मुख्य > खाना > खाद्य पदार्थहरू जसले तपाईंलाई सुस्त बनाउँछ - व्यावहारिक समाधानहरू

खाद्य पदार्थहरू जसले तपाईंलाई सुस्त बनाउँछ - व्यावहारिक समाधानहरू

के अण्डाहरू सुस्त हुन्छन्?

अण्डाअण्डाहरू हुन्दुबै प्रोटिनको उत्कृष्ट स्रोत तर गहिरा पसिना सत्र ईन्धनको लागि आवश्यक कार्बहरूको अभाव छ। र किनभने प्रोटीनले शरीरलाई पचिनको लागि लामो समय लिन्छ, एक आमलेटसक्छतौलतपाईं तलयदि धेरै नजिक खपत भनेतपाइँकोकसरत।१.0.०6.२०१





सबैका लागि परिवार रमाईलो - हे सहायक, यो के हो? - तपाइँको लागि चीज चीज आश्चर्य - एक चीज चीज आश्चर्य? हामीसँग सबै प्रकारका चीज बलहरू छन्। त्यो एक विशाल माकुरो हो। के तपाई मलाई सहयोग गर्न सक्नुहुन्छ र त्यो विशाल स्पाइडर बाहिर पाउन सक्नुहुन्छ? हामी उहाँलाई हाम्रो आश्चर्यमा चाहन्नौं।

ओह केटा त्यो माकुरोमा हेर्नुहोस्। हामी यसलाई अझ राम्रोसँग राख्छौं। हाम्रो चीज बलबाट बाहिर निस्किनुहोस्।

हाम्रो पनीर बलहरू, माकुरोबाट बाहिर निस्किनुहोस्। ऊ कहाँ जाँदै छ सहायक, ऊ कता जाँदै छ? - यो ढिलो छ। - यो एकदम ढिलो छ, तर हामी यसलाई हाम्रो चीजको बलमा चाहन्न, हैन र? - होइन होइन? - होइन। नम्बर - होईन, ठीक छ।



हामीलाई थप आश्चर्यको आवश्यकता छ। ठीक छ सहायक, के तपाई सबै चिज बलहरू खान लाग्नु भएको छ? - हो, तपाईं राम्रो पहिले मलाई एक आश्चर्य ल्याउन चाहानुहुन्छ।

मेरो विचारमा यो माकुरो फिर्ता लिन कोशिस गरिरहेको छ। होइन, होइन, होईन। होइन, सहायक।

मेरो सबै चीज बलहरू नखानुहोस्, होईन। तपाईं ती खानु। ओह केटा, यिनीहरू मेरा चीज हुन्।



हामीलाई हाम्रो चीज बक्ल सर्प्राइजको लागि उनीहरू चाहिन्छ। हामीलाई लाग्छ यहाँ के छ? - Mater.- माटर? हेर, यो माटर छ।

खैर यो म हुनेछ। हे, किन माटर लाइटनिंग म्याक्युइन जस्तै देखिन्छ? - उहाँ हुनुहुन्छ - उहाँ हुनुहुन्छ। ओह, त्यो लाइटनिंग म्याक्वीन हो, हो? - हो - हो।

त्यो धेरै राम्रो छ। ए, त्यो पनीर बल मा फिर्ता छ। - तयार छ? - हामी अर्कोको लागि तयार छौं।



तपाईं पनीर बलहरू धेरै खानु। हे, हामी हाम्रो आश्चर्यहरु को लागी राख्नु पर्छ। ओहो, त्यो पनि अण्डा होईन। यो उडानको ज्वाला हो र यो झर्दै गयो। WHOA.Wings बाहिर छन्, र त्यसपछि तपाईं त्यसलाई राख्नुहुन्छ र जानुहुन्छ, हामी जलाऔं! र यो उडेर, ठीक छ? - अर्को अण्डो लिनुहोस्। - केहि अरू ल्याउन गरौं।

यस माकुराको लागि बाहिर हेर्नुहोस्। तपाईंले मलाई चीज चीजले हिर्काउनुभयो। म तिमीलाई पाउँछु।

तपाईं राम्रो मलाई एक चीज बल संग मारा छैन। तपाई के गर्नुहुन्छ ओह, यो एक विशाल कमिला हो। ओह, हामीसँग हाम्रो चीज अण्डाहरूमा धेरै बगहरू छन्। - तपाईं यसलाई कसरी उठाउनुहुन्छ? - मलाई थाहा छैन।

हेरौं यसलाई माथि तान्नुहोस् र हामी त्यस्तै हुनेछौं। समाप्त भयो? बाहिर हेर्नुहोस्, ब्लेज! Uh-oh.- अर्को अण्डा लिनुहोस् ।- अर्को अन्डा प्राप्त गरौं, तर चीज चीजहरू छैन।

सहायक, तपाई सबै कुरा खान सक्नुहुन्न। तपाईं के गर्दै हुनुहुन्छ? तपाईं खाँदै हुनुहुन्छ (हाँस्नुहुन्छ) तपाईं मलाई समस्यामा पर्नुहुनेछ किनकि मैले ती सबै चीजहरू खाएँ - मैले मात्र पाँच खाए - त्यो पाँच धेरै हो। तपाई के गर्नुहुन्छ ओह, सहायक, तपाईको अनुहारमा चीज चीजहरू छन्।

चीज चीजहरू बोल्दा, हामीसँग डायनासोर छ। के तपाई सोच्नुहुन्छ कि उनले पनीरको बल खानेछ? टाढा जानुहोस्। - म उसलाई प्रयोग गर्न सक्छु? - ऊ घरमा मान्छेहरू खाँदै छ।

सहायक जो डायनासोर चीज चीज खान्छन्। - म चीज चीज खान्छु - तपाईं पनि तिनीहरूलाई खानु? ए होईन, डायनासोरले तपाईंलाई तिनीहरूमा फ्याँकदैछ। (चकल्स) - म तिनीहरूलाई खाने कोशिस गर्दछु - तपाईं तिनीहरूलाई खान्नुहुन्छ - होइन, डायनासोरले उनीहरूलाई खाने बनाउँदछन् - उनी पनीरका बॉलहरू खान मन पराउँछन्, हैन? - म तिमीलाई एउटा पनीर बल दिन्छु, मलाई चीज चीज दिनुहोस्, डायनासोर दिनुहोस् वा मेरो हात खान्नुहोस् - उसले मानिसहरूलाई कसरी खाना खान्छ मानिसहरूलाई देखाउँदछ। (burp) (हाँसो) मूर्ख डायनासोर।

ओह, हेर, उसले अझ खाँदै छ। मलाई चीज बल मन पर्छ। अब के? तपाईं आफ्नो डिनर बर्बाद गर्दै हुनुहुन्छ।

आफ्नै बाइक निर्माण गर्नुहोस्

तपाईं राम्रो रोक्नुहोस्। सहायक, तपाईंले धेरै खानुभयो। ओह केटा

ओह, यी बगहरू हुन्! हाँ! यी सबै बगहरू हेर्नुहोस्! तिमीलाई थाहा छ? हामी यी बगहरूसँग केहि गर्न चाहँदैनौं, हैन? चीज चीजहरूमा फाल्नुहोस्। (हाँसो) - तयार छ? - के को लागी तयार छ? तपाईंसँग पनीरको बल छ। ओह, मलाई पनीरको बलले हिट नगर्नुहोस्।

तपाईं ममा अर्को अण्डा फ्याँक्न सक्नुहुन्छ। वा मलाई एउटा अण्डा दिनुहोस्। तयार हुनुहुन्छ? त्यसोभए हामी अर्को अण्डामा के पाउँछौं भनेर हेरौं।

ओह त्यो हेर। यो पनि अण्डामा होईन। यो एक जोम्बी हात हो।

ओह ज़ोम्बी। तिमीलाई थाहा छ ऊ के चाहन्छ? उसलाई चीजको बल चाहिन्छ। ओहो, सहायक।

हात चीज चीजहरूको लागि आउँछ। त्यो हेर। उसले फेरि पछाडि फाल्छ। - मेरो औंलाहरूमा चीज चीजको दाग छ - हेर, हात पनीर बलहरू लिन कोशिस गर्दैछ - त्यहाँ चीज चीजहरू छन् - त्यहाँ केही छ।

उसले के गर्ने छ? तपाईं यो के गर्न जाँदै हुनुहुन्छ? ए, त्यो तिमी मा फ्याँकियो। होईन, होईन, हैन। केवल गडबड नगर्नुहोस्। - हे, मलाई थाहा छ उसले के गर्दैछ।

ऊ खन्न जाँदै छ। - उहाँ हामीलाई स्थिर चीज प्राप्त गर्न चाहानुहुन्छ। भित्र के छ हेरौं।

ठिक छ, त्यसोभए यहाँ हाम्रो फ्रिज गरिएको छ। हामीलाई लाग्छ त्यहाँ के छ? - १ 13 पाउन्ड तातो कुकुर। - एक 13 पाउण्ड हो टी कुकुर? एक पाउन्ड ओलाफको बारेमा के हुन्छ।

ऊ एक पाउन्ड होइन। त्यो धेरै मूर्ख छ, हैन? - सहि। - अब हामीले अर्को अण्डा खोल्नु पर्छ।

तिमीलाई थाहा छ, म यो क्षणभरमा समात्दै छु, ओह, तपाईसँग के छ? यसलाई यहाँ फाल्नुहोस्। ओह, राम्रो फोहोर। हामीसँग ओह, यो जाँच गर्नुहोस्।

