कुन मासु मुटुको लागि राम्रो छ? मासुको फ्याटी कटौती सीमित गर्नुहोस्। पात, कटान र दुबला जमिन गोलो वा सिरलोइन। चिकन वा टर्की स्तन र टेंडर, छालाविहीन, हड्डी रहित। चिकन वा टर्की, ग्राउन्ड।फिश, ओमेगा s एसमा उच्च, जस्तै हेरिंग, म्याकेरल, सामन, ट्राउट, टूना। पोर्क टेंडरलिन, फ्याटको छाँट। Seete.Tempeh.Tofu.16 июл। २०२० г