मुख्य > खाना

खाना

बोर्बनमा क्यालोरीहरू - नवीन समाधानहरू

बर्बोनको २ शटमा कति क्यालोरीहरू छन्? प्रत्येक आत्माहरु प्राय: स्वाद वा मसलाको हुन्छ। बोर्बन ह्विस्कीको एक रूप हो, त्यसैले यी तीनवटा अल्कोहलमा सबै मानक पेय प्रति लगभग समान मात्रामा क्यालोरी हुन्छ। रम, व्हिस्की र बोर्बनको प्रति मानक पिउने लगभग cal cal क्यालोरीहरू छन्।

अन्डा गोरा वा यलोक्समा प्रोटिन - प्रश्नहरूको सरल जवाफ

के अधिक प्रोटीन अण्डाको पहेंलो वा सेतो छ? जर्दी बनाम। एकल, ठूलो अण्डाको जलोमा २.7 g प्रोटीनको तुलनामा, सेतो 3..6 g प्रदान गर्दछ। सेतो अधिक प्रोटीन प्रदान गर्दछ, तर जर्दी अंडे मा लगभग सबै फ्याट- र पानी घुलनशील भिटामिन र खनिज समावेश गर्दछ। नोभेम्बर १, २०१,

बदाम बटर प्रोटीन - समाधानहरू खोज्दै

के बदामको बटर प्रोटीनको राम्रो स्रोत हो? बदामको बटर हृदय स्वस्थ फ्याटमा समृद्ध छ र प्रोटीनको राम्रो स्रोत हो, जो शाकाहारीहरूलाई उनीहरूको डाइटमा बढी प्रोटीन समावेश गर्न खोज्न सहयोगी हुन सक्छ। बदाम बटरको सेवा गर्ने २-चम्मचमा grams ग्राम प्रोटीन र २ देखि grams ग्राम फाइबर समावेश हुन्छ। सेप १, २०१ 2017

भिटामिन डी पूरै खाद्य पदार्थ पूरक - कसरी ठेगाना

कुन भिटामिन डी लिन सकिन्छ? कस्तो प्रकारको भिटामिन डी उत्तम हो? भिटामिन डी को सिफारिश फारम भिटामिन डी 3 वा cholecalciferol हो। यो भिटामिन डीको प्राकृतिक रूप हो जुन तपाईंको शरीरले सूर्यको किरणबाट बनाउँछ ।१.1.१२.२००।

कम carb आहार र afib - मुद्दाहरूको प्रतिक्रिया

के कम कार्बको खानाले अफब निम्त्याउन सक्छ? कम कार्बोहाइड्रेट आहार घटना एट्रियल फाइब्रिलेशनको बढ्दो जोखिमसँग सम्बन्धित छ, जसले यो लोकप्रिय वजन घटाउने विधि, कार्बोहाइड्रेट सेवन प्रतिबन्धित गर्दै, सावधानीपूर्वक सिफारिस गर्नुपर्दछ र प्रभावको मूल्यांकन गर्न थप अध्ययनहरू गर्नुपर्दछ। २.0.०4.२०१9

खाना जुन फोक्सोको क्यान्सर रोक्छ - कसरी व्यवहार गर्ने

फोक्सोको क्यान्सरसँग लड्न सब भन्दा राम्रो खानाहरू के के हुन्? प्रोटीनयुक्त खाद्य पदार्थ छनौट गर्नुहोस्। लीन मासुहरू जस्तै कुखुरा, माछा, वा टर्की।इग्स। तल मोटो डेयरी उत्पादनहरू जस्तै दूध, दही, र चीज वा दुग्ध विकल्प। नटहरू र नट बटरहरू। बिन्स। सफ्ट फूडहरू।

खाद्य पदार्थहरू जसले तपाईंलाई सुस्त बनाउँछ - व्यावहारिक समाधानहरू

के अण्डाहरू सुस्त हुन्छन्? अण्डा। अण्डा दुबला प्रोटिनको एक उत्कृष्ट स्रोत हो तर गहिरा पसीना सत्र ईन्धनको लागि आवश्यक कार्बहरूको अभाव हुन्छ। र किनभने प्रोटीनले शरीरलाई पचाउनको लागि लामो समय लिन्छ, एक आमलेटले तपाईंको तौल गर्न सक्छ यदि तपाईंको कसरतको नजिकै खपत भयो भने १6.०6.२०१5