मसँग कुखुरा छ म विजार्ड हराउँछु। ओह, उसले फायरिंग गरिरहेको छैन।

राम्रोसँग काम गरिरहेको छैन। - ठीक छ, हेरौं कि गिलहरीले राम्रोसँग काम गर्दछ भने। ओह, उसले आफ्नो सानो गोली चलाउँदै छ।

बाहिर हेर्नुहोस्, सहायक! - म प्रयास गर्न सक्छु? - के प्रयास गर्नुहुन्छ? - त्यो ।- ओह, निश्चित रूपमा आउनुहोस् र मबाट यसलाई लिनुहोस्। बस आउनुहोस् र यो प्राप्त गर्नुहोस्।

बस यो पाउनुहोस्। घरका मानिसहरू। सहायकले मलाई आक्रमण गरे।

हे, यसमा हेर्नुहोस्। भयो? यसले चीजको बलहरूसँग राम्रोसँग काम गर्दैन। हामीले राउन्ड पनीर बल खोज्नु पर्छ।

आउनुहोस् सहायक। यहाँ गिलहरी छ र यहाँ पागलको झोला छ। ठीक छ, यहाँ उसको झोलाको बगैचा छ र म कुखुराको कुखुराको चेक लिएर जान्छु र म आगोमा फालिदिन्छु - मँमा पनीरका बलहरू हुन्छन् - होइन, चीज चीज क्रुम्ब्स लिनुहुन्न! ए साथीहरू घरमा के तिमी कुखुरा देख्छौ? तिमी त्यहाँ छिट्टै देख्नेछौ? तिमीले फेरि त्यो कुखुरा देख्यौ? ठ्याक्क यहाँ।

हेर, तयार छ? हेर, ओहो! ऊ तुरुन्तै तपाईंको नजिक आएको थियो। - सहायकसँग आए। - हो ,।- धन्यबाद ।- ठीक छ, अर्को चीजहरू पत्ता लगाऔं। हो, तपाईले अझै पनि आफ्नो पोपर चलाइरहनुभएको छ।

हामीलाई लाग्छ कि यहाँ के छ ।- म सोच्छु स्कूबी डबी डूबी डोबी थू ।- स्कूबी डबी को हो, तपाईका जुत्ताहरू कहाँ छन्? - हे, मैले तपाईलाई केहि देखाउँछु। - तपाई के गर्नुहुन्छ? तपाईंले मलाई देखाउनु पर्छ। ♫ स्कूबी डबी गर, तिम्रो जुत्ताहरू कहाँ छन् ♫ - मँ बुझ्ने छु। - ल।

तपाईका सहायकलाई के हुन्छ? आशा छ यो एक स्कूबी खाजा हो। सहायक यो के हो? - यो पतंग छ - यो कीडा हो? तपाईंले यो कहाँ पाउनुभयो? - मैले यो मेरो ग्यारेजबाट पाए। - साँच्चै, त्यो ठूलो? के यो साँच्चै पतंग हो? - हो।

यो रानी पतंग जस्तो छ - वाह, र तपाईंले उसलाई खानलाई सानो फूल दिनुभयो, वाह। के तपाइँसँग लाग्छ कि यसले ठूलो डाउको छ र तपाइँलाई डोर्‍याउन जाँदै छ? - होईन, यसले डाउदैन - के तपाईंलाई थाहा छ के अहिले सम्म नडर्दैन? - के? - अर्को अण्डा फेला पार्नुहोस्। म यसलाई समात्छु। - अण्डा मलाई चुचुरो। - यी अण्डों तपाइँ चुचुरो? खैर, के यसले तपाइँलाई टाँस्नेछ? - होईन - यो पेपे आर पिग हो। - तिमीलाई थाहा छ? मँ तपाईंलाई केहि देखाउँछु।

तपाईं जिउँदो केहि देख्न चाहनुहुन्छ? - के? - नुप्पा सुँगुर! - तपाईको मतलब पेपर सुँगुर, ठीक छ? मरिच, आलु! सही? पेपर फ्राई! फ्रेन्च फ्राइज। ठीक छ, अर्को अण्डा खोल्न गरौं। तपाईं अब के खोल्न जाँदै हुनुहुन्छ? - म एक पनीर बल खोल्न जाँदैछु। - तपाईं पनीर घोल खोल्न जाँदै हुनुहुन्छ? - भयो? - यहाँ यहाँ फेंक।

ओहो, मैले समातें र त्यहाँ हामीले सगरमाथा बाहेक अरू कोही पायौं। सही? - Sky.- सगरमाथा।- स्काई।- त्यो आकाश हो? - Sky.- साँच्चै? - वास्तवमै पोपाडिली।- वाह, तर तपाईंलाई थाहा छ हामीसँग के छ? - के? - हामी डबल मा रब्बल छ।

ऊ खोल्न सुरु गर्दैछ ओह, ऊ केहि चीज चीज चाहान्छ। होइन, फोहोर। ओह, उहाँ ती सबैलाई टाउकोमा फ्याँक्दै हुनुहुन्छ।

तपाईं के गर्दै हुनुहुन्छ, रूबल? - चीज चीजहरू उठाउनुहोस् र त्यसलाई गाडीमा राख्नुहोस्। - त्यसोभए, फोहोर हेर्नुहोस्। मलाई लाग्छ कि उसले कोशिस गर्दैछ, के गर्दै छ, रूबल? मलाई यो मनपर्‍यो। - फोहोर, मलाई लाग्छ तपाईले झोला लिनु पर्छ। - म पनीरको बल लिन कोशिस गर्दैछु।

कलेज साइकलिंग टोली

हामी के गर्दैछौं हेर्नुहोस्। दाउरा दफन गर्नुहोस्। हामीलाई रूबलको खाँचो पर्दैन।- हामीलाई डगमगाउन दिनुहोस्।- रुनुहोस्, यसलाई डुब्नुहोस् ।- डबलमा रूबल ।- हे, मलाई थाहा छ। - डबलमा रब्बललाई चिज बलहरूबाट बाहिर जानको लागि स्कूप चाहिन्छ।

सहायक, तपाईं रूबलको सबै चीजहरू खानुहुन्छ - तपाईंलाई के थाहा छ? मैले झोलामा चीज चीजहरू राखें - ओह, तपाईंले ती झोलाहरूमा राख्नुहुनेछ, त्यसोभए तपाईंले पछिको लागि आफूसँग लैजान सक्नुहुनेछ? - हो - ठीक छ, जब तपाइँ गर्नुहुन्छ, म यो अण्डा खोल्छु र त्यहाँ हामीसँग ट्राइसराटोपहरू छन्। बुर्र्र्र्र, ट्राइसराटोप्स। तिमीलाई थाहा छ ऊ के चाहन्छ? ऊ अर्को अन्डा चाहान्छ! - ल। - तपाईंले सुन्तला पाउनुभयो।

यहाँ फ्याक गर्नुहोस्! ओह, हामीसँग तरवार छ अर्ग। यो ज्याकको तरवार हो।

म टाउकोमा हिर्काउनेछु। - डायनासोर तपाईंलाई खानेछ। - आह, माफ गर्नुहोस् डायनासोर।

मैले बुझें! मैले यसलाई काटेर फालें किनकि जेकको तरवार सबैभन्दा उत्तम छ, हैन? - हो? -हे, बेसबल खेल्नुहोस्। मलाई चीजको एक पफ फाल्नुहोस्। मलाई चीजको एक पफ फाल्नुहोस्।

ओहो, मैले यो याद गरें। मलाई केहि चीज चिम्काउनुहोस्। ब्याट्री अप! ओह, मैले यो याद गरें! ठीक छ, भयो! Boom! मैले यसलाई हिर्काए, त्यो तीन हिर्काएको थिएन।

दुई फाल्नुहोस्, म उसलाई हिट सक्छु कि हेर्नुहोस्। मलाई फ्याँक, ओह, होमरन! - त्यसोभए चलाउनुहोस्। तपाइँ पनीर बल मनाउन को लागी पाउनुहोस्।

तपाईको बेसबल समात्नुहोस् र तपाईले यो टस गर्नुभयो? - खाली यहाँ तपाईंको बेसबल ब्याट छ र यहाँ चीज चीजहरू छन्। समाप्त भयो? - होइन - तपाईं आफ्नो मुख भरिएको छ।

भयो, यहाँ हुनुहुन्छ! वाह। सहायक, यदि तपाइँ त्यो चीज बल हिट गर्न सक्नुहुन्छ कि हेर्नुहोस्। ओह, उनले यो याद गरिन्। - फेरी एकचोटी। - हेरौं कि तपाईं त्यो हिट गर्न सक्छन् कि।

यसलाई फेरि मिस गर्नुहोस्। यो प्रयास गर्नुहोस्। यसलाई फेरि मिस गर्नुहोस्, यसलाई फेरि प्रयास गर्नुहोस्।

यसलाई फेरि मिस गरियो। यसलाई प्रयास गर्नुहोस्। यसलाई प्रयास गर्नुहोस्। र यो।अन्य।अन्य।अनि यो सहायक, सहायक, चीज चीजहरूमा हिर्काउनुहोस्।

हो, चीज बलहरूमा हिट गर्नुहोस्। सहायक, चीज बलहरूमा हिट गर्नुहोस्। चीज बलहरूमा हिट गर्नुहोस्।

चीज चीजहरू! चीज चीजहरू! ठीक छ, मलाई अर्को अण्डा दिनुहोस्। तयार छ, म छोड्ने छु। होइन, मलाई मात्र अण्डा फाल्नुहोस्।

ठीक छ, यहाँ छ, र भित्र, oo, हामीसँग विकी छ। अद्भुत, नराम्रो, तपाईंलाई चीज बलहरू आवश्यक छ। - त्यसो भए, हामी हाम्रो विकी खोल्नेछौं - विकी विकी, एक डिक्की पाए। wik i! - र हामीले फेला पारे - चीज पफहरू! - सिम्बा र Mushu! - Mushu.- Mushulan बाट।

दायाँ, Mushulan? हामीलाई चाहिएको छ, ओह हामीसँग एउटा छ। हे, हेर, लियोनार्डो सम्पूर्ण समय यहाँ छ। मलाई लियोनार्डो दिनुहोस्।

यहाँ आउनुहोस। त्यो लियोनार्डो हो कि डोनाटोलो हो? - डोनेटो? - यहाँ फ्याक। हेरौं

ओह, उसलाई हेड पप, जो यो। यसलाई हेर त। हो, हो! उसले यो फाड़्यो।

के हामी यो फेरि गर्छौं? - हो, चीज चीजको साथ - धन्यवाद। यसलाई एक प्रयोग गरौं। ठीक छ, हामी यसलाई ढिलो गतिमा गर्नेछौं।

तयार हुनुहुन्छ? - हो - यो धेरै हास्यास्पद छ कि हामी चीज चीजको साथ यो गर्न सक्दछौं, तयार छ? उनीले घरमा ती मानिसहरूलाई गर्नु पर्छ। (हाँसो) - यहाँ एक चीज दही आउँदछ - ओह, उसले यसलाई हरायो, ऊ डबलमा रूबल हेर्न चाहन्छ। यसै बीचमा हामीसँग अर्को अण्डा छ।

ठीक छ सहायक, मलाई अण्डा फ्याँक्नुहोस्। Uh-oh.- हतार गर्नुहोस् - के, घृणित, बाहिर बाट, सही? के यो फिल्मको नाम हो? - हो, यो भित्रबाट छ। - बाहिर भित्र। - भित्र बाहिर? - बाहिर भित्र।

ओहो भित्र बाहिर। बिल्कुल सही। ओह जीज - तयार छ? - के - के हुन्? के तपाईं तिनीहरूलाई खोल्नुहुन्छ तपाईंले पूर्ण अण्डाहरू चीजले भर्नुभयो।

ओह, तपाईंले त्यसलाई मलबेमा फाल्नुभयो। तपाईं चीज बलहरु टाढा फ्याक। ओह केटा

तपाईंले यसलाई चीज बस्तु महलमा बदल्नुभयो र यसको माथिपट्टि पनि थोरै फोहोर फाल्नुभयो। ओह, यो फोहोर होइन। - तयार छ? - हो।

धत्तेरिका। प्रतीक्षा गर्नुहोस्, मसँग अलविदा, रुबल हुनेछ। ओह, के तपाई मलाई यहाँबाट बाहिर ल्याउन सक्नुहुन्छ, कृपया। कृपया मलाई यहाँबाट बाहिर जान दिनुहोस्।

मलाई उसको सवारी नदिनुहोस्। मूर्ख फोहर। ओह, सहायक, माकुरो फिर्ता आयो।

हामी बाहिर छौं। म मेरो सानो ज़ोम्बी हातले माकुरो लिने प्रयास गर्नेछु। तपाइँको मनपर्दो चीज के हो जुन हामीले यस सम्पूर्ण लेखमा फेला पार्‍यौं? - माकुरो, माकुरो! - माकुरो, तपाइँको मनपर्ने कुरा? मैले यसलाई छोडि दिएँ म एक ज़ोम्बी हुँ! (चिच्याउँछ) (चिच्याउँछ) ओह, एक मिनेट प्रतिक्षा गर्नुहोस्, उहाँ एक ज़ोम्बी हुनुहुन्न।

त्यो वास्तविक हात पनि होईन। त्यो वास्तविक हात हो। त्यसो भए, मलाई मन पर्छ। - फोहोर, होइन। - मैले फेला पारे कि रब गर्न मन पराउँछन्, र हामीसँग आश्चर्यजनक डोनाटेलो छ, तपाईलाई बगहरू मन पर्छ, र हामीसँग रुब्बलन ट्रबल, ठूलो फोहोर छ, र हामीले भेट्टायौं कि ट्राइसराटोप्स र हामीले भेट्टायौं, हज, म सक्दिन, म थिएँ। पूरै लेख मा, घृणा; सुँगुर मिर्च

हामीले स्काई पायौं। हामीले ब्लेज पनि भेट्टायौं! - राक्षस मेशिनमा ब्लेज! - यो सहि छ। ओहो, ऊ वरिपरिको उडान हो। - हे, तपाईंलाई थाहा छ? Every.. मलाई पनि। मलाई लाग्छ कि यो एक उत्कृष्ट लेख हो, र त्यसैले तपाईं यहाँ केहि चीज थप्न चाहानुहुन्छ? - सदस्यता लिनुहोस्, र म आशा गर्दछु कि तपाईंले पनि अरूलाई जस्तै यो लेखबाट रमाईलो गर्नुभयो। - म पनि। हामी वास्तवमै आशा गर्दछौं कि तपाईंले सदस्यता लिनुभयो किनकि तपाईंलाई के थाहा छ, हामीसँग एक अचम्मको विचार छ जब हामीसँग १ मिलियन सदस्यहरू छन् - हामीलाई लाग्छ हामी गर्छौं - के हुन्छ , whoa, whoa, whoa, हामी तपाईंलाई सहयोगी भन्न सक्दैनौं, वा? तिनीहरू एक आश्चर्यको सदस्यता लिने छन्, र यसले चीज यहाँ तल पनि भन्छ।

नयाँ बाइक किन्नुहोस्

त्यो हाम्रो हिज्जे हो, केवल चीज। CHEESE.- धेरै चीज खान नबिर्सनुहोस्। - हो, यो खानाको लागि राम्रो कुरा हो।

हुनसक्छ कि धेरै चीजहरू नभए पनि हामीलाई थम्ब्स पनि चाहिन्छ र हामीलाई भन्नुहोस्, के तपाईंलाई पनीर बल मन पर्छ वा तपाईंलाई अरू केही मार्शमेलोजस्तो मन पर्छ? भिडियो, अब निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं ईन्जिनियरिंग परिवारमा सदस्यता लिनुभयो धेरै धेरै कूल लेखहरू हेर्नका लागि। वास्तवमा त्यहाँ अर्को शान्त लेख छ। तपाईं यसलाई छनौट गर्न सक्नुहुनेछ।

मलाई लाग्छ तपाईं वास्तवमै यो मनपराउनुहुनेछ। यो टोली मुमुजुमी हो।सर्प्राइजेज, फ्रोजेन, ब्लेड।माशा, त्यहाँ हेर्न धेरै लेखहरू छन्, बाइ! (विचित्र संगीत)

के खान नगर्ने foods खाना हुन्?

विश्व स्वादिष्ट खानाले भरिएको छ, तर के खाने र के न खाने भनेर छनौट गर्नु धेरै गाह्रो खेल हुन सक्छ, विशेष गरी जब हामी खाँदा केही खानाहरू हाम्रो शरीरका लागि उत्तम हुँदैनन्। कुनै फरक पर्दैन तपाईको चाहना कत्ति कडा छ, यहाँ १० खाद्य पदार्थहरू छन् जुन तपाईले कहिल्यै आफ्नो मुखमा बरफ खानु हुँदैन र तपाईसँग धेरै र ठूलो समस्याहरू हुन्छन् खानाको रing्गका साथ केहीले यसो गर्न असम्भव छ किनभने त्यहाँ थोरै र बिल्कुल हरेक मुख्य खाना हुन्छ। पूरै फूडहरू बाहेक समूह, केहीले दाबी गरे कि बेलुका खाना पकाउने क्रममा साँझको खाना पकाउने क्रममा आफ्नो र color गुमाएको मासुका केही प्रकारहरूमा खाद्य रंग पनि थपियो, तर आन्तरिक भान्छाको लोकगीत र बीउ पकाउने रणनीतिहरूलाई पन्छाएर यस उत्पादनलाई प्रायः फेला पार्न सकिन्छ। केहि प्रीक्याजेड तर यो एक राम्रो भयानक प्रतिष्ठा प्राप्त गर्न को लागी तपाईको स्थानीय किराने पसलको पछाडि गल्लीमा व्यक्तिगत रुपमा पनि उपलब्ध छ र सबै किनभने यो तपाईको स्वास्थ्यको लागि भयानक छ भन्ने तथ्य हो। त्यसोभए किन खाना रंग यस्तो नराम्रो छ जब तपाईं शब्दहरू कृत्रिम र रye र खपतको लागि बनाइएको एक उत्पादन देख्नुहुन्छ, तपाईं टाढा बस्नु पर्छ किनभने ती निश्चित रूपले additives र रसायनहरू हुन्छन् जसमा मानव शरीरमा कुनै व्यवसाय छैन। धेरै समय, पहेंलो र रातो चार अमीनाहले बिफेनिल र बेन्जिडिन समावेश गर्दछ जुन सबैभन्दा डरलाग्दो रोगहरू र रोगहरूसँग सम्बन्धित छ केवल एक सलादले तपाईंलाई पातलो र स्वस्थ राख्छ तर हामी तपाईंलाई फेरि सोच्न सोध्छौं, ठीक छ मलाई लाग्छ सामान्यतया यी ड्रेसिंगहरू धेरै सस्तो हुन्छन् जुन यसको मतलब त्यहाँ कुनै जैतुनको तेल छैन वा कम्तिमा पनि पर्याप्त छैन कि यी ड्रेसिंगहरू कच्चा NOLA तेल र तरकारी तेलले भरिन्छ कि तेल कहिलेकाँही ती दुवै दुबै हुन्छन् र त्यो धेरै खतरनाक हुन सक्छ जतिसुकै सुख्खा लसुन दिए पनि किनभने तपाईको रगतमा पाप गर्ने सम्भावनाको कुनै पनि तरीका छैन तपाईको लेप हुँदा र ती सबै भयrible्कर तेल यी तेलहरू कच्चा खानका लागि सबैभन्दा खराब चीज हुन्, र उनीहरूले जैतून र अंगूरको तेलले प्रदान गर्ने फाइदाहरू हुँदैनन्। त्यसैले अर्को पटक तपाईं स्वस्थ खान चाहनुहुन्छ र अझै पनी यो सलाद खान सक्नुहुन्छ, कोठाको तापक्रममा केही अतिरिक्त कुमारी जैतूनको तेललाई थोपाई दिनुहोस्, केही एप्पल साइडर सिरका र केही समुद्री नुन थप्नुहोस् र तपाईंको उपचारले तपाईंको हृदय र धमनीहरू क्यानोला तेललाई फाइदा पुर्‍याउँछ र यस बलात्कारको दृश्य तेल तपाईंको कच्चा लागि राम्रो छैन किन पृथ्वी मा तपाईं यसलाई गहिरो फ्राई गर्न प्रयोग गर्नुहुन्छ विश्वभर मा तपाईंको खाना रेष्टुरेन्टहरू क्यानोला र तरकारी तेलको प्रयोग गर्दछ, यदि कुनै नराम्रो तेल र उनीहरूको गहिरो फ्राइरहरू राम्रो लाग्दैन भने, मलाई परिणाममा मेरो फ्याट राख्न दिनुहोस्। तपाईंको अण्डा रोलहरू, कुखुराको पखेटा र गाँठहरू फ्राई गर्न मार्जरीन प्रयोग गर्नु भन्दा खराब हो, यो पक्का छ कि यो राम्रो छ, तर जब हामी सबै हिंड्छौं कसरी केहि स्वाद हुन्छ र छैन? यो कत्तिको स्वस्थ हुन्छ, हामी सबै अहिले गम्भीर स्वास्थ्य समस्याबाट पीडित हुनेछौं, तर एकै साथ हामीले रेस्टुराँले तिलहरू, विशेष गरी क्यानोला तेल किन प्रयोग गर्नुपर्दछ भन्ने भन्दा बढी बुझ्दछौं, किनकि यो सस्तो विकल्पहरू मध्ये एक हो, तर यदि घरमा घरमा किन सजिलो छैन घरमा? तपाईको खाना र ग्रेपसीड तेल फ्राई गर्न कोशिस गर्नुहोस्, यो स्वस्थ तरिका हो जुन हामीलाई थाहा छ कि यो अलि महँगो छ तर तपाई र तपाईंको परिवारका लागि यसका लायक मूल्यवान छन् यद्यपि यो प्रविष्टि आश्चर्यजनक हुन सक्छ, हामी तपाईंलाई विश्वमै सबैभन्दा लोकप्रिय साइड डिशहरू पनि नलगाउन आग्रह गर्दछौं। चाँडै केही संस्कृतिहरूको लागि साइड डिशहरू बिर्सनुहोस् चावल प्रायः खानाको मुख्य आधार हुन्छ भाग्यवस, हामी यसो भनिरहेका छैनौं कि जब यो घर वा गुणस्तरीय रेस्टुरेन्टहरूमा तयार भइरहेको हुन्छ हामी भातबाट टाढा बस्नुपर्दछ।

तपाईंको थालमा चामल ठीक नै हुनुपर्दछ तर हामी तल्लो गुणस्तरको प्रतिष्ठानहरूबाट टाढा रहनेछौं, मुख्य कारण यो हो कि भान्साका सबै कर्मचारीहरूले चाकर कुकर राम्रोसँग तयार गर्न लिने सबै कुरा गर्दैनन् भात कहाँ र त्यहाँ आर्सेनिकको ठूलो मात्रा हुन्छ। कसरी यो बढेको छ, तर धानबाट आर्सेनिक पकाउने तरिकाहरू छन्। हामी निश्चित छैनौं कि कम गुणस्तरको भान्छाले वेबसाइटमा यो काम गर्न समय निकाल्छ कि रातो राति तपाइँको चामल भिजाउने मानिन्छ किनकि यसले अन्नलाई नै खोल्ने जस्तो देखिन्छ जुन धेरै थारसेन्सहरू निकाल्छ। सबैभन्दा राम्रो नम्बर दुई फेला पारे जुन सबै भन्दा बढी तेल पिउन सकिन्छ, त्यसपछि तपाईले यसलाई प्रत्येक कपको लागि पाँच कप पानीमा उमालेर खानुपर्दछ र अन्तमा तपाईले चामललाई पखाल्नुपर्दछ एक पटक यो एक कठिन प्रक्रिया पकाएपछि, तर त्यो तपाइँ र तपाइँको सुरक्षा लाई समात्न सक्नुहुन्छ।

सोया प्रोटीन बॉडीबिल्डर्सले धेरै खानुपर्दछ र सायद अरू डेमोग्राफिक डाउन्स बढि प्रोटेन दिनको अवधिमा लम्बाइ लिन सक्तैन, यस खेलमा धेरैले प्रति दिन प्रोटीनको ग्राममा आफ्नो आदर्श शरीरको भार मात्र माथि खानुपर्दछ, त्यो दिनको अन्त्यमा हो। तपाईको लागि चीजहरू सजिलो बनाउनको लागि धेरै खाना। तिनीहरूमध्ये धेरैले प्रोटीन बारहरू खाउँदछन् र जब उनीहरू प्रोब्रेन च्युइंग थकित हुन्छन् उनीहरूले प्रोटिन पनि बिच्छेद गर्दछन्। सामान्यतया यी हिलाहरू प्राय: मट्थी प्रोटीनबाट बनेका हुन्छन्, जुन अझै शेकको रूपमा स्वस्थ प्रोटिनहरू मध्ये एक हो, तर अन्य प्रकारहरू पनि छन्, विशेष गरी सोया प्रोटीन, हालका वर्षहरूमा धेरैलाई सचेत गराइएको छ कि सोया प्रोटीन तपाईंको लागि राम्रो छ। जब यो अहिले ठूलो मात्रामा शाकाहारीहरूका लागि इन्जेस्टेड हुन्छ जसबाट टाढा रहनु धेरै गाह्रो हुन्छ किनकि सोया प्रायः सबै शाकाहारी खानाहरू र पेय पदार्थहरू होइन, O'Regandiet मा टोफू जस्तो शाकाहारी घण्टा हुँदैन र अवश्य पनि प्रोटीन पेय समस्याको लागि अहिले उल्लेख गरिएको सोया। आइसोफ्लेभोनसिनको जुन एस्ट्रोजेनको भूमिका हुन्छ यसले मानव शरीरमा प्रवेश गर्ने बित्तिकै तपाईको स्तनमा प्रवेश लिन्छ। केही खास प्रकारका गम्भीर बिरामीहरू, विशेष गरी महिलामा, बढ्नको लागि उच्च स्तरको एस्ट्रोजेनको आवश्यक पर्दछ, एस्ट्रोजेन प्राकृतिक रूपमा प्रत्येक शरीरमा उत्पादन गरिन्छ, त्यसैले एक व्यक्तिले अतिरिक्त एस्ट्रोजेन इन्जेट्स गर्दछ यसले गम्भीर रोगहरू निम्त्याउन सक्छ।

मिसिन उत्पादनहरू जस्तै ll लाई थाहा हुन्छ कि भेन्डि machines मेशिनहरूमा केहि भोजनहरूको म्याद सकिन्छ र कसको स्वामित्व राख्दछ र कसले भर्दछ भन्नेमा निर्भर गर्दै, हामी कल्पना गर्न सक्छौं कि यी वेंडिंग मेशिनहरूको केहि म्याद सकिएको खाद्यान्न समाप्त भएका छन् जहाँ उनीहरू भए पनि। म एउटा भेन्डि machine मेसिन भेट्टाउने छु, केहि नियमित रूपमा पुनः भरिपूर्ण र राम्रोसँग राखिएको छ र निस्सन्देह हामी तपाईंलाई पूर्ण रूपमा विकि machine मेसिन फूडबाट टाढा रहन भनिरहेका छैनौं, तर हामी सबैलाई तपाईंको दिनको स्वादिष्ट स्नैक्स छनौट गर्दा सावधान रहन आग्रह गर्दछौं। यी मेशिनहरुका साथ अर्को ठूलो समस्या यो हो कि धेरै कम्पनीहरूले कतै मेसिनमा वा मेशीन भित्र कीटनाशक राख्नुपर्दछ सम्भावित इन्फेस्टेशन रोक्न जब त्यहाँ खाना हुन्छ, यो चूहूको विष र अन्य वास्तवमै भयानक उत्पादनहरू हुन सक्छ। तपाईं आफ्नो खाना वरिपरि चाहनुहुन्न कि अनौंठो मुसा विष विषाक्त गन्ध एक उत्पादन थियो जुन चूहा विष जस्तो कम र दुई पछाडि तलको बाटोमा तपाईंको लिम्बू पानी केही अनावश्यक कीटनाशकहरू मार्फत फिसल्यो कसरी तपाईं सम्पर्कमा आउनुभयो तपाईको उखुको साथ हामी तपाईको क्यानलाई नलको मुनि सफा गर्नुहोस् भन्नुभन्दा पहिले तपाईले ढक्कु खोल्नु भन्दा पहिले तपाईले यो पक्का गर्न सक्नुहुन्न कि केक crusts हुन सक्छ घरले न्यानो स्ट्यु जस्तो बताउँदैन कि स्टोभमा बुडाहरू र एक ताजा बेक्ड एप्पल पाईको गन्ध तर छैन। सबैसँग अगाडि जानको लागि समय हुन्छ र स्क्र्याच ईटनबाट पाई ब्याटर बनाउनको लागि, किनकि यो बिहानको खाजामा लामो समय लिन सक्दछ Marge केवल Mia केला आजकल धेरै मानिसहरूसँग समय छैन यत्तिकै रेडिमेड पाई क्रस्टमा निर्भर छन्। s जुन तपाईं प्राय: लोकप्रिय बेकि a आईसल सुपरमार्केटमा फेला पार्नुहुन्छ, तर यो बाहिर जान्छ, यी तयार प्याज हो बिल्कुलै नराम्रो केकको लागि हो जुन तपाईंले होस्टिंग गरिरहनुभएको डिनर पार्टीको लागि गर्न चाहानुहुन्छ, यी पाईहरू प्रायः बनाइन्छ उही त्यस्ता भयानक तेलहरू जुन हामीले अगाडि उल्लेख गर्यौं र तिनीहरू हाइड्रोजनेटेड फ्याट र अन्य तेलहरूले भरिएका छन् साथ साथै यदि तपाईं अझै पनी त्यो डिनर पार्टीको लागि केक बेक गर्न चाहानुहुन्छ र समय छोटो छ भने, फोर्साइजमा यो नुस्खालाई पिसेको बीका साथ केही कुचिएको ग्राहम क्र्याकरहरू मिलाउनुहोस्। पूरै र केही चिनी एक बेकिंग थालमा, आठदेखि १० मिनेटको लागि उत्तम बेक गर्नुहोस् र त्यसपछि तपाईंको मनपर्ने फिलिंग थप्नुहोस्, स्वाद थप्नुहोस्, तपाईंको बाँकी क्र्याकर क्रस्टको कभरलाई छोप्नुहोस् र भोला हे एले यसो नगरेसम्म ढकढक्याउनु हुँदैन यस बाहेक , तपाईंसँग वास्तवमै यो छ।

यो बहस गर्ने समय हो कि मक्कीकन खाना खाएको मासु वास्तवमै तपाईको शरीरमा राख्नको लागि उत्तम चीजहरू हुँदैन, तर तिनीहरू सँधै विशिष्ट स्यान्डविच समकक्ष हुन्थे, जबदेखि स्यान्डविचको प्रसिद्ध अर्लले जान्दछ कि उनले यस मोर्चामा र के अभावमा के गरिरहेछन्। रेफ्रिजरेसनको मासु यसको संरक्षणको लागि नुनिलो पकाइन्थ्यो, जुन आजको प्रशोधन गरिएको मासुको तुलनामा समग्र स्वास्थ्यकर थियो, यद्यपि बिग्रेको ठीक मासुको थुप्रै घटनाहरू इतिहासभरि रिपोर्ट भइसकेका छन् तर यो नै नाइट्रेट्सको आविष्कार हुनु अघि नै हो र यो वास्तवमै निको पारिएको मासु बनाउने नाइट्रेट्स हो। चिसो कटौतीको रूपमा अस्वस्थ, नुनको तुलनामा एक पटक न्युट्रेट्स बचत गर्न प्रयोग गरिएको नुनभन्दा पनि नराम्रो, वास्तवमा तिनीहरू साँच्चिकै हुन्, 'तपाईं प्रायः आफूलाई पानीको पानीमा र अन्य प्राकृतिक स्रोतहरूमा भेट्टाउनुहुन्छ तिनीहरू मुख्यतया खानामा ब्याक्टेरियाहरूलाई रोक्न प्रयोग गरिन्छ, तर धेरै जसो टे टेन प्राय जसो खराबमा हुन्छ अन्तमा सबै कुरा अन्त्य हुन्छ, तर त्यो कुरा यो हो कि हाम र भुनीको मासु सलामी र तातो मिर्च जस्ता मिश्रित मासुभन्दा धेरै स्वस्थ हुन्छ र पाठ्यक्रम होइन। r अमेरिकाको मनपर्ने Baloney, तर त्यहाँ एक छ कि कुनै चिसो कटौती भन्दा खराब छ र त्यो कुखुरा हुनुपर्छ। यो त्यहि हो जहाँ उत्पादको सटीक चिकन सामग्री धेरै कम हुन सक्ने सम्भावना रहेको छ कुखुराको अन्य भागहरूको साथ जसलाई यसमा फ्यूज भनेर चिनिन्छ। कसै-कसैले दावी गरेका छन् कि केवल यो फोहोर केवल कुखुरा बनाउन प्रयोग गरिन्छ, तर त्यो समस्याको एक बिट हुन सक्छ। मिलेट ग्लुटन पनि चिकन स्नैक्सको विशिष्ट रोटीमा फेला पर्‍यो भनेर रिपोर्ट गरिएको छ, पहिलो अवलोकन तपाईंले प्रि-प्याकेज गरिएको जेलीबाट बनाउनु भएको थियो। कपहरू तपाईंसँग किराना स्टोरमा छन्, चम्किलो रंगहरू अनुमान गरिन्छ कि यी प्याकहरूमा कस्तो किसिमको प्राकृतिक रyes्ग प्रयोग गरिन्छ जेलो शान्त देखिन्छ जब यो शेल्फमा डगमगाउँदछ, तर यस्तो पनि देखिन्छ कि यो अँध्यारोमा चम्किन्छ जस्तो देखिन्छ यी जेली उत्पादनहरूले पनि समावेश गर्दछ कृत्रिम मिठाईहरू। सामान्यतया जिलेटिनबाट बच्नको लागि अर्को चीजको स्वास्थ्य लाभ हुन सक्छ, तर यी पूर्वकल्पित ढाँचामा होइन, त्यसैले आफैंलाई सहयोग गर्नुहोस् र त्यहाँ रहनुहोस् यदि तपाईं वास्तवमै सृजनात्मक महसुस गरिरहनु भएको छ भने त्यहाँ केही घरेलु जेलो रेसिपीहरू छन् जुन जिलेटिनबाट अनलाइन बनाइएको छ। र वास्तविक फल जुस।

यो वैकल्पिक हुन सक्छ यदि तपाईं कृत्रिम रंग, स्वाद र संरक्षक, माल्ट लिकुर बिना आफ्नो जिलो प्राप्त गर्न चाहानुहुन्छ जसले एक राम्रो ककटेललाई अहिले प्रेम गर्नुहुन्न र त्यसपछि कडा दिन को लागी ताप लाई राम्रोसँग लिनको लागि केहि चाहिन्छ किन एक टम कोलिन्स वा एक मिमोसा तपाईं संग केहि अतिरिक्त शैम्पेन कोर्स तर को अधिक प्रयोग गर्दा, कुनै पनि प्रकारको मादक पेय शरीर को लागि हानिकारक हुन सक्छ यो स्पष्ट हुन सक्छ, जुन शायद यति स्पष्ट छैन कि त्यहाँ केही प्रकारको मदिरा छन् कि शरीरको लागि धेरै नराम्रो छ, सायद आश्चर्य नै छैन कि यो सस्तो हो जुन तपाईंको शरीरको लागि एकदम नराम्रो छ, खास गरी माल्ट मदिरा, पैसा बचाउनको लागि उनीहरूको स्थानीय कुनामा स्टोरहरूमा माल्ट मदिरा पेय पदार्थहरू किन्दै आएको छ र किनभने यो यसका अंश हो धेरै कमको लागि प्रामाणिक व्हिस्की किन्नको लागि लागत, तपाईले पेय पदार्थहरू हाल्न सक्नुहुन्छ मल्ट लिकूरसँग मिसाइने हातहरूले जो तपाइँले चाहानु भएको ठाउँमा पाउनुहुन्छ। तपाइँको शरीरमा मल्ट लिकर बियरको नजिक छ, तर किनभने यो बनाइएको छ, सबै मा उच्च रक्सी र चिनी स्तर को उच्च स्तर छ र यस कारणका लागि यो सबैलाई बेवास्ता गरिएको जयकार सबै दिने र रमाईलो गर्न जिम्मेवार हुनु हुँदैन, अर्को राम्रो लेख ट्याप गर्नुहोस्, हाम्रो च्यानलको सदस्यता लिनुहोस् र सूचना घण्टी हिट गर्नुहोस्।

के कार्ब्सले तपाईंलाई ढिलो बनाउँछ?

अतिरिक्त चिनीले इन्सुलिनको वृद्धि गराउँदछ, र उच्च इन्सुलिनको स्तरले तपाईंको शरीरलाई जलाउनको सट्टा बोसो भण्डार गर्दछ।
...
AVOID: चिनी जोडियो
  • खाद्यान्न
  • खाजा बार
  • पूर्व-मीठा योगर्टहरू।
  • क्यान्ड फल।
  • मसालाहरू, विशेष गरी केचअप, BBQ सॉस, मह कस्टर्ड, फ्रान्सेली ड्रेसिंग, र समान।
२.0.०१.२०२०

ती मध्ये कुन सब भन्दा कम कार्बोहाइड्रेट छ, त्यो रोटी, चामलको त्यो कचौरा, वा कागती पनी? यो एक ट्रिक प्रश्न हो। यद्यपि तिनीहरू फ्याट, भिटामिन, र अन्य पौष्टिक मूल्यहरूमा भिन्न हुन सक्छन्, जब यो कार्बोहाइड्रेटको कुरा आउँछ, तिनीहरू प्रायः उस्तै हुन्। तपाईको खानाको लागि वास्तवमा यो के हो सबै भन्दा पहिले, कार्बोहाइड्रेट चिनी र अणुहरूको लागि पोषक वर्ग हो जुन तपाईंको शरीरमा चिनी बनाउँदछ।

कार्बोहाइड्रेट सरल वा जटिल हुन सक्छ तिनीहरूको संरचनामा निर्भर गर्दै एक साधारण चिनी वा मोनोसाकराइड हो। ग्लुकोज, फ्रुक्टोज र ग्याल्याक्टोज सबै साधारण चिनी हुन्। ती दुईलाई सँगै जोड्नुहोस् र तपाईंसँग डिस्केराइड, ल्याक्टोज, माल्टोज, वा सुक्रोज छ।

जटिल कार्बोहाइड्रेट, अर्कोतर्फ, तीन वा अधिक साधारण चिनीहरू सँगसँगै जोडिएको हुन्छ। जम्मा कार्बोहाइड्रेट तीनदेखि दस लि linked्क भएको सुगर ओलिगोसाक्राइडहरू हुन्; दश भन्दा बढीको साथ, पोलिसेकेराइडहरू हुन्। पाचनको क्रममा, तपाईंको शरीरले यी जटिल कार्बोहाइड्रेटहरूलाई तिनीहरूका मोनोसेकेराइड बिल्डिंग ब्लकमा तोड्यो, जुन तपाईंको कोषहरू ऊर्जा उत्पादन गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।

त्यसोभए जब तपाईं कार्बोहाइड्रेटयुक्त खाद्य पदार्थहरू खानुहुन्छ, रगतमा चिनीको मात्रा बढ्छ, सामान्यतया चम्मचले। तर तपाईंको पाचन पथले सबै कार्बोहाइड्रेटहरूमा समान प्रतिक्रिया देखाउँदैन। स्टार्च र फाइबर सोच्नुहोस्, दुबै पोलीसेकेराइडहरू, दुबै बोटहरूबाट लिइएको हो, दुबै सयौंदेखि हजारौं मोनोसाक्राइडहरू मिलेर बनेको छ, तर तिनीहरू फरक तरिकाले जोडिएका छन् र यसले तपाईंको शरीरमा पार्ने प्रभावलाई परिवर्तन गर्दछ।

स्टार्चमा, जसले बोटहरू जरा र बीउहरूमा मुख्यतया उर्जाको लागि भण्डार गर्दछ, ग्लुकोज अणुहरू अल्फा बन्डहरूसँग सम्बन्धित छ, जसमध्ये प्राय जसो सजिलै तपाईंको पाचन पथमा एन्जाइमहरू द्वारा टुक्राउन सकिन्छ। तर फाइबरमा, मोनोसाचराइड अणुहरू बीचको बन्धन बिटा बन्डहरू हुन् जुन तपाईंको शरीर भत्काउन सक्दैन। फाइबरले केहि स्टार्चलाई पासोमा पार्छ र बिग्रिनुबाट रोक्न सक्छ, परिणामस्वरूप प्रतिरोधात्मक स्टार्च के हुन्छ।

स्टार्चमा भएका उच्च खानाहरू, जस्तै क्र्याकरहरू र सेतो रोटी, सजिलै पचाइन्छ र चाँडै तपाईंको रगतमा पर्याप्त मात्रामा ग्लूकोज रिलिज गर्दछ, वास्तवमा के हुन्छ यदि तपाईंले सोडा जस्तो ग्लूकोजमा उच्च केही पिउनु भयो भने। यी खानाको उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक हुन्छ, रकम जसबाट एक खास खानाले तपाईंको रगतमा चिनीको स्तर बढाउँछ। सोडा र सेतो रोटीको समान glycemic सूचकांक छ किनकि उनीहरूको रगतमा चिनीमा उस्तै प्रभाव पार्दछ।

तर जब तपाईं उच्च फाइबरयुक्त खानाहरू जस्तै तरकारीहरू, फलफूलहरू, र पूरै अन्नहरू खानुहुन्छ, यी अपचनीय बीटा बन्डले रगतमा ग्लूकोजको रिलीजलाई ढिलो गर्दछ। यी खाद्य पदार्थको कम ग्लाइसेमिक सूचकांक हुन्छ र अन्डा, चीज, र मासु जस्ता खानाहरू सबैभन्दा कम ग्लाइसेमिक सूचकांक हुन्छ। जब चिनी पाचन मार्गबाट ​​रक्तप्रवाहमा प्रवेश गर्दछ, तपाईंको शरीर यसलाई तपाईंको टिश्यूहरूमा सार्नको लागि सक्रिय हुन्छ, जहाँ यसलाई प्रशोधन गर्न सकिन्छ र उर्जाको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ।

ईन्सुलिन, पैनक्रियामा संश्लेषित हार्मोन हो, चिनी व्यवस्थापनका लागि शरीरको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण उपकरणहरू मध्ये एक हो। जब तपाईं खानुहुन्छ र तपाईंको रगतमा चिनी बढ्दै जान्छ, ईन्सुलिन रगतमा बाहिर निस्कन्छ। यसले तपाईंको मांसपेशी र फ्याट सेलहरू ग्लूकोज लिनको लागि निम्त्याउँछ र चिनीलाई ऊर्जामा रूपान्तरण गर्न थाल्छ।

स्तरहरू जसमा एक इन्सुलिन युनिट रगतमा चिनीको स्तर कम गर्दछ हामीलाई ईन्सुलिन संवेदनशीलता भनिने केही कुरा बुझ्न मद्दत गर्दछ। इन्सुलिनको अधिक निश्चित इकाईले रगतमा चिनीको मात्रा कम गर्दछ, तपाई इन्सुलिन प्रति बढी संवेदनशील हुन्छन्। जब इन्सुलिन संवेदनशीलता खस्किन्छ, यो इन्सुलिन प्रतिरोधको रूपमा चिनिन्छ। पनक्रियाले अझै इन्सुलिन पठाउँदै छ, तर कोषहरू, विशेष गरी मांसपेशी कोषहरू, कम र कम प्रतिक्रियाशील हुन्छन्, त्यसैले रगतमा चिनी ड्रप हुँदैन र रगत इन्सुलिन निरन्तर बढ्दो छ।

sram प्रतिद्वंद्वी बनाम बल

उच्च स्तरको कार्बोहाइड्रेटको लामो सेवनले इन्सुलिन प्रतिरोध निम्त्याउन सक्छ र धेरै वैज्ञानिकहरू विश्वास गर्छन् कि इन्सुलिन प्रतिरोधको कारणले गम्भीर अवस्थालाई मेटाबोलिक सिन्ड्रोम भनिन्छ। यसले उच्च रक्त शर्करा, कम्मरको आकार बढेको, र उच्च रक्तचाप सहित लक्षणहरूको नक्षत्रलाई संकेत गर्दछ। यसले तपाईको विकास सम्बन्धी जोखिम बढाउँदछ जस्तै हृदय रोग र टाइप २ मधुमेह जस्ता।

र यसको व्यापकता विश्वभर छिटो बढिरहेको छ। अमेरिकामा, 32२% जनसंख्याको मेटाबोलिक सिन्ड्रोम तपाईंको आहार हो। चाहे तपाईंको खाना मीठो छ वा छैन, चिनी चिनी हो, र धेरै कार्बोहाइड्रेट समस्या हुन सक्छ, त्यसैले तपाईं यो पास्ता सुशी रोल पिटा बुरिटो डोनट बर्गर स्यान्डविच मनपराउन सक्नुहुन्छ।

कुन खानाले तपाईंलाई थकित बनाउँछ?

'ढिलो'कार्बोहाइड्रेट

कार्बोहाइड्रेटजुन फाइबर, प्रोटीन, वा फ्याटको साथ खाइन्छकारणलाईढिलो, रगतमा चिनीमा स्थिर वृद्धि। फाइबर, प्रोटीन र फ्याटले मद्दत गर्दछढिलोपाचन र यी को अवशोषणकार्बोहाइड्रेटर मद्दत गर्दछतपाईंलामो समयको लागि पूर्ण रहनुहोस् र रगतमा चिनीमा ठूलो स्पाइक वा ड्रपहरू रोक्नुहोस्।

आज हामी कुरा गर्दैछौं कसरी खानाले तपाईंको उर्जा स्तरलाई असर गर्न सक्छ। मैले थकान को यति धेरै अलग कारणहरु छन् कसरी बारेमा एक लेख पोस्ट गर्नुभयो। ती मध्ये एक पोषक, कम क्यालोरी खाना र पोषक तत्वहरू अवशोषित गर्न असमर्थता थियो, हामी आज यी सबै तीन कुराको बारेमा कुरा गर्दैछौं।

खैर, हामीले सुरु गर्नु पर्ने पहिलो चीज भनेको उर्जा हो। तपाईंले खानु हुने सबै खालहरूले तपाईंलाई ऊर्जा दिन्छ। तर बिभिन्न खानाले तपाईंलाई विभिन्न मात्रामा उर्जा दिन्छ र बिभिन्न खाद्य गुणहरूले तपाईंको शरीरको उर्जा उत्पादन गर्ने क्षमतालाई असर गर्छ।

खैर, माथि के छ जुन म वर्णन गर्दछु प्राकृतिक, अपप्रुसेस्टेड, र पौष्टिक खानाको रूपमा। म त्यो अन्तर्गत जंक फूड वर्गीकृत गर्छु। यद्यपि शीर्षहरूसँग तलको तुलनामा पोषण घनत्व उच्च हुन्छ।

प्रत्येक पटक तपाईंले खाना पकाउनुहुँदा यसले तपाईंको पाचन प्रणालीमा प्रवेश गर्दछ, तपाईंको मुखबाट यहाँ देखाईन्छ। जब यो तपाईंको पाचन प्रणालीमा प्रवेश हुन्छ, यो यसको सानो स-साना अंशहरूमा विभाजित हुन्छ। शाकाहारी र फलफूल वा कार्बोहाइड्रेटको रूपमा सबै कार्बोहाइड्रेटहरू ग्लुकोजमा टुक्रिएका हुन्छन्, जुन यहाँ जी मानहरूले प्रतिनिधित्व गर्दछ।

जब ग्लूकोज तपाईंको रक्त प्रवाहमा समाहित हुन्छ, तपाईंको रगतमा चिनीको स्तर बढ्छ। तर जति मीठा र चाँडो खाना भत्काइन्छ छिटो तपाईंको रगतमा चिनीको स्तर बढ्नेछ। यहाँ यो रेखाचित्रमा हामीसंग दुई रेखाहरु छन्: निलो रेखा र रातो रेखा।

आदर्श रूपमा, हामी हाम्रो रक्त शर्कराको स्तर दिनभर स्थिर रहन चाहन्छौं, हाम्रो रगतमा चिनीको मात्रामा साना स्पाइकहरू र साना डुब्सहरू चाहान्छन्, र यसले हामीलाई दिनभर हाम्रो उर्जाको स्तरको मामलामा एकदम स्थिर राख्दछ। तर जब हामी खाना जस्तै चकलेट, चिप्स, कुकिज, कार्बोनेटेड पेय पदार्थहरू, सामग्री जुन सामग्री उच्च छ? चिनी र पचाउनको लागि तपाईंको शरीर को लागी सजिलो, उनीहरूले तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा धेरै चाँडै बढाउँछन् र तपाईंको शरीरले उनीहरूलाई प्रतिक्रिया दिनेछ र त्यसले ती रगतमा चिनीको मात्रा यत्ति चाँडै कम गर्दछ कि तपाईं साँच्चै थकित महसुस गर्नुहुन्छ। यहाँ हामी रगतमा चिनीमा द्रुत स्पाइकहरू, द्रुत ड्रपहरू, र ती सुस्केरामा देख्न सक्छौं तपाईलाई सुस्त र सुस्त महसुस गराउन।

हामी हाम्रो रगत चिनीको स्तरलाई स्थिर राख्न कोशिस गर्न चाहन्छौं, त्यसैले यो अंकको एक अंक हो जब यो ऊर्जाको कुरा आउँदछ। हामी खाना खान्छौं र खानाले हाम्रो रगतमा चिनीको स्तर परिवर्तन गर्दछ। रगतमा चिनीको मात्रा परिवर्तन हुन्छ, उनीहरू जति तल तल झर्दै जान्छन् छिटो तल झर्नेछन हामी यसलाई धेरै स्थिर राख्न चाहन्छौं।

तर अर्को कुरा यो हो कि हाम्रो कोषहरूमा उर्जा सिर्जना हुन्छ। यहाँ हामीसँग सेल छ। के हुन्छ तपाईंको रगतबाट ग्लुकोज हो जुन तपाईंको कोषहरूमा ल्याइन्छ।

अब तपाईंसँग यी साना चीजहरू छन् माइटोकोन्ड्रिया, र तिनीहरू तपाईंको कोशिकाको पावरहाउसहरू हुन्। तिनीहरूले तपाईंको शरीरमा ऊर्जा पम्प गर्दछन्। अब ग्लूकोज तपाईको कोषमा जान्छ, यसलाई प्रशोधन गरिन्छ र ऊर्जामा रूपान्तरण गरिन्छ, र त्यसपछि ऊर्जा शरीरमा निर्देशित हुन्छ र तपाईं महान महसुस गर्नुहुन्छ।

तर एउटा कुरा मैले अहिले सम्म छोडेको छु, सबै कुरा यहाँ हरियो छ। हरियो पोषक तत्वहरु को लागी खडा छ। हामी यी खानाहरू भन्दा हामी यी खानाहरू अधिक पोषक प्राप्त गर्न सक्छन्।

पौष्टिक तत्वहरू पनि हाम्रो शरीरमा समाहित हुन चाहन्थे, र यी पौष्टिक तत्त्वहरू हाम्रो शरीरको लागि ऊर्जा उत्पादन गर्न आवश्यक छन्। यहाँ वर्णन गरिएका यी सबै पोषक तत्वहरू ग्लूकोजलाई ऊर्जामा रूपान्तरण गर्नका लागि चरणहरूमा आवश्यक छ। यदि हामी यी कुनै पनि चीजहरूको लागि पर्याप्त पनि प्राप्त गर्दैनौं, यसले हाम्रो कोषहरूको ग्लुकोजलाई ऊर्जामा रूपान्तरण गर्ने क्षमतालाई धीमा गर्दछ।

यसले तपाइँलाई कसरी असर गर्छ? ठीक छ, सबै भन्दा पहिले, यदि तपाईं तिनीहरूलाई पर्याप्त छैन, तपाईं पर्याप्त पौष्टिक आहार छैन। जब तपाईंसँग पर्याप्त पोषकहरू छन्, तपाईं ती पोषकहरू चिनीलाई ऊर्जामा परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न। दोस्रो कुरा यो हो, यदि तपाईं यसलाई निषेध गर्न सक्नुहुन्न, त्यसैले यदि तपाईंसँग आईबीएस, क्रोहन रोग, अल्सररेटिव कोलाइटिस, वा कुनै पनि प्रकारको बोल्ड डिसफंक्शन छ भने, तपाईं पोषकहरू यत्तिकै प्रभावकारी रूपमा अवशोषित गर्न सक्षम हुनुहुने छैन।

यसको एउटा उदाहरण यो छ कि यदि तपाईंसँग कम ग्यास्ट्रिक एसिडको कमी छ भने, तपाईं केहि पोषकहरू जस्तै भिटामिन बी अवशोषित गर्न सक्नुहुन्न सबैभन्दा पहिले, हामीलाई हाम्रो शरीरमा जानको लागि पोषक तत्त्वहरू चाहिन्छ। यी पौष्टिक तत्वहरूले यी पोषक तत्वहरू ग्रहण गर्न सक्षम हुनु आवश्यक छ ताकि हाम्रो शरीरले तिनीहरूलाई ऊर्जा gy सिर्जना गर्न प्रयोग गर्न सक्दछ।

मलाई भर्खर संक्षेप गर्छु हामीलाई खाना चाहिन्छ, खानाले उर्जा दिन्छ। Je अधिक पौष्टिक खाना, अधिक पोषक ऊर्जा उत्पादन प्रक्रियामा प्रयोग गर्न सकिन्छ।

यदि हामीसँग यी पौष्टिक पदार्थहरूको कुनै अभाव छ भने, हाम्रो शरीरलाई चिनी रूपान्तरण गर्न गाह्रो हुन्छ हामी पौष्टिक तत्वहरू हाम्रो शरीरमा समाहित गर्न सक्छौं, र हामीले यो पनि पक्का गर्नु आवश्यक छ कि हामीले चिनीमा अत्यधिक मात्रामा खाद्य पदार्थ खपत गरेको छैन। हामी दिनभरि यी रगत चिनी ड्रपहरू पाउँछौं। यो हाम्रो शरीरमा कसरी ऊर्जा सृजना हुन्छ भन्ने बारे मात्र एक संक्षिप्त सिंहावलोकन हो।

लामो थकान, वा केवल सामान्य थकानबाट पीडित व्यक्तिहरूको लागि, त्यहाँ एक सम्भावना छ र यो एक मात्र कारण होईन, तर सम्भावना यो हो कि तपाईंले खाँदै गरेको खानामा पर्याप्त पौष्टिक तत्त्वहरू नहुन सक्छ। त्यहाँ एक सम्भावना पनि छ कि तपाईं यी पोषकहरू निषेध गर्न सक्नुहुन्छ तर तिनीहरूलाई अवशोषित गर्न सक्षम हुनुहुन्न। म सुझाव दिन्छु कि तपाईको पाचन क्रममा आयो र निश्चित गरीयो कि तपाईले राम्रो पौष्टिक तत्वको सेवन गरिरहनु भएको छ।

अन्तमा, मेरो सल्लाह भनेको यो हो कि तपाईं यी खानाहरूको पर्याप्त मात्रामा खान सक्नुहुन्छ। फेरि, यदि तपाईं पर्याप्त ऊर्जा प्राप्त गरिरहनु भएको छैन भने, तपाईंको शरीर केवल पर्याप्त खाइरहेको छैन। पूरा दिनको लागि पर्याप्त ईन्धन छैन।

कसरी एक डेराइलुर ट्युन गर्ने

तपाईका लागि त्यहाँ केहि अंकहरू छन्। आशा छ कि मद्दत गर्दछ। तपाइँको शरीरले कसरी ऊर्जाको लागि खाना प्रयोग गर्दछ भन्ने बारे द्रुत हेराई।

यदि तपाईंसँग केहि प्रश्नहरू छन् भने, तिनीहरूलाई तल टिप्पणी सेक्सनमा लेख्नुहोस्। र म तपाईंलाई सहयोग गर्न खुसी हुनेछु।

के तपाई अण्डाहरु खान सक्नुहुन्छ २ महिनाको मिति सकियो?

हो,तिमी सक्छौहुनसक्छखानुतीसमाप्त अण्डार पछाडि नहेर्नुहोस्। यदि फ्रिज गरियो भने,अण्डासामान्यतया रहनुहोस्सुरक्षितराम्रो तिनीहरूको समाप्ति पछिमिति। जे भए पनिमितिवास्तवमा कच्चा लागि इष्टतम भण्डारण समय होअण्डातिनीहरूको शेलहरूमा, युएसडीएका अनुसार, to देखि weeks हप्ता हुन्छ।२ 28 अगस्ट २०१।

के तपाई अण्डो खान सक्नुहुन्छ जुन फ्लोट हुन्छ?

यदिअण्डाडूब वा तल रहन्छ, यो अझै ताजा छ। एक पुरानोअण्डाया त यसको अन्त्यमा खडा हुनेछ वाफ्लोट। कोफ्लोटपरीक्षण काम गर्दछ किनभने भित्र भित्र हावा बनाउँछअण्डायो उमेरहरूको रूपमा, र यसले यसको उछाल बढाउँछ। जे होस्, एकअण्डा कि फ्लोटअझै सुरक्षित हुन सक्छखानुमे १,, २०१

नम्बर १ विषाक्त तरकारी के हो?

Kale छएकसबैभन्दा दूषित कोतरकारीहरूतपाईं किन्न सक्नुहुन्छ। यहाँ किन छ। प्रत्येक वर्ष, वातावरणीय कार्य समूह (EWG) ले आफ्नो डर्टी दर्जन सूची प्रकाशित गर्दछ, जुन उत्पादनको १२ टुक्रामा पर्छ जुन कीटनाशक अवशेषको अधिकतम मात्रा समावेश गर्दछ।२०.०3.२०१

ढिलो अभिनय कार्बोहाइड्रेट के हो?

ढिलो-अभिनय carbs: पर्ल जौ, मटर, सिमी, मसूर, स्वीटकोर्न, कद्दू।

ढिलो कार्बोहाइड्रेट भनेको के हो?

ढिलो कार्ब्सजस्तै साबुत अनाज रोटी र पास्ता, जई र खैरो चामल फाइबरमा धनी हुन्छ र पचाउन अधिक समय लिन्छ, त्यसैले उनीहरूले रगतमा चिनीमा उही द्रुत बृद्धि हुन दिदैन जुन परिष्कृतकार्ब्सकारण हुन सक्छ।२१ जना डिसेम्बर २०१

थकानको कारणले foods वटा खानाहरू के के हुन्?

हैनखानुपर्याप्त, वाखाना खानुपौष्टिक छैनन्, गर्न सक्छन्थकानको कारण। यदि तिमीकारणले खाना खानुतपाईंको रगत चिनीमा स्पाइकहरू, ती चिनीको मात्रा झर्ने बित्तिकै, तपाईं महसुस गर्नुहुन्छथकितखानुहोस्सन्तुलितखाना, फलहरू, तरकारीहरू, सम्पूर्ण अन्नहरू, र प्रोटीनको साथ पूर्ण। जंकबाट टाढा वा सीमित गर्नुहोस्खानाचिनी र बोसो उच्च।२२ जना २०२१

मेरो पाचन कम गर्न म कुन खाना खान सक्छु?

११ फूडहरू जुन पचाउन ढिलो हुन्छ १ १) चिसो पानी। २ २) धुवाँ। 3)) रक्सी। 4)) पुदिना 5)) दुग्धजन्य पदार्थ। (अधिक वस्तुहरू)

तपाईको शरीरलाई सुस्त बनाउन को लागी खानाहरू?

'फ्याट कार्बोहाइड्रेट र प्रोटीनको तुलनामा धेरै कम दक्षताका साथ ऊर्जामा परिणत हुन्छ।' जे होस् तपाईले खाना जस्तै फास्ट फूड वा भारी मांस र पनीरबाट अलग रहनु पर्छ, तपाईले नट, जैतुनको तेल, र एवोकैडो जस्ता खानाहरूमा पाइने स्वस्थ मोन्युसेच्युरेटेड फ्याटको बारेमा चिन्ता लिनु पर्दैन, जसले मस्तिष्कको कार्य सुधार्न सक्छ। २

बुढेसकालको प्रक्रिया सुस्त बनाउन के खानाहरू खानुहोस्?

जे होस् स्पष्ट रूपमा unappetizing, ब्रोकोली भिटामिन सी र आहार फाइबर को साथ लोड छ। यो सुपर फूड बिटा क्यारोटीन र सेलेनियममा पनि समृद्ध छ जुन दुबै बुढेसकालको प्रक्रियालाई ढिला बनाउँदछ। D. डार्क चकलेट एक अन्तर्राष्ट्रिय मनपर्ने, डार्क चकलेट कोकोमा उच्च छ जुन तपाईंको स्वास्थ्यको लागि धेरै लाभदायक हुन सक्छ।

यस श्रेणीमा अन्य प्रश्नहरू

गोमांस जर्की स्वस्थ छ - कसरी निर्णय गर्ने

के गोमांस ज्यार्की वजन कम गर्नका लागि राम्रो छ? गोमांस जर्की प्रोटीन उच्च छ। प्रोटीन उपभोग गर्नु तौल घटाउनका लागि महत्त्वपूर्ण छ किनकि यसले कार्बोहाइड्रेट भन्दा ढिलो पाचन गर्दछ, त्यसैले तपाईं लामो समयको लागि पूर्ण महसुस गर्नुहुनेछ। गोमांस जर्कीको लागि अर्को बोनस यो हो कि यसले इन्सुलिन उत्पादन गर्दैन, जुन हर्मोन हो जसले शरीरलाई फ्याट भण्डार गर्न सals्केत गर्दछ १.1 21 २०२г г।

खाना जसले पेट चर्को विस्फोट गर्दछ - साधारण उत्तरहरू

कुन खानाले सबैभन्दा बढी पेट चर्को निम्त्याउँछ? बोसो, चीज, र फ्याट मीट जस्ता फ्याट खाना पेट फ्याटको सब भन्दा ठूलो कारण हो।

बोर्बनमा क्यालोरीहरू - नवीन समाधानहरू

बर्बोनको २ शटमा कति क्यालोरीहरू छन्? प्रत्येक आत्माहरु प्राय: स्वाद वा मसलाको हुन्छ। बोर्बन ह्विस्कीको एक रूप हो, त्यसैले यी तीनवटा अल्कोहलमा सबै मानक पेय प्रति लगभग समान मात्रामा क्यालोरी हुन्छ। रम, व्हिस्की र बोर्बनको प्रति मानक पिउने लगभग cal cal क्यालोरीहरू छन्।

तरकारीको अभाव - व्यावहारिक समाधान

तरकारी नखाउँदा के असर हुन्छ? फलफूल र तरकारीहरूको अभावको परिणाम के हुन्छ? भिटामिन र खनिजको कमीले गर्दा हुने रोग। भिटामिनको कमीका कारण हुने बिरामीहरू मध्ये केही समावेश छन्: हृदय समस्याहरू। पाचन समस्याहरू। क्यान्सर मेटाबोलिक विकारहरू। दर्शन। Depression.24.01.2020

Foods फूडहरू तपाईंले कहिले पनि भिडियो खान हुँदैन - पूर्ण म्यानुअल

Never खाना के हो जुन तपाईंले कहिल्यै खानु हुन्न? AVOID: परिष्कृत अनाज सफा आटा। रोटी.पास्ता.राइस. बेक्ड सामानहरू। सामानहरू राख्नुहोस्। ब्रेकफास्ट अनाजहरू २4.०१.२०२०

नाइट्रेट समृद्ध खाद्य पदार्थ - कसरी ठीक गर्ने

कुन खाना नाइट्रेट्समा उच्च छ? नाइट्रेट्समा विशेष गरी धनी तरकारीहरूले हरियो पातदार तरकारीहरू जस्तै पालक र सलादका साथै सौंफ, रकेट, मूली, चिनियाँ बन्दकोबी र अजमोद समावेश गर्दछ।