्न यो सम्भव छ। केवल यी ब्यान्डहरू पोर्टेबल र अपरेट गर्न सजिलो छैनन्, तिनीहरू पनि उल्लेखनीय कुशल छन् जब यो मांसपेशीलाई सुदृढीकरण र लाभ लिन आउँदछ। प्रतिरोध ब्यान्डहरूले मांसपेशीहरू त्यस्तै प्रकारले बनाउँदछ जसरी नि: शुल्क तौल गर्दछ।