न्यून चिनी फलहरू र तरकारीहरू - व्यावहारिक समाधानहरू

कुन फलमा चिनीको कम से कम मात्रा छ? कम चिनी फल समावेश: स्ट्रबेरी। स्ट्रबेरी, अन्य धेरै जामुन जस्तै, अक्सर फाइबर उच्च र कम चिनी हुन्छ। पीचहरू यिनीहरू मिठो स्वाद लिन्छन्, तर मध्यम आकारको आड़ूले मात्र करीव १ g ग्राम चिनी समावेश गर्दछ ।Blackberries। नींबू र चूना। Honeydew तरबूज। सुन्तला अंगूर। एवोकैडो

एटकिन्स डाईट बनाम केटो - कसरी समाधान गर्ने

कुन राम्रो एटकिन्स वा केटो हो? एटकिन्स र केटो दुबै कम कार्ब आहार हुन् जसले वजन घटाउन, मधुमेह व्यवस्थापन र मुटुको स्वास्थ्यलाई फाइदा पुर्‍याउन सक्छन्। तिनीहरूको मुख्य भिन्नता यो हो कि तपाईं बिस्तारै एटकिन्समा तपाईंको कार्ब सेवन बढाउनुहुन्छ, जबकि यो केटो डाईटमा एकदमै कम रहन्छ, तपाईंको शरीरलाई किटोसिसमा रहन र ऊर्जाको लागि केटोहरू बर्न अनुमति दिँदैछ। जुन १,, २०१ 2019

शीर्ष high उच्च प्रोटीन फूडहरू - कसरी फिक्स गर्ने

प्रोटीनमा कुन चाहिं उच्च छ? पौष्टिक घनत्व द्वारा उच्च प्रोटीन फूडहरू (प्रति १०० ग्राममा अधिक प्रोटीन) फूडसर्विing्ग प्रोटीन # १ स्पिरुलिना भ्यू (स्रोत) १०० ग्राम ११11%% डीभी (.5 57.g जी) # २ सुख्खा-भुटेको सोयाबीन हेर्नुहोस् (स्रोत) १०० ग्राम 8787% डीवी (.3 43.g जी) # G गिरेट परमेसन चीज (स्रोत) १०० ग्राम 838383% डीवी (.6१.g जी) # Le दुबली भील शीर्ष गोल दृश्य (स्रोत) १०० ग्राम 7373% डीवी (.7 36.g जी)

क्यालोरी गणना गर्न कसरी सुरू गर्ने - समाधानहरू पत्ता लगाउने

तपाइँ कसरी शुरुआतीहरूको लागि क्यालोरी गणना गर्नुहुन्छ? Simple साधारण चरणहरूमा क्यालोरीहरू कसरी गणना गर्ने भन्ने बारे तपाईंको लक्ष्यमा निर्णय गर्नुहोस्। तपाइँ बढाउन, खोल्न वा वजन कायम राख्न चाहानुहुन्छ भनेर छनोट गर्नाले तपाइँलाई लक्ष्य दिनको लागि एक क्यालोरी लक्ष्य दिनेछ र यो क्यालोरी गणनाको लागि पहिलो चरण हो। तपाइँको खाना प्यान गर्नुहोस् र डायरी राख्नुहोस् (एउटा अनुप्रयोग प्रयोग गर्नुहोस्) तपाइँको खाना तौल र तपाईंको प्रगति ट्रैक गर्नुहोस् .8। २०१г г

थर्मिक खाना आहार - नवीन समाधानहरू

कुन खाद्य पदार्थको उत्तम थर्मिक प्रभाव छ? पाक पौष्टिक पोषण विशेषज्ञ ट्रुडी स्टोन सहमत छन्, 'अण्डाहरू फ्याट-बर्न प्रोटीनको उत्तम स्रोतहरू हुन् जसले तपाईंको मेटाबोलिजमलाई बगाउँदछ। प्रोटीनयुक्त उच्च भोजनहरूले तपाईंको चयापचयलाई बढावा दिनको लागि देखाइएको छ, खानाको थर्मिक प्रभावको कारण - तपाईंको शरीरले जलाउने क्यालोरीहरूको मात्रा खाद्य पदार्थहरूलाई मेटाबलाइज गर्न लगाउँछ। ”२ 27 февр। २०१г г

मुटु स्वस्थ मासु - सामान्य प्रश्नहरू

कुन मासु मुटुको लागि राम्रो छ? मासुको फ्याटी कटौती सीमित गर्नुहोस्। पात, कटान र दुबला जमिन गोलो वा सिरलोइन। चिकन वा टर्की स्तन र टेंडर, छालाविहीन, हड्डी रहित। चिकन वा टर्की, ग्राउन्ड।फिश, ओमेगा s एसमा उच्च, जस्तै हेरिंग, म्याकेरल, सामन, ट्राउट, टूना। पोर्क टेंडरलिन, फ्याटको छाँट। Seete.Tempeh.Tofu.16 июл। २०२० г

क्लिफ बारहरू स्वस्थ छन् - कसरी निर्णय गर्ने

के क्लिफ बारहरू वास्तवमै तपाईंको लागि राम्रो छन्? क्यालोरी उच्च हुन्छ, यसमा 44 44 ग्राम कार्बोहाइड्रेट पनि हुन्छ जसले तपाईको मांसपेशीहरूलाई इन्धनमा मद्दत गर्दछ वा तपाईको ग्लाइकोजेन भण्डारहरू पुनःभर्न मद्दत गर्दछ। लामो पैदल यात्राको लागि क्लिफ बार समात्नु राम्रो उपाय हो तर यदि तपाईं सोफेमा बसेर यो खाई रहनुभएको छ भने, तपाईं अधिक पौष्टिक खाजाको साथ उत्तम हुनुहुन्छ। अक्टुबर १,, २०१ 2019

के एयर फ्रिइंग स्वस्थ छ - समस्याहरूको समाधान

तपाईका लागि किन हावा फ्रिरहरू खराब छन्? जबकि हावा फ्रियर्सले एक्रिलिमाइड गठनको सम्भावना कम गर्दछ, अन्य सम्भावित हानिकारक यौगिकहरू अझै पनि गठन गर्न सक्छन्। केवल हवा फ्राइले अझै पनि एक्राइलामाइडहरू सिर्जना गर्ने जोखिमलाई चलाउँछ, तर पोलीसाइक्लिक सुगन्धित हाइड्रोकार्बन र हेटेरोसाइक्लिक एमाइन्स मासुको साथ सबै उच्च तातो खाना पकाउँदा परिणाम दिन सक्छ। अप्रिल २, २०१,

सुत्ने अघि प्रोटीन हल्ला - कसरी प्राप्त गर्ने

ओछ्यानमा प्रोटीन हल्लाउनु राम्रो हो? प्रोटीनका धेरै फाइदाहरू हुन्छन् र निस्तारको फाइदा अनुकूल पार्नु अघि यसको एक निश्चित मात्रा हुन्छ। सुत्ने समयको हड्डीमा सुस्त-पचाउने प्रोटिनले मांसपेटी प्रोटीन संश्लेषणको अवधिलाई लामो बनाउँछ, तपाईं सुत्ने बित्तिक मांसपेशीहरूको निर्माण। सुत्ने समयमा प्रोटिन हल्लाले तपाईंको आरामको गुणस्तर बढाउछ र अगाडिको दिनको लागि तपाईंलाई इन्धन दिन्छ। फेब्रु १२, २०२१

ब्राउन राइस पास्ता स्वस्थ छ - समाधान

के खैरो चावल पास्ता वजन घटाउन को लागी राम्रो छ?

गोमांस जर्की स्वस्थ छ - कसरी निर्णय गर्ने

के गोमांस ज्यार्की वजन कम गर्नका लागि राम्रो छ? गोमांस जर्की प्रोटीन उच्च छ। प्रोटीन उपभोग गर्नु तौल घटाउनका लागि महत्त्वपूर्ण छ किनकि यसले कार्बोहाइड्रेट भन्दा ढिलो पाचन गर्दछ, त्यसैले तपाईं लामो समयको लागि पूर्ण महसुस गर्नुहुनेछ। गोमांस जर्कीको लागि अर्को बोनस यो हो कि यसले इन्सुलिन उत्पादन गर्दैन, जुन हर्मोन हो जसले शरीरलाई फ्याट भण्डार गर्न सals्केत गर्दछ १.1 21 २०२г г।

स्थिर तरकारीहरू स्वस्थ छन् - सम्भावित समाधानहरू

के स्थिर तरकारीहरू ताजा तरकारीहरू जस्तै स्वस्थ छन्? पोषक तत्त्वहरू 'फ्रिजिंग' तरकारीहरू सामान्य रूपमा उनीहरूले छनौट गरे पछि तुरुन्तै स्निप गरिन्छ। पोषकहरू यस प्रक्रियाको बखत 'फ्रिज इन' हुन्छन्, यसको मतलब तपाई सजिलैसँग फ्रिजन्ट तरकारीमा भिटामिन पाउन सक्नुहुनेछ यसको 'ताजा' काउंटरपार्टको भन्दा। तर त्यहाँ फलफूल र भेजीमा अझ बढि भिटामिनहरू मात्र छन्। १мая мая २०१г vitamins